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Leise Stille 003 Zwangsstörungen - Wenn Gedanken zur Qual werden
In dieser Folge von Leise Stille spricht Sascha über ein Thema, das oft belächelt oder missverstanden wird: Zwangsstörungen. Was viele für einen harmlosen Ordnungsfimmel halten, ist in Wirklichkeit ein ernst zu nehmender innerer Kampf – zwischen Angst, Schuld und einem übermächtigen Drang, Katastrophen zu verhindern.
Sascha erklärt leicht verständlich, was hinter Zwangsgedanken und Zwangshandlungen steckt, wie sie sich von Tics oder Routinen unterscheiden und warum der Leidensdruck oft so groß ist. Persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele aus dem Alltag und Einblicke in therapeutische Möglichkeiten wie Expositionstraining, Achtsamkeit und medikamentöse Behandlung machen diese Episode besonders greifbar.
Außerdem zeigt Sascha auf, wie stark Zwänge mit anderen psychischen Erkrankungen – z. B. Borderline – verknüpft sein können, und warum Aufklärung so wichtig ist, um Vorurteile abzubauen.
Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der unter Zwängen leidet: Du bist nicht allein. Es gibt Hilfe. Und es ist kein Zeichen von Schwäche, sie in Anspruch zu nehmen.
Themen-Gliederung
– Was sind Zwangsstörungen wirklich?
– Warum der Begriff oft verharmlost wird
– Aufdringliche, ungewollte Gedanken
– Typische Inhalte (Gewalt, Religion, Sexualität etc.)
– Rituale zur „Gefahrenabwehr“
– Kontrollzwänge (z. B. Herd, Wasser, Türen)
– Waschzwang, Zahlenzwang
– Religiöse Zwänge und Kaufzwang
– Neurologische Tics: unwillkürlich, vegetativ
– Routinen: freiwillig, nicht belastend
– Der entscheidende Faktor: Leidensdruck
– Persönliche Beziehung mit jemandem mit Kontrollzwang
– Eigene Rituale vs. behandlungsbedürftige Zwänge
– Dominierende Gefühle: Angst, Schuld, übersteigerte Verantwortung
– Gedankenmuster: „Wenn ich X nicht mache, passiert Y“
– Verhaltenstherapie (Exposition mit Reaktionsverhinderung)
– Achtsamkeitstechniken
– Medikamentöse Behandlung (SSRI)
– Warum Zwänge keine Marotte oder Charakterschwäche sind
– Die Wichtigkeit von Empathie und Verständnis
– Parallelen zu anderen unsichtbaren Erkrankungen
– Erste Anlaufstellen
– Bedeutung von Selbsthilfe und Online-Communitys
– Motivation zur Selbsthilfe und Begleitung
– Dissoziation
– emotionale Taubheit
– weitere psychische und neurologische Erkrankungen
– Persönlicher Dank
– Abschlussworte und Musik
Weiterführende Literatur auf Amazon (Affiliate‑Links)
Zwanglos zum Glück – Selbsthilfebuch
Ein praxisnahes Selbsthilfebuch mit leicht verständlichen Übungen, um Zwangsgedanken zu erkennen und zu steuern – ideal für den Einstieg in die eigenständige Bewältigung von Zwängen.
Zwangsstörungen verstehen und bewältigen (Balance)
Herausgegeben von Susanne Fricke und Iver Hand, bietet dieser Ratgeber fundierte Unterstützung mit klaren Schritten und alltäglichen Tipps zur Selbsthilfe.
Dem Zwang die rote Karte zeigen
Ein auf Kinder, Jugendliche und deren Eltern zugeschnittenes Buch aus der Balance-Reihe, praxisorientiert mit vielen Fallbeispielen und Übungen .
Selbsthilfe bei leichten Zwangsstörungen und Suchtverhalten
Ein kompakter Ratgeber über 60 Seiten – ideal für alle, die mit leichteren Zwängen aktiv und ohne Therapie loslegen möchten.
Hinweis zu Affiliate‑Links:
Die Links erscheinen mit Affiliate‑Tracking, das dich nichts extra kostet – unterstützt mich jedoch bei der Bereitstellung weiterer Empfehlungen.
Links zur Ausgabe:
Zwänge im Alltag – Wenn Gedanken zur Belastung werden. - LautFunk
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Sascha
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Anzahl der Downloads: 132
Spieldauer: 0:24:13
Tag der Aufnahme: 13.07.25
Diese Folge stammt aus der Staffel 4, es gibt insgesamt 4 Staffeln.
Eine LautFunk Publikationskartell Produktion - Wo Geschichten unüberhörbar übermittelt werden.
Podcast Lizenz:
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License
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Der Beitrag Leise Stille 003 Zwangsstörungen – Wenn Gedanken zur Qual werden erschien zuerst auf LautFunk.
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By Sascha MarkmannIn dieser Folge von Leise Stille spricht Sascha über ein Thema, das oft belächelt oder missverstanden wird: Zwangsstörungen. Was viele für einen harmlosen Ordnungsfimmel halten, ist in Wirklichkeit ein ernst zu nehmender innerer Kampf – zwischen Angst, Schuld und einem übermächtigen Drang, Katastrophen zu verhindern.
Sascha erklärt leicht verständlich, was hinter Zwangsgedanken und Zwangshandlungen steckt, wie sie sich von Tics oder Routinen unterscheiden und warum der Leidensdruck oft so groß ist. Persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele aus dem Alltag und Einblicke in therapeutische Möglichkeiten wie Expositionstraining, Achtsamkeit und medikamentöse Behandlung machen diese Episode besonders greifbar.
Außerdem zeigt Sascha auf, wie stark Zwänge mit anderen psychischen Erkrankungen – z. B. Borderline – verknüpft sein können, und warum Aufklärung so wichtig ist, um Vorurteile abzubauen.
Wenn du selbst betroffen bist oder jemanden kennst, der unter Zwängen leidet: Du bist nicht allein. Es gibt Hilfe. Und es ist kein Zeichen von Schwäche, sie in Anspruch zu nehmen.
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– Aufdringliche, ungewollte Gedanken
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– Rituale zur „Gefahrenabwehr“
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– Motivation zur Selbsthilfe und Begleitung
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Zwanglos zum Glück – Selbsthilfebuch
Ein praxisnahes Selbsthilfebuch mit leicht verständlichen Übungen, um Zwangsgedanken zu erkennen und zu steuern – ideal für den Einstieg in die eigenständige Bewältigung von Zwängen.
Zwangsstörungen verstehen und bewältigen (Balance)
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Anzahl der Downloads: 132
Spieldauer: 0:24:13
Tag der Aufnahme: 13.07.25
Diese Folge stammt aus der Staffel 4, es gibt insgesamt 4 Staffeln.
Eine LautFunk Publikationskartell Produktion - Wo Geschichten unüberhörbar übermittelt werden.
Podcast Lizenz:
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License
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