Häufig krank? Immer ganztags am Ackern? Du fühlst Dich durchgängig müde? Wie Du das überwinden kannst, lernst Du in dieser Folge. Und es erwartet Dich noch viel mehr!!!

Denn - in dieser Folge stellen wir Dir unser neues Herzens-Projekt vor: das RegenerActive System.

Meine Frau und ich haben am eigenen Leib gespürt, dass "funktionieren" auf Dauer nicht reicht. Deshalb wechseln wir die Perspektive.

Was Dich in dieser Folge noch erwartet:

- Real Talk: Warum wir privat an unsere Grenzen gekommen sind und welche Schritte wir jetzt gehen, um diese zu überwinden.

- Das RegenerActive System - was hinter dem neuen Format steckt.

-Prävention statt Ausfall: Wie Du Dein System schützt, bevor der Akku leer geht. Konkret lernst Du Tools kennen, um Stressoren zu identifizieren und rechtzeitig zu reagieren, bevor Dein Körper oder Dein Geist zusammenbricht.

Uns interessiert: Wie gehst Du mit stressigen Phasen um? Hast Du für Dich schon eine gute Strategie entwickelt? Lass es uns gerne wissen!

Wir freuen uns über Dein Feedback. Teile ebenso gerne Themenwünsche in den Kommentaren ;-)

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Und wenn Du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei!

Zudem teile ich meine wertvollsten Erfahrungen und Impulseals zertifizierter Resilienz- und Mentalcoach mit Dir:

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Teile diesen Podcast mit Freundinnen undFreunden, die auch gesünder und energiegeladenerleben wollen.

Und wenn Du neue Impulse für Deine Gesundheitmitnehmen konntest, scrolle nach oben und gib eine kurze5-Sterne Bewertung ab.

Das hilft uns enorm, um noch mehr Menschen zu helfen,Gesundheit proaktiv zu gestalten.

Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und biszum nächsten Mal! :D

Stress – jeder kennt ihn, doch wie viel davon ist zu viel? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stresses ein: Welche Arten gibt es und wie erkennst Du, ob Du selbst gestresst bist? Gemeinsam beleuchten wir, wie chronischer Stress nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper belasten kann – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin zum häufigen “Krank-sein”.

Mit einem praktischen Stressfragebogen (in der zweiten Folge) kannst Du direkt testen, wie gestresst Du bist, und herausfinden, ob es Zeit ist, aktiv zu werden. Zum Abschluss erfährst Du, warum der richtige Umgang mit Stress nicht nur Deine Leistungsfähigkeit, sondern auch Deine Vitalität langfristig schützt.

Hör rein und finde heraus, wie Du die Kontrolle über Deinen Stress zurückgewinnst!

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Und wenn du noch mehr darüber erfahren willst, was ich neben meiner ärztlichen Tätigkeit mache, dann schau gerne auf meinen weiteren Kanälen vorbei!

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Herzlichen Dank für Deine Unterstützung und biszum nächsten Mal! :D

Stress – jeder kennt ihn, doch wie viel davon ist zu viel? In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Stresses ein: Welche Arten gibt es und wie erkennst Du, ob Du selbst gestresst bist? Gemeinsam beleuchten wir, wie chronischer Stress nicht nur unsere Psyche, sondern auch unseren Körper belasten kann – von Herz-Kreislauf-Erkrankungen hin zum häufigen “Krank-sein”.

Mit einem praktischen Stressfragebogen (in der zweiten Folge - erscheint in einer Woche) kannst Du direkt testen, wie gestresst Du bist, und herausfinden, ob es Zeit ist, aktiv zu werden. Zum Abschluss erfährst Du, warum der richtige Umgang mit Stress nicht nur Deine Leistungsfähigkeit, sondern auch Deine Vitalität langfristig schützt.

Hör rein und finde heraus, wie Du die Kontrolle über Deinen Stress zurückgewinnst!

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Wenn Du durch eine solide Gesundheit mehr aus Deinem Leben rausholen möchtest, ist diese Folge ein absolutes Muss für Dich!

Denn in dieser Folge erhältst Du grundlegende Tipps, wie Du optimal regenerierst. Zudem besprechen wir, wie das Essen mit dem Schlafen zusammenhängt und warum die Art der Mahlzeit Dein Energieniveau beeinflusst.

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Dein Weg zur natürlichen Performance? Mit diesem Slogan hat Steffen Ott schon vielen Klienten zu einer optimalen Gesundheit und großen Leistungsfähigkeit verholfen. Dabei profitiert er von jahrelanger Erfahrung aus Bereichen der Physiotherapie, der Betreuung von Leistungssportlern und der ausgiebigen Analyse von und Arbeit mit den wichtigsten Blutwerten.

In dieser Folge besprechen wir, wo genau uns Performance begegnet. Du kannst Impulse gewinnen, um Deine Leistungsfähigkeit im Alltag, Job oder Sport zu steigern.

Die Frage ist: Was ist Dir Deine Gesundheit wert?!

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Die ersten Tipps habe ich bereits in der Folge zuvor mit Dir geteilt. Hier sind wie versprochen weitere alltagstaugliche Gadgets, die Du sofort anwenden kannst!

Egal, wie wir es definieren: Zeitmanagement, Zeitrevolution oder die Kunst die Zeit zu führen. Fest steht: Jeder hat 24 h pro Tag.

Und zum Abschluss gebe ich noch einen kleinen Ausblick, was Dich zukünftig auf meinem Kanal erwartet ;-)

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Egal, wie wir es definieren:

Zeitmanagement, Zeitrevolution oder die Kunst die Zeit zu führen. Fest steht: Jeder hat 24 h pro Tag.

Denn ich teile meine 5 Lieblingstipps mit Dir, wie ich als Arzt, Co-Founder, Selbstständiger Resilienzcoach, Leistungssportler und Familienmensch die wichtigsten Dinge tatsächlich regelmäßig mit Freude umgesetzt bekomme.

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Was ist eigentlich Diabetes Typ 1? Und kann man damit Sport treiben? Oder generell: Wie können wir nachhaltig mit gesundheitlichen Rückschlägen umgehen? Diese spannenden Themen bespreche ich in dieser Folge mit unseren Gast Sandra. Sie ist selbst Typ 1 Diabetikerin und hat als Sportlerin dennoch so einiges erreicht.

Hier gehts zu Sandra’s Instagram:

https://www.instagram.com/sandy_running_typ1/

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In dieser Podcastfolge ist bei uns Sandra zu Gast. Sie schafft eine großartige Kombination aus Sport für die eigene Gesundheit und Seele und die Kindererziehung auf der anderen Seite. Wie sie das beides schafft, erfährst Du in dieser Folge. Ebenso sprechen wir darüber, warum jeder Zeit für Sport finden sollte. Und falls es Dir an der Motivation mangelt: Vielleicht gewinnst Du ja durch ein paar spannende Einblicke in Sandras Lauferfahrungen die Inspiration, nun auch durchzustarten ;-) wenn Du weitere Hilfe dabei brauchst, melde Dich gerne jederzeit bei uns.

Übrigens, es lässt sich auch mit Krankheiten wie Typ 1 Diabetes Sport treiben, auch davon wird Dir Sandra berichten.

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So schön der Sport auch ist, Du kannst Dich jederzeit verletzen. Vielleicht hast Du Dich auch schon mal selbst verletzt und weißt, was das bedeutet. Doch es gibt ein paar Dinge, die wir tun können, um uns weniger zu verletzen. Oder schneller wieder fit zu werden.

Welche das sind, und welche mir persönlich beim ersten Halbmarathon sehr geholfen haben, teile ich mit Dir in dieser Folge. Damit auch Deinem ersten Halbmarathon nichts mehr im Wege steht ;-)

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Hier findest Du weitere Einblicke in mein Leben und

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