Lekko, czyli czas na zmiany

By Jerzy Telesiński

Jerzy Telesiński porozmawia z ekspertami na tematy związane ze zdrowym stylem życia, z którym nie zawsze jest nam po drodze. W podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany” nie zabraknie odpowiedzi na najba... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Lekko, czyli czas na zmiany:

How many episodes does Lekko, czyli czas na zmiany have?

The podcast currently has 20 episodes available.

Lekko, czyli czas na zmiany episodes:

April 27, 2023 Jak zmienić nasze nastawienie do odchudzania? | Honorata Kifner | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Honorata Kifner, coach, trener umiejętności psychospołecznych - odkryje, jak ważne jest nasze podejście do przeprowadzenia zmian w naszym życiu.
- Jak czuć się zmotywowanym do przeprowadzenia zmian?
- Co jest ważne na samym początku, gdy zaczynamy się odchudzać?
- Do kogo się zwrócić z pomocą, jeżeli potrzebujemy wsparcia w zrzuceniu wagi?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak przeprowadzić bezboleśnie życiową rewolucję.
...more
42min
April 20, 2023 Jak rozmawiać o nadwadze i otyłości? | Justyna Mazur | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Justyna Mazur, autorka podcastu "Piąte: Nie zabijaj" - odkryje, jak naprawdę wyglądała jej walka z niechcianymi kilogramami.
- Czego obawiała się, gdy podjęła decyzję o operacji bariatrycznej?
- Dlaczego zdecydowała się mówić o swoich problemach zdrowotnych?
- Na czym polega operacja bariatryczna?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak lepiej zrozumieć osoby mierzące się z zaburzeniem wagi.
...more
32min
April 13, 2023 Jak zrezygnować z jedzenia mięsa? | RoślinnieJemy | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Karolina Centkowska, współautorka profilu RoślinnieJemy - odkryje, czy dieta roślinna jest dla każdego.
- Czy taki styl żywienia jest dla każdego?
- Co powinniśmy suplementować, nie jedząc mięsa?
- Czy dieta wegetariańska jest droga?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak zrezygnować z mięsa.
...more
34min
April 06, 2023 Czy jedzenie ma dla nas znaczenie? | Grzegorz Zawierucha | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Zwycięzca 8. edycji programu "MasterChef", Grzegorz Zawierucha - odkryje, jaki jest jego idealny przepis na pyszną kuchnię.
- Czy zdrowa kuchnia może być smaczna?
- Jak zmieniło się nasze podejście do jedzenia?
- Jakie są zdrowe zamienniki popularnych produktów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, by zakochać się w jedzeniu.
...more
33min
March 30, 2023 Czy dieta ma wpływ na skórę? | Aneta Łańcuchowska | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Dietetyczka kliniczna Aneta Łańcuchowska - odkryje, jaki związek ma styl życia z naszą cerą.
- Jak powinniśmy się odżywiać, jeżeli zależy nam na zdrowym wyglądzie?
- Jakie czynniki mają wpływ na naszą skórę?
- Na co musimy uważać, jeżeli chcemy poprawić kondycję cery?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na piękny, zdrowy wygląd.
...more
31min
March 23, 2023 Czy dieta jest nam potrzebna? | dr Wanda Baltaza| "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Dietetyczka dr Wanda Baltaza - odkryje, jak ważne jest to, co jemy
- Jak zacząć się odżywiać z głową?
- Czy słowo “dieta” powinno istnieć w naszym słowniku?
- Które diety nam szkodzą?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na zdrowe jedzenie bez wyrzeczeń.
...more
32min
March 16, 2023 Co jest ważne, gdy zaczynamy się ruszać? | Mariola Bojarska-Ferenc | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Mariola Bojarska-Ferenc - odkryje, co jest ważne w naszym dążeniu do wymarzonej figury.
- Co jest ważne, gdy zabieramy się za ćwiczenia?
- Dlaczego tkanka tłuszczowa jest nam potrzebna?
- Jak z sukcesem zmotywować się do treningów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia.
...more
23min
March 09, 2023 Jak ćwiczyć, aby nie nabawić się kontuzji? | Pani Fizjotrener | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Gosia Włodarczyk znana jako Pani Fizjotrener - odkryje, jak powinniśmy trenować, żeby nasze ciało jak najmniej ucierpiało.
- Co zrobić, gdy wstydzimy się treningów na siłowni?
- Na co powinniśmy uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy na siłowni?
- Które ćwiczenia są dla nas idealne, gdy zaczynamy trenować?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na udany trening na siłowni.
...more
30min
March 02, 2023 Jak zadbać o swoją odporność? | Smakoterapia | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Iwona Zasuwa znana jako Smakoterapia - odkryje, jak sprawić, by nasz organizm czuł się silny jak nigdy dotąd.
- Czy to, co jemy, ma wpływ na system immunologiczny naszego organizmu?
- Dlaczego jedzenie zimnych posiłków nie jest dla każdego?
- Co jest wrogiem odporności?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na dobre samopoczucie.
...more
32min
February 23, 2023 Jak z głową robić zdrowe zakupy? | Katarzyna Bosacka | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
Katarzyna Bosacka - odkryje, jak wyjść ze sklepu z dobrym jedzeniem, nie tracąc przy tym całego portfela.
- Na co warto zwracać, wrzucając produkty do koszyka?
- Jak oszukują nas producenci?
- Co powinniśmy kupować, jeżeli chcemy jeść pełnowartościowo?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na idealne zakupy.
...more
42min

FAQs about Lekko, czyli czas na zmiany:

How many episodes does Lekko, czyli czas na zmiany have?

The podcast currently has 20 episodes available.