Dans cet épisode, MF aborde l'idée que l'entraînement ne doit pas être perçu uniquement comme un moyen de perdre du poids. Elle souligne l'importance des habitudes de vie, de l'alimentation, du repos et de la régulation du système nerveux pour atteindre des résultats durables. Elle discute également de l'impact du cycle menstruel sur l'entraînement et de la nécessité de se concentrer sur le bien-être général plutôt que sur un chiffre sur la balance.

Liste d’attente programme Digest & Glow en mai : 

https://studio.namastecocolatte.com/digest-glow-cohorte-mai-2025

Travaillons ensemble

Tu es prête à réguler ton système nerveux et optimiser ta digestion pour enfin retrouver la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Découvre comment je peux t’aider à atteindre tes objectifs!

https://namastecocolatte.com/naturopathie/ 

Programme REFORM

Un tout nouveau programme voit le jour chez Namasté & Coco Latté! REFORM est un plan d’entraînement tout inclus pour t'aider à maintenir ton équilibre hormonal, retrouver ta vitalité et te remettre en forme une fois pour toutes. Ce programme unique sur la Rive-Sud de Montréal allie Pilates sur reformer, naturopathie et ostéopathie pour t'aider à bâtir un mode de vie aligné qui te permettra de retrouver ta vitalité et d'atteindre des résultats durables en matière de remise en forme. 

https://namastecocolatte.com/reform-pilates-sur-reformer 

MOMENTS FORTS

00:00 Introduction à l'entraînement et perte de poids

02:52 L'importance des habitudes de vie

06:09 Le rôle du repos et de la régulation du système nerveux

09:01 L'alimentation et ses impacts sur la santé

11:45 Les phases du cycle menstruel et l'entraînement

14:51 La perception du poids et de la santé

18:03 Conclusion et invitation à l'action

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Ressources:

• Télécharge ton ebook gratuit sur la diète paléo : https://namastecocolatte.myflodesk.com/ebook-paleo 
• Télécharge gratuitement ta checklist pour prévenir naturellement l’intestin irritable: https://namastecocolatte.myflodesk.com/checklist-sii 
• Télécharge gratuitement ton planificateur quotidien: https://namastecocolatte.myflodesk.com/planificateur-quotidien
• Plus de ressources sur le site: https://namastecocolatte.com/ 

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• Instagram: https://www.instagram.com/mfpellerin 
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Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.