Dans cet épisode, Marie-France aborde le mythe du fitness selon lequel il faut bouger plus et manger moins. Elle explique comment cette approche peut nuire au métabolisme et augmenter le cortisol, entraînant des effets néfastes sur la santé. Elle souligne l'importance de l'équilibre hormonal, de l'adaptation de l'entraînement au cycle menstruel et de l'importance de nourrir le corps avec des aliments sains pour obtenir des résultats durables.
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Et si tu pouvais obtenir les résultats de remise en forme que tu désires SANS diète restrictive et SANS te défoncer au gym? Si en ce moment, tu peines à voir des résultats malgré tous tes efforts, que ton niveau de stress est aussi haut que le mercure et que tu manques de motivation, joins-toi à moi du 14 au 20 juillet pour cette retraite virtuelle vivifiante. Grâce au Pilates, à la naturopathie et au mouvement conscient, tu apprendras à optimiser ton métabolisme et ta vitalité pour retrouver durablement la forme.
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MOMENTS FORTS
00:00 Le Mythe du Fitness : Bouge Plus, Mange Moins
02:58 Impact du Stress et du Cortisol sur le Métabolisme
06:08 L'Importance des Hormones et de l'Équilibre Émotionnel
08:53 L'Approche Holistique de l'Entraînement Féminin
11:46 Vers une Nouvelle Philosophie de l'Exercice
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Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
