Leo Trujillo

By Leonardo Trujillo

El conocimiento es la clave para construir una narrativa significativa y potenciadora de nuestro desarrollo individual y social.

La libertad empieza en la mente por lo que el conocimiento te hará lib... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Leo Trujillo:

How many episodes does Leo Trujillo have?

The podcast currently has 139 episodes available.

Leo Trujillo episodes:

December 30, 2022Ejercitarte te hace un(a) Superhuman@
El objetivo de este episodio es motivarte a hacer ejercicio, ya que:
El ejercicio alivia la depresión mejor que los medicamentos antidepresivos.

El ejercicio aumenta la densidad mineral ósea, dándole huesos duros como rocas.

El ejercicio aumenta la testosterona, el impulso sexual, la motivación y la confianza.

El ejercicio te ayudará a recordar las cosas por más tiempo y a aprender mucho más rápido.

Pero eso es solo la punta del iceberg…
De esto hablamos hoy.

Referencias:
1.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889693
2.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20725635
3.-www.sciencedaily.com/releases/2006/11/061108103655.htm
4.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21282661/
5.-http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/007165.htm
6.-http://www.cdc.gov/nchs/fastats/exercise.htm
7.-http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20100917/exercise-helps-you-sleep
8.-http://www.cdc.gov/physicalactivity/everyone/guidelines/adults.html
9.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2047622
10.-http://www.gizmag.com/physical-activity-live-longer/24972/
11.-http://www.who.int/cardiovascular_diseases/publications/Prevention_of_Cardiovascular_Disease/en/
12.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23825961
13.-http://www.cdc.gov/sleep/
14.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/265991
15.-http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7836218
16.-http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs310/en/index2.html
17.-http://www.webmd.com/diet/20061103/exercise-fights-fatigue-boosts-energy
18.-ttp://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3354725/
...more
56min
November 22, 2022 El miedo & la valentía.
"Se ha dicho que los líderes son traficantes de esperanza, pero en un sentido más práctico, también son asesinos del miedo."
El miedo es una emoción encargada de mantenernos con vida. Se trata de un poderoso instinto que nos mantiene lejos de situaciones peligrosas, y lo hace en muchos casos desencadenando una serie de reacciones que nos hacen actuar sin darnos cuenta.
Lo importante, siempre será nuestra capacidad de poder surfear el miedo y no dejar que nos deje caer en la inacción. Tenemos que ser capaces de operar aún cuando esa emoción nos permea con la aparente intención de noquear nuestro raciocinio.
De esto hablamos aquí.
...more
59min
September 03, 2022Quietud y claridad
La quietud es la clave. . .
Para pensar con claridad.

Ver todo el tablero de ajedrez.

Para tomar decisiones difíciles.

A la gestión de nuestras emociones.

Para identificar los objetivos correctos.

Para manejar situaciones de alta presión.

Para mantener relaciones.

A la construcción de buenos hábitos.

A ser productivo.

A la excelencia física.

Para sentirse realizado.

Para capturar momentos de risa y alegría.

A ser un mejor artista, un mejor ser humano.

Para desbloquear todo lo que somos capaces de hacer en esta vida.
Por eso, de esto hablamos en este episodio.
...more
1h 3min
August 06, 2022 MIND-SET
Hoy les compartiré un tema que creo que es vital para todos los aspectos de la vida y este es la configuración de nuestras creencias y nuestra mentalidad.
He decidido hacer esto porque este conocimiento en particular ha sido algo que me ha ayudado a lo largo de mi vida para tener siempre una perspectiva mas empoderante de lo que sea que me esté pasando.
Y es que tu mentalidad es un punto de vista, una perspectiva, como los lentes de una camara y es con estos lentes como ves el mundo, las personas y los eventos. Ninguna persona ve las cosas igual que tú. Por ello en gran medida tu mentalidad determinará tu actitud y tu actitud determinará cómo actuas en la realidad.
La palabra Mindset me gusta, en ingles es mind de mente con set de conjunto o podríamos externderlo a configuración.
Saber como modular la configuración de tus creencias y de tu mente es de vital importancia si quieres mejorar tu calidad de vida, o en general, lograr cualquier proposito.
De esto hablamos hoy.
...more
51min
July 19, 2022 Ser un Generalista.
Apuntar a ser un generalista significa que, en lugar de aspirar a hiperespecializarse, más personas deberían intentar obtener experiencia multidisciplinaria. En lugar de planificar e implementar, deberían estar probando y aprendiendo. La especialización es necesaria, pero solo después de un período de prueba suficiente.
En el pasado, las personas tenían que confiar en su propia experiencia para comprender el mundo. Pero la gente moderna es más científica, más inclinada a usar ideas y esquemas abstractos para informar su comprensión y depende menos de sus experiencias personales.
Es por ello que buscar aprender de varias ramas del conocimiento puede traer grandes beneficios a nuestras vidas mas allá de lo monetario.
De esto hablamos hoy
...more
58min
July 05, 2022 Memoria, identidad y aprendizaje
El tema de hoy le pertenece al pasado, suene un poco pretensioso lo sé, pero lo digo porque hablaremos de la memoria y quise hablar de este tema porque últimamente he estado buscando formas de aprender mas cosas.
En una era en donde todo cambia a un paso tan rápido, la única ventaja competitiva que tienes es aumentar tu velocidad de aprendizaje y uno de los pilares del aprendizaje es nuestra memoria, tanto así, que toda nuestra identidad y creencias se posan sobre este gran mecanismo de información biologica.
Qué es, su rol en nuestra psique, su fragilidad y su ejercitación…
De esto hablamos hoy.
...more
44min
June 19, 2022 Ciclos Circadianos
La biologia surgió en un entorno natural, millones de años de evolución a través del contacto constante entre los organismos biológicos y un entorno cambiante.
Nuestros sistemas biológicos se fueron gradualmente adaptando a las codiciones que el mismo sistema y las condiciones climaticas creaban.
Así nos adaptamos a la naturaleza para lograr sobrevivir lo mas posible, cada ser vivo lo hizo.
Esta adaptación al entorno y a los ciclos de oscuridad y luz, calor y frío, humedo y seco, hicieron que nuestros cuerpos tengan procesos adaptativos a estos estimulos del entorno.
A esta adaptación se le llamo ciclo circadiano, un concepto que es importante entender para saber como nuestros cuuerpos se adaptan al entorno y como sacarle provecho a esto.
De esto hablamos hoy.
...more
51min
June 05, 2022 Tiempo y percepción
La única constante es el cambio, una medida de cambio es el tiempo.
Pero ¿Qué es el tiempo?
El tiempo es una propiedad del lenguaje díficil de definir.
Podemos decir que el tiempo es una propiedad de la conciencia humana y que el tiempo es también una convención internacional, no una medida objetiva.
Nuestras vidas se rigen bajo el concepto del tiempo. Somos la única especie en sentir el miedo de que el tiempo se acabe.
De esto hablamos hoy.
...more
1h 5min
May 23, 2022 Arquitectura de decisiones
Un arquitecto de elección es una persona que enmarca las opciones que nos son presentadas día a día, apoyándose de los sesgos cognitivos y heurísticas para influenciar la decisión de un individuo de forma que resulte lo más positiva posible para la vida del individuo, de acuerdo a ciertas premisas.
Un área del conocimiento que usada adecuadamente puede ser fuente de gran transformación para la vida individual y en cualquier cultura en general.
Entender que existe esta profesión ayudarte a ver con claridad muchos de los mecanismos mediante los cuales somos influenciados a través de un “empujoncito” en nuestro día a día.
...more
45min
May 08, 2022 Mapa Cultural
La cultura es el conjunto de conocimientos, ideas, tradiciones y costumbres que caracterizan a un pueblo, a una clase social, a una época, etc.
Lo que en una cultura se consideran comportamientos adecuados o sentido común puede ser muy diferente en otras culturas. Estas diferencias afectan la forma en que las personas conviven. La cultura influye cómo interpretas el mundo e interactúas con los demás.
La manera en que vemos el mundo en nuestra propia cultura parece tan obvia y normal que es difícil imaginar que otra cultura pueda hacer las cosas de manera diferente. Es por esto que es importante saber distinguir 8 puntos clave para adaptarnos al entorno social en el que nos llegasemos a encontrar en cualquier momento.
De estas claves para descifrar una cultura hablo hoy.

...more
32min

FAQs about Leo Trujillo:

How many episodes does Leo Trujillo have?

The podcast currently has 139 episodes available.