Il existe différentes méditations qui visent à nous relier à notre animal totem. Généralement, les méditations ont lieu en position allongée pour vous permettre d’être totalement détendu. Relaxez-vous, respirez profondément. La rencontre peut être accompagnée du tambour ou avec une musique particulière. Le voyageur explore les mondes d’en bas comme il voyage dans les tréfonds de son inconscient et dans ses univers parallèles ; c’est dans ce monde que l’animal totem apparaît.

L’animal totem apparaît généralement comme une vision assez claire. Cette vision peut être fugitive ou plus récurrente. Nous n’avons qu’un animal totem, même si nous pouvons rencontrer d’autres formes d’animaux qui sont des animaux de guérison, des animaux qui nous accompagnent ponctuellement. L’animal totem nous est fidèle et nous accompagne toute notre vie.

Après la rencontre avec son animal totem, il n’est pas rare que sa présence se manifeste sous d’autres formes. C’est une image qui attire notre attention sur un magazine, une photo qu’on nous offre. Le croisement de plusieurs visites de l’animal totem vient nous confirmer dans notre lien.

La boutique pour votre carnet

Au contact de l'énergie : Blog, Ateliers et formations en ligne

Soutenez-nous !

Nous attendons souvent que les choses changent, que notre partenaire change ou encore notre employeur, nos enfants... Alors, nous serons enfin heureux. Erreur !!! Aussi longtemps que nous ne réussissons pas à lâcher prise, nous continuerons à connaître des hauts et des bas. Nous serons comme des marionnettes aux mains de ceux que nous voudrions changer.

Dans ce nouvel épisode, je vous donne quelques pistes à explorer pour continuer votre travail de lâcher prise.

• Choisissez votre carnet sur notre site : bujo-addict.org

Soutenez-nous !

Parfois, nous aimerions lâcher prise mais nous ne le pouvons pas. Nous nous disons “Je dois m’accrocher car je dois réussir ceci ou arriver à ce résultat-là !” Plus nous sommes attachés à nos buts, plus nous sommes fragiles, plus nous sommes angoissés et moins nous avons de chance d’atteindre ces buts.

L’impermanence de toutes choses implique que nous devions peut-être revoir nos plans et modifier nos buts, ou même y renoncer. Plus nous sommes ouverts à cette possibilité, plus nous serons en mesure d’atteindre notre but de façon décontractée.

• Sur le Blog

Soutenez-nous !

La première démarche pour sortir de la co-dépendance et aller vers le lâchez prise consiste à prendre conscience de cette condition. Dans ce podcast, une consultante témoigne et je vous propose un petit questionnaire rapide sur le blog en complément de cette émission.

• Choisissez votre carnet sur notre site : bujo-addict.org

Soutenez-nous !

Dans ce nouveau podcast, je vous invite à identifier vos messages contraignants afin d'en prendre conscience. Lorsque vous avez repéré vos croyances et habitudes, il devient possible de vous en libérer en partie. Vous lâchez prise de ce qui vous maintenait prisonnier.

Lâcher prise, c'est tout d'abord une question de regard sur les choses, c'est une question d’interprétation. Au moment où vous vous donnez un peu de liberté, vous vivrez pleinement et harmonieusement qui vous êtes.

• Choisissez votre carnet sur notre site : bujo-addict.org

Soutenez-nous !

Je vais être très honnête, j'ai immédiatement penser à Ganesh, mon cheval.

Comment aimer l’autre sans d’abord s’aimer soi-même ? Depuis le temps qu’on le dit sur tous les tons et à tout propos, cela semble cliché de le répéter. Insistons tout de même : « Si je ne m’aime pas, impossible d’aimer l’autre ». Nous sommes ici au cœur même de ce qui constitue l’estime de soi, le fondement de toutes nos relations interpersonnelles et affectives. Faut-il aussi le redire : une bonne estime de soi n’est jamais acquise une fois pour toutes ? Elle peut être vite ébranlée.

Le blog

Le forum

Le livre

Le groupe sur Facebook

Soutenez-nous !

L’amour ne fait pas mal. C’est le manque d’amour qui fait souffrir. Le manque d’amour de soi d’abord. Bien vécu, l’amour pour soi-même crée un état de bien-être, de respect, de sérénité profonde, d’estime de soi, de confiance et de joie de vivre. Il apporte une stabilité intérieure qui permet de rester fort devant l’adversité et de profiter du quotidien avec plus d’harmonie.

A travers 52 semaines de questionnements, vous allez pouvoir enfin lâcher prise sur :

Je rédigerai mon bilan personnel chaque fin de semaine sur « Au contact de l’énergie » pour vous vous encouragez. Nous avons tous besoin de faire un nettoyage régulier de notre esprit (pas que) et mon statut de psychologue ne me dispense pas des remises en question, bien au contraire.

Le support reste le Bullet Journal dans lequel je note absolument tout. Certaines d’entre vous vont peut-être préférer un carnet séparé pour ne pas déballer leur vie dans leur agenda, pourquoi pas ? Pensez aussi à prendre régulièrement une photo en rapport avec vos objectifs afin de réaliser vos progrès quand vous revenez sur votre « travail ».

• Mon jour d'après: Journal d'écriture guidée

https://www.instagram.com/tv/CVTM44WI--3/?utm_source=ig_web_copy_link

Soutenez-nous !

L’écriture manuscrite est plus coûteuse en termes de temps (pas pour moi mais bon), mais pas seulement. En effet, le fait d’écrire avec un stylo active également plus le cerveau que l’écriture au clavier. Dans toutes les recherches sérieuses, il s’agit bien sûr de comparer les deux modalités d’écriture pour un niveau de maîtrise équivalent.

A travers 52 semaines de questionnements, vous allez pouvoir enfin lâcher prise sur :

Je rédigerai mon bilan personnel chaque fin de semaine sur « Au contact de l’énergie » pour vous vous encouragez. Nous avons tous besoin de faire un nettoyage régulier de notre esprit (pas que) et mon statut de psychologue ne me dispense pas des remises en question, bien au contraire.

Le support reste le Bullet Journal dans lequel je note absolument tout. Certaines d’entre vous vont peut-être préférer un carnet séparé pour ne pas déballer leur vie dans leur agenda, pourquoi pas ? Pensez aussi à prendre régulièrement une photo en rapport avec vos objectifs afin de réaliser vos progrès quand vous revenez sur votre « travail ».

• Mon jour d'après: Journal d'écriture guidée

https://www.instagram.com/tv/CUfeoUaqskn/?utm_source=ig_web_copy_link

Soutenez-nous !

Lâcher prise, savoir abandonner ce qui n'a plus lieu d'être pour aller vers ce qui vient. Voilà l'un des aspects essentiels de la vie. Les jours succèdent aux jours, les événements succèdent aux événements et l'histoire s'écrit. Dans ce mouvement, l'homme s'accroche à ses croyances, après ses façons de voir etc...

A cause de ces blocages, hommes et femmes d’aujourd’hui connaissent l'angoisse, la tension et la frustration. Lâcher prise, c'est accepter de s'ouvrir à ce qui vient, de changer son regard, de modifier son interprétation et enfin, dire oui à la vie.

Dans cet épisode, nous allons parler des principaux obstacles au lâcher-prise. Nous envisagerons la moyens de les dépasser.

La Boutique : Choisir votre carnet

Soutenez-nous !

L’art-journal est un journal artistique où je mélange la peinture, le dessin, le collage et l’écriture. Il s’agit d’une forme très libre d’expression où je privilégie les symboles et l’accumulation de couches, ce qui crée un effet de mystère et de profondeur. J'ai parlé du Junk Journal avec lequel je créé avec de la récup et l'art-journal ouvre toutes les possibilités.

Ateliers en ligne : Carnet créatif et développement personnel. Les vertus de tenir un carnet créatif sont nombreuses et je propose dans cet atelier....

• Exprimer et clarifier nos émotions et nos pensées

je te proposerai dans ces ateliers des exercices et techniques pour débuter ton propre carnet créatif.

Soutenez-nous !