" Pour moi, ralentir, c’est me sentir calme à l’intérieur dans tout ce que je fais. " ~ Madeleine Arcand

Plongez dans l’univers de Madeleine Arcand, celui où se côtoient sa passion, son besoin de ralentissement, sa soif d’équilibre et sa mission d'aider les gens à retomber en amour avec leur vie.

✨ Dans cet épisode, elle nous parle généreusement de...

✨ Madeleine Arcand : Bio

Professeure de méditation, cofondatrice de Rose Bouddha, autrice, maman de 4 enfants et créatrice de MIRACLE, la grande retraite.

Madeleine pratique le yoga depuis une vingtaine d'années, mais c'est en 2014 qu'elle fait le saut et obtient une certification en enseignement du yoga avec son Maître Nicole Bordeleau. Sa passion et sa curiosité l'amènent, entre autres, à étudier les écritures Bouddhistes, avec l'Université d'Harvard et la méditation pleine conscience, avec l'Université du Massachusetts, sous la direction de Jon Kabat-Zinn. 

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31 mai au 2 juin : Miracles La Grande Retraite

Madeleine Arcand : toutes ses offres incluant le programme À 10 minutes du bonheur

Son dernier livre : À go, on mange slow

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" Savoir dire un grand OUI à ce qui est 100 % aligné et un non à ce qui ne l'est pas tout à fait, c'est un pas vers la cohérence. " Katrina

Dans ce court épisode solo, je vous partage ma réflexion sur le chemin de la cohérence.

✨Takeways :

✨Liens intéressants :

Cohérence Cardiaque

Livre Cohérence cardiaque 365

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" J'ai appris à être confortable dans l'inconfort. J'ai appris à savourer le goût de l'inconfort, parce que c'est dans ces moments que je suis agréablement surprise par la vie." Isabelle Maheux

Je rencontre ma grande amie, ambitieuse, entrepreneure passionnée d'entrepreneuriat, stratège et femme de coeur qui nous partage son parcours de vie.

✨Dans cet épisode, elle nous parle généreusement de..

✨Isabelle Maheux : Bio

Entrepreneure, coach & stratège

Accompagner les entrepreneurs dans l’accélération de leur croissance et transformer leur vision en projet profitable sont assurément ses plus grandes passions.

Forte de ses racines et de son esprit entrepreneuriaux, Isabelle Maheux a eu l’opportunité d’accompagner des organisations de toutes tailles, dans plusieurs pays, pour accélérer leur succès. Avec plus de 15 années d’expérience en innovation de produits à son actif, elle guide les entrepreneurs et les gestionnaires dans l’élaboration de leur plan d’affaires, dans l’analyse du potentiel du marché et dans la réflexion autour de la stratégie de commercialisation la plus rentable.

Isabelle travaille étroitement avec les entrepreneurs extraire les éléments différenciateurs et ainsi les aider à bâtir un plan solide qui épatera les investisseurs les plus critiques.

Elle est aussi partenaire dans les entreprises Cuisine de Souche et la Terre du 9.

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Pivotte & Stratt

La Terre du 9

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" J'ai vraiment simplifié ma vie parce que je me suis rendue compte que j'étais encore, malgré moi, beaucoup trop dans le "doing" et que j 'avais peut-être perdu mon focus... l'essentiel." Katrina

Dans cet épisode, je vous parle de ma pause forcée, de comment cette période a été à la fois difficile mais tellement bénéfique.

Je souligne l'importance de prendre une pause dans nos vies bien remplies et de prendre soin de soi. Je vous partage aussi mon expérience avec la pratique du yoga Nidra, qui m'a aidée à réguler mon système nerveux et à apprendre à (vraiment!) me reposer profondément.

✨Takeaways :

✨Articles et ouvrages intéressants sur le sujet de la micro-pause:

1) Unlocking potential micro-breaks boosting, wellbeing and productivity

2) "Take a Nap! Change Your Life." par Sara C. Mednick - Bien que ce livre se concentre principalement sur les siestes, il aborde également l'importance des micro-pauses tout au long de la journée pour restaurer l'énergie et améliorer la concentration.

3) "The Way We're Working Isn't Working: The Four Forgotten Needs That Energize Great Performance" par Tony Schwartz et Jean Gomes - Ce livre explore les aspects de la performance au travail, y compris l'importance de la récupération et des pauses pour maintenir un niveau élevé d'engagement et de productivité.

4) "The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal" par Jim Loehr et Tony Schwartz - Ce livre propose une approche holistique de la gestion de l'énergie au travail, mettant en évidence l'importance des pauses régulières pour une performance optimale.

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" Pour moi, être en relation avec la nature, c'est être en relation avec plus grand que soi, ça demande beaucoup d'humilité. "

Une conversation fascinante sur un sujet qui nous concerne tous sur une trame de fond d'audace, d'humilité, de passion et de sensibilité.

Sébastien, un agriculteur innovant, suis définitivement son intuition et malgré ce qu'il peut penser, il est complètement connecté à son coeur!

✨Dans cet épisode, il nous parle avec coeur de...

✨Sébastien Angers - Bio

Designer biodiversité et agriculteur innovant

Depuis 2007, Sébastien Angers pratique l'agriculture de conservation biologique sur sa ferme située à Ste-Monique de Nicolet . Agronome de formation, sa passion profonde a toujours été d’optimiser le potentiel de la santé des sols. Il cherche à minimiser ses interventions et ainsi aider la terre à retrouver sa biodiversité naturelle. Pour se faire, il a su miser sur des designs culturaux novateurs, redéfinissant ainsi le visage de l’agriculture au Québec. C’est un peu comme si on faisait de la permaculture à grande échelle.

En usant d’ingéniosité, il a su trouver et adapter des équipements spécialisés lui permettant de tester un maximum de cultures de couverture différentes, et ainsi, maximiser le potentiel de synergies des plantes.

Curieux et créatif, son laboratoire à ciel ouvert lui permet d’être l’artiste accomplie qu’il est aujourd’hui.

✨Pour retrouver Sébastien :

⁠Site web

⁠Facebook

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"Je rêve de pouvoir aider encore plus et encore mieux aider les parents qui ont des enfants à besoins particuliers. "

Quel plaisir j'ai eu à échanger avec cette femme engagée, intuitive, altruiste et généreuse.

Joanie, la notaire engagée, la maman, l'auteure et la conférencière suis definitivement son coeur et est à l'écoute de sont intuition.

✨Dans cet épisode, elle nous parle librement...

✨Joanie Laonde-Piecharski - Bio

Elle côtoie des enfants différents depuis son plus jeune âge. Elle dédie sa pratique à accompagner les parents qui ont un enfant à besoins particuliers pour la rédaction de leur testament pour protéger leur avenir. 

Aimant la rédaction, mais aussi la relation avec les gens, la vulgarisation juridique et l’envie de se rendre utile, c’est vers la branche du notariat qu’elle s’est retournée.

Entrepreneure dans l’âme, elle a fondé sa propre étude dès le début de sa carrière, il y a plus de 10 ans déjà. 

✨Pour retrouver Joanie :

Site web : https://www.enfantdifferentquebec.ca/

Son livre Au delà des 18 ans : https://www.enfantdifferentquebec.ca/le-livre

Facebook : https://www.facebook.com/joanie.lalondepiecharski?mibextid=LQQJ4d

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" Une rencontre inspirante, un échange riche avec cette femme de coeur, Marie-Ève Charron (Marie de L'autre façon), qui nous fait réfléchir sur notre consommation et le courage de s'observer dans nos comportements financiers. "

Marie-Ève Charon - Mentore Financière

Passionnée de nature, de cyclisme et de l’humain dans toutes ses subtilités.

Aussi, professeure de méditation certifiée, maman et expatriée en Australie.

La finance, elle ? Et bien, elle l’a choisie alors qu'elle prospectait un emploi d’été… Un été qui marquera les 15 années suivantes. Aujourd'hui, sa pratique est orientée vers le mentorat financier. Elle porte cette intention profonde de créer des ponts entre ce besoin de culture financière et toutes les merveilles (vraiment) qu'offrent le système financier. Simplement; elle vulgarise et offre tout ce que son baluchon professionnel a emmagasiné au cours de ses années avec toute la passion qui l'habite dans un espace sans tabou et bienveillant avec présence et toujours cette touche de frugalité!

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" Je suis une courageuse qui a peur mais qui avance quand même! "

Geneviève, la chocolatière, l'entrepreneure, la conférencière, la guide de Qi gong et la formatrice, adoucie définitivement la vie des gens!

. Son histoire, celle qui passe du cinéma au chocolat, à la famille, jusqu'à sa grande connexion avec le Qi gong

. De l'accident qui a tout changé

. D'entreprenariat, de ses trucs et leçons

. De 25 d'amour avec le chocolat

. De ses rituels bien-être, de sa créativité et de son art de vivre

Chocolatière, entrepreneure, conférencière et formatrice

En quête perpétuelle de sens et d’évolution personnelle, Geneviève Grandbois, entrepreneure/chocolatière et conférencière depuis plus de 20 ans dans le milieu de l’entrepreneuriat et de la gastronomie, s’est retrouvée pratiquement invalide à la suite d’un accident d’automobile. « Grâce » à cet accident, sa quête de mieux-être s’est intensifiée et elle s’est depuis engagée à consacrer sa vie à être bien (bien dans son corps, bien dans sa tête, bien dans son cœur, bien dans ses relations) et à partager ses découvertes.

. Page Facebook Geneviève Grandbois

. Groupe Facebook Qigong pour tous! Par Genevieve Grandbois

. Retraite ralentir pour savourer la vie! - Spa Eastman

. [email protected]

J'avais si hâte de vous présenter cette femme COURAGEUSE, résiliente, passionnée, curieuse et rigoureuse. Je l'ai croisée quelques fois dans ma vie mais c'est vraiment en contribuant à son tout nouveau livre Un cancer en cadeau que je l'ai découverte et que j'ai compris l'importance de la mission qu'elle s'est donnée.

Sophie est conférencière, formatrice et consultante en innovation et en développement des affaires. Elle partage maintenant son histoire de résilience, de conscience et d'action en entremêlant son parcours professionnel et personnel tout en mettant en lumière sa façon bien particulière de transformer l'adversité en occasions.

Dans cet épisode, elle nous parle avec générosité de...

Cet échange est définitivement une invitation à la curiosité et, je l'espère, une inspiration à prendre en charge sa santé de façon courageuse.

✨Sophie Reis 

Maman de deux beaux enfants, elle cumule plus de 20 ans d’expérience en direction de marque, alliances stratégiques, relations publiques, publicité et développement des affaires pour de grandes marques d’envergure autant du côté client qu’en agence.

En partageant son histoire de résilience et d’action, elle souhaite inspirer les patients et leur entourage à reprendre leur pouvoir à leur façon afin qu’ils puissent passer à travers cette épreuve avec douceur et vitalité.

✨ Retrouver Sophie, acheter son livre et découvrir ses projets :

✨Playlists proposées par Sophie: Guérison - Pastel Fluo

Le courage de se lancer

Dans ce court épisode solo, Katrina vous parle de courage, la trame de fond de la nouvelle saison/version de son Podcast Les coeur@coeur de Katrina.

✨Qui est Katrina Besner?

Leader humaine  ~  Bâtisseuse  ~  Entrepreneure de coeur  ~  Rassembleuse  ~  Maman de 2 merveilleux enfants

Cofondatrice Expo Yoga & bien-être   ~  Fondatrice LeRayon  ~  Leader de la méthode HeartRise  ~  Professeure de yoga

Aujourd’hui, elle met à profit son leadership, son dynamisme, sa détermination, son esprit stratégique et son côté humain & rassembleur au profit de ses passions, le bien-être & l'intelligence du coeur.

Cette rassembleuse partage généreusement son savoir et ses outils pour aider à cultiver l’harmonie, l’intelligence du cœur et le bien-être au quotidien (ateliers, accompagnement personnalisé, évènements, retraites et contenus virtuels). Katrina est reconnue pour son enseignement de la méthode de méditation HeartRise (en privé & en entreprise) et est également une référence pour l’enseignement du yoga pour enfants & la famille en francophonie.

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