Un moment pour soi, en silence, dans un endroit calme. On se concentre sur la sensation des pieds qui touchent le sol, le balancier du corps, la respiration. Et dès qu’un souci vient à l’esprit, on le laisse passer… comme un nuage......

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Trois conseils pour éviter de finir rincé avant la Toussaint.
Un : on ralentit. Pas besoin de dire oui à tout dès septembre. On choisit, on priorise, on laisse des blancs dans l’agenda.
Deux : on s’écoute. Si vous bâillez à 21h, ce n’est pas un bug : c’est que votre corps a besoin de repos.
Et trois : on soigne ses soirées. Moins d’écrans, plus de calme, une lumière douce, un rituel apaisant… et au lit avant minuit.

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Le Pilates renforce les muscles profonds, ceux qui soutiennent le dos et la posture. On améliore sa souplesse, on soulage ses articulations, et on apprend à mieux respirer et retrouvez plus d'infos à l'écoute

Le potassium, tout comme l’avocat, les épinards, les lentilles ou encore la patate douce. Ce minéral aide à réduire la pression sanguine, détend le corps et évite les crampes nocturnes ... plus d'infos dans ce podcast à écouter et partager

Les enfants absorbent beaucoup de pression scolaire, parfois sans qu’on s’en rende compte. La première chose, c’est de valoriser l’effort. Pas besoin d’avoir 20 sur 20 pour être encouragé, Cécile vous donne d'autres conseils dans ce podcast

Les amandes apportent des fibres et de la vitamine E, qui protègent nos cellules. Les pistaches sont riches en phytostérols, qui aident à faire baisser le mauvais cholestérol. Et l’avocat, lui, regorge de potassium et de bons acides gras pour réguler la tension

Des petits moments de silence, même cinq minutes, réduisent la tension artérielle, le rythme cardiaque et apaisent le système nerveux et Cécile nous l'explique dans ce podcast

On se fait du bien avec Cécile, émission du 09/2025/10 à 08h31

On se fait du bien avec Cécile, émission du 09/2025/10 à 10h24

On se fait du bien avec Cécile, émission du 09/2025/10 à 09h22