Les Coulisses du Mental | Explorer ce qui se joue en nous

Peut-on vraiment devenir soi-même sans se libérer du regard des autres ? Comment poursuivre ses rêves ? Comment concilier ambition, famille, liberté, sécurité et plaisir ? Et après des années de développement personnel, l'objectif est-il réellement changer ?

Dans ce nouvel épisode des Coulisses du Mental, je reçois Thomas Gibot, coach de dirigeants et d’entrepreneurs, conférencier, auteur et fondateur des Sommets.

Entre grands fans du Dev Perso, nous explorons ensemble ce que signifie réellement apprendre à se connaître et travailler sur soi.

Thomas revient avec beaucoup de transparence sur certaines parts de son histoire : son rapport au mensonge lorsqu’il était plus jeune, son besoin d’extraordinaire, les conversations difficiles qui l’ont profondément fait évoluer et ce qu’il cherche encore aujourd’hui à mieux comprendre de lui-même. Un grand merci à lui pour ce moment profond, riche et concret à la fois.

Nous parlons aussi de rêves et d’ambition. Non pas dans leur version « Instagram », mais dans ce qu’ils nous révèlent de nos besoins profonds, des choix qu’ils impliquent et parfois des renoncements qu’ils exigent.

Une grande partie de notre conversation tourne également autour de nos contradictions : vouloir réussir ET être présent pour sa famille, rechercher la liberté ET avoir besoin de sécurité, continuer à avancer ET savoir apprécier ce qui existe déjà.

Tu trouveras dans cet épisode plusieurs clés très concrètes : réfléchir en cycles plutôt qu’en équilibre permanent, apprendre à faire des choix « par priorité et pour le moment », distinguer compréhension et transformation, travailler avec nos différentes parts plutôt que les combattre, ou encore le shift de considérer le changement comme un moyen plutôt qu’une finalité.

Nous explorons notamment :

→ Le regard des autres et la construction de notre identité
→ Les différentes parts de soi et ce qu’elles cherchent à protéger
→ Pourquoi comprendre son fonctionnement ne suffit pas toujours à changer
→ Les rêves comme révélateurs de ce qui compte profondément pour nous
→ La méthode des cycles utilisée par Thomas dans sa propre vie
→ Le « ET » plutôt que le « OU » face à nos contradictions
→ Pourquoi rechercher l’harmonie plutôt qu’un équilibre permanent
→ La place du renoncement et du deuil dans nos choix
→ La tension entre ambition, gratitude et sentiment d’avoir « assez »
→ Ce que le développement personnel peut réellement transformer
→ Les outils que Thomas considère essentiels pour mieux se connaître : CNV, polarités et Internal Family Systems

📚 Les livres évoqués dans l'épisode :

• « Cessez d’être gentil, soyez vrai ! » Thomas d’Ansembourg
• « Polarity Management » Barry Johnson
• Les travaux de Richard Schwartz autour de l’Internal Family Systems (IFS)
• « Chasing Excellence » Ben Bergeron
• « Atomic Habits » James Clear
• « Inside Out » Michael Neill

Un épisode autour de la connaissance de soi, du développement personnel, de nos rêves, de nos contradictions et de cette question qui traverse finalement toute la conversation : comment construire une vie qui nous ressemble davantage sans faire de nous-mêmes un chantier permanent ?

🎙️ Les Coulisses du Mental, le podcast qui explore les grandes questions humaines et ce qui se joue en nous.

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Peut-on réellement changer ? Pourquoi notre cerveau nous ramène-t-il vers nos anciennes habitudes ? Et pourquoi prenons-nous parfois de mauvaises décisions alors même que nous savons ce qu'il faudrait faire ?

Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Bernard Anselem, médecin, auteur, conférencier et spécialiste en neuropsychologie, pour explorer ce que les neurosciences nous apprennent sur notre cerveau, nos émotions et notre capacité à évoluer.

Ensemble, nous parlons de plasticité cérébrale, de changement, de motivation, de stress, de charge mentale, de biais cognitifs et de prise de décision. Bernard déconstruit notamment une croyance profondément ancrée : celle qui nous fait penser que notre personnalité, nos réactions ou nos capacités seraient définitivement figées.

Pourquoi la volonté ne suffit-elle pas toujours pour changer ? Comment les petits pas et la répétition transforment-ils progressivement notre cerveau ? Pourquoi nos émotions sont-elles indispensables pour décider ? Comment mieux les accueillir plutôt que lutter contre elles ? Et comment préserver nos capacités cognitives dans un monde où l'intelligence artificielle prend une place croissante ?

Nous explorons également une question essentielle avant toute décision importante : « Qu'est-ce que je suis prêt à perdre ? »

Une conversation pour comprendre comment fonctionne notre cerveau, mais surtout pour transformer cette compréhension en leviers très concrets : mieux décider, développer une motivation durable, gérer ses émotions, protéger son énergie mentale et continuer à apprendre.

Dans cet épisode, vous découvrirez notamment :

• pourquoi nous sous-estimons notre capacité à changer à long terme tout en la surestimant à court terme
• comment la plasticité cérébrale permet à notre cerveau de continuer à évoluer
• pourquoi les habitudes sont si difficiles à modifier
• comment les biais cognitifs et le stress influencent nos décisions
• pourquoi nos émotions sont des signaux plutôt que des ennemies à supprimer
• comment identifier, comprendre, accepter puis réguler une émotion
• pourquoi la fatigue mentale peut être plus difficile à détecter que la fatigue physique
• ce qui différencie une motivation durable d'un simple enthousiasme
• comment utiliser l'intelligence artificielle sans cesser d'entraîner notre mémoire, notre raisonnement et notre esprit critique
• pourquoi, dans un monde de plus en plus technologique, nos capacités profondément humaines pourraient devenir encore plus précieuses

🎧 Les Coulisses du Mental, le podcast qui explore ce qui se joue à l'intérieur lorsque nous essayons d'avancer à l'extérieur.

🎙️ Je suis Stève Gros, coach professionnel certifié ICF et créateur des Coulisses du Mental.

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Les livres cités dans l’épisode

• Un voyage en forêt neuronale - Bernard Anselem
• Je rumine, tu rumines… nous ruminons - Bernard Anselem
• Les États d’âme - Christophe André
• Apprendre ! - Stanislas Dehaene
• Le Rectangle de Lascaux - Stanislas Dehaene
• Daniel Kahneman sur les biais cognitifs
• Carol Dweck - Mindset

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Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Édouard Stacke, psychosociologue et respirologue, kinésithérapeute et psychothérapeute de formation, qui accompagne le développement humain depuis près de soixante ans et le coaching en organisation depuis bientôt quarante ans.

Ensemble, nous explorons ce qui déclenche vraiment une prise de conscience, pourquoi certaines personnes attendent des années avant d'oser changer alors qu'elles savent déjà que leur vie ne leur correspond plus, et ce qui distingue réussir dans la vie de réussir sa vie.

Édouard partage aussi son approche de la respiration consciente, fruit de quinze années de travail avec sa méthode Vital Respire, ainsi que sa vision du métier de coach : accompagner sans jamais se substituer à la décision de l'autre.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Le "fed up" : le seuil invisible où la frustration accumulée bascule enfin en décision de changer, et pourquoi certaines personnes attendent des années avant d'oser ce qu'elles savaient déjà

• Le moment fondateur qui a orienté toute une vie : la lecture des Mains du miracle de Joseph Kessel à quinze ans, point de départ d'une vocation de soignant devenue accompagnement

• Le "trèfle à quatre feuilles" : travail, famille, relations sociales et connaissance de soi, les quatre domaines à équilibrer sous peine de déséquilibre

• La différence entre réussir dans la vie et réussir sa vie : et pourquoi tant de dirigeants performants ressentent malgré tout un vide

• La "rampe de lancement", sa version personnelle du triangle de Karpman : pourquoi un coach ne pilote jamais la fusée de son client, même quand il aimerait le sauver

• "My body is my buddy" : comment le corps capte les signaux d'alerte bien avant la pensée consciente, et une pratique simple de respiration à expérimenter dès aujourd'hui

• Deux questions vieilles de deux mille cinq cents ans, celles de Socrate et de Sénèque, qu'il recommande de se poser à chaque étape de sa vie

• Le temps long face à la dictature de l'immédiateté : pourquoi apprendre une langue en trois ans ou grimper pendant vingt-cinq ans avant de devenir premier de cordée reste une école irremplaçable

• Le wu-wei, le non-agir agissant de la pensée taoïste, et l'image d'un héron immobile qui résume à elle seule toute une philosophie de vie

Un grand merci à Édouard pour la générosité et la profondeur de son partage. Vous pouvez découvrir ses nombreux travaux, écrits et ouvrages sur son site : www.edouardstacke.fr

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🎙️ Nouvel épisode - Oser être soi : un voyage entre besoin d'être aimé, assertivité et authenticité

Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Frédéric Lévy, auteur, coach, formateur et sophrologue depuis près de 30 ans, également. Ensemble, nous plongeons dans les coulisses mentales des rôles que nous construisons depuis l'enfance, du besoin d'être aimé et de ce chemin parfois long vers davantage d'authenticité en passant par ce fameux syndrome de l'imposteur.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi on construit tous des personnages sociaux dès l'enfance et comment l'adaptation devient inadaptation

• Une leçon du théâtre : comment jouer des rôles sur scène peut aider à mieux se retrouver soi-même en dehors

• La fatigue relationnelle comme premier indice d'un décalage entre qui on est et qui on prétend être

• L'exercice du tourniquet : se mettre à la place de l'autre pour mieux revenir à soi

• Le pouvoir de savoir dire non

• La distinction entre estime de soi, confiance en soi et assertivité, trois choses qu'on confond souvent

• Être aimé versus être approuvé et pourquoi cette confusion peut être source de souffrance

• Le syndrome de l'imposteur vu sous un angle inattendu : sous-estimer le jugement des autres

• Prendre sa place sans écraser l'autre : ce n'est pas toi ou moi, c'est toi et moi

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :
personnages sociaux • authenticité • assertivité • estime de soi • confiance en soi • syndrome de l'imposteur • besoin d'être aimé • suradaptation • gestion des émotions • leadership et management • prise de parole • relations interpersonnelles • développement personnel • coaching • bienveillance

Un grand merci à Frédéric pour la générosité et l'humilité avec lesquelles il partage ses expériences et pour tous les cadeaux concrets qu'il offre dans cet échange. Pour découvrir son dernier ouvrage : Arrêtez de vous laisser marcher sur les pieds : le pouvoir de l'assertivité au travail.

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🎙️ Nouvel épisode - Guy Tisserant : quadruple champion paralympique "Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors ils l'ont fait"

Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Guy Tisserant, quadruple champion paralympique de tennis de table, numéro 1 mondial pendant six ans, cofondateur d'un cabinet spécialisé en non-discrimination et auteur du livre Une vie comme sur des roulettes.

Avant de devenir l'un des meilleurs joueurs du monde, Guy a traversé la polio à 8 mois, des années d'internat, un refus d'inscription au collège au motif qu'il était "fils d'ouvrier et handicapé", et des nuits de doute où il a failli tout lâcher. Il a trouvé les ressources malgré tout le chemin d'une vie qu'il qualifie, avec une authenticité désarmante, de "remplie de chance."

Dans cet échange profond, lucide et souvent drôle, on entre dans les vraies coulisses mentales d'une trajectoire hors du commun : la différence, le regard, la persévérance, et ce qui se passe vraiment dans la tête d'un champion au moment où tout se joue.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• La philosophie du "cadeau caché" : comment Guy a appris à voir la dimension positive dans les choses difficiles sans les nier

• Le moment fondateur qui a orienté 20 ans de sa vie professionnelle : un principal de collège qui refuse de l'inscrire en sixième parce qu'il est handicapé et "fils d'ouvrier"

• La "compensation raisonnable" le concept clé qu'il a travaillé pendant deux décennies et qui redéfinit l'inclusion, la performance et le management

• La différence entre acharnement et persévérance : et si la réponse tenait dans un seul mot durable ?

• Ce qui se passe dans la tête d'un numéro 1 mondial en finale aux Jeux Paralympiques de Barcelone, devant des milliers de personnes

• La performance comme valeur relative : pourquoi définir l'excellence comme un chiffre absolu génère de l'exclusion

• Comment manager une personne handicapée, c'est apprendre à manager tout le monde

• Une vision de leadership et comment composer avec son environnement et les données disponibles

• L'équilibre comme "instant fugace entre deux moments de déséquilibre" sa métaphore de la vie

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :

handicap et regard • performance durable • champions paralympiques • persévérance vs acharnement • compensation raisonnable • non-discrimination • leadership et management • deuil et résilience • progression et effort • équilibre et déséquilibre • sport de haut niveau • tennis de table paralympique • inclusion en entreprise • leadership

Un grand merci à Guy pour l'authenticité, la profondeur et l'humour de ce qu'il a partagé dans cet épisode.

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🎙️ Nouvel épisode - Ce que la mer apprend sur soi : navigation, performance et leadership

Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Christopher Pratt, skipper professionnel (Transat Jacques Vabre, Vendée Globe, Route du Rhum) et entrepreneur. Ensemble, nous plongeons dans les coulisses mentales d'une vie passée à naviguer, à décider sous pression et à transformer les leçons de l'océan en outils de leadership.

Dans cet échange profond, concret et sincère, on entre dans les vraies coulisses d'un mental de skipper qui a participé aux plus grandes courses : la frugalité comme école de vie, l'art de lire les conditions plutôt que de les combattre, et ce que le moment présent a encore à nous apprendre.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Pourquoi la mer force à revenir à l'essentiel et ce que ça change dans la manière de décider au quotidien

• Une leçon sur la compétition : comment penser au résultat trop tôt peut faire perdre une course gagnée d'avance

• La différence cruciale entre performance et résultat et pourquoi les confondre est le premier piège mental

• Les pattes d'oie : comment une décision anodine peut déclencher une cascade vers la catastrophe

• Pourquoi le trac la veille d'une grande échéance est un bon signe et comment le réinterpréter

• Ce que le mal de mer lui a appris sur son état intérieur : le corps comme baromètre du mental

• Pourquoi le feeling n'existe pas et ce que Kahneman dit sur la décision experte

• Le leadership situationnel : le vrai talent, c'est de savoir à qui donner la barre

• Les trois conditions du flow collectif : zones de génie, référentiel commun, vocabulaire commun

• Pourquoi les enfants sont peut-être les meilleurs maîtres du moment présent

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :

course au large • voile en solitaire • moment présent • gestion des émotions • prise de décision sous pression • performance vs résultat • leadership situationnel • flow collectif • frugalité et rapport à l'essentiel • gestion du stress • zone de contrôle • confiance en soi • syndrome de l'imposteur • échec et résilience • préparation mentale

👉 À écouter si vous vous intéressez à :

développement personnel • préparation mentale • leadership et management • performance durable • psychologie de la décision • coaching et transformation • sport de haut niveau • résilience et santé mentale • entrepreneuriat • gestion des émotions

Un grand merci à Christopher pour la générosité et l'humilité avec lesquelles il partage ses expériences et pour tous les cadeaux concrets qu'il offre dans cet échange.

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🎙️ Quand le corps dit stop : performance, masques et suradaptation

Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Pauline, une invitée passée par des environnements à très haut niveau d’exigence.

Pendant des années, elle performe, s’adapte, tient le rythme. Comme beaucoup, elle apprend à porter un masque : celui qui dit que tout va bien.

Jusqu’au jour où son corps dit stop. Une chute, trois mois immobilisée et une bascule intérieure profonde.

Avec, aussi, ces cicatrices visibles ou invisibles qui ne sont plus seulement des traces, mais des messages.

Et au cœur de cette transformation, un élément inattendu : le cheval.

Un miroir puissant, sans filtre, qui ne réagit pas à ce que l’on dit mais à ce que l’on est.
Un espace où il devient impossible de tricher, de surjouer ou de porter un masque.

Dans cet échange, nous explorons ce qui se joue derrière la performance : la suradaptation, les masques, la déconnexion au corps…et ces signaux que l’on n’écoute pas.

👉 Parce qu’à force de vouloir tenir, on oublie parfois l’essentiel : on n’est pas des machines.

💡 Dans cet épisode nous parlons de :

• Suradaptation vs adaptation : où est la limite ?
• Les masques dans le monde professionnel et ce qu’ils nous coûtent
• Le rôle des cicatrices dans nos trajectoires et ce qu’elles viennent nous apprendre
• Pourquoi le corps sait souvent avant nous
• Le cheval comme miroir : lire notre posture, notre énergie et notre état intérieur en temps réel
• Ce que le cheval révèle sur notre alignement ou notre décalage
• Retrouver du sens dans ce que l’on fait et dans la manière dont on le fait
• Le rôle du ralentissement dans les moments de bascule
• Intuition, peur et prise de décision
• Avancer par petits pas plutôt que dans le toujours plus
• Performance durable et alignement entre tête, cœur et corps

🎯 Thématiques :

performance • suradaptation • masques • cicatrices • cheval • équicoaching • leadership • émotions • corps • burn-out • alignement • sens • transition • coaching

👉 À écouter si tu t’intéresses à :

développement personnel • leadership • préparation mentale • équicoaching • relation au corps • santé mentale • coaching • connaissance de soi

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🎙️ Nouvel épisode - Oser sortir du cadre : comment transformer sa différence en force

Dans cet épisode des Coulisses du Mental, je reçois Sabrina Menasria, experte en neurodiversité, autrice et fondatrice de Singularity Talent. Ensemble nous creusons dans cette conversion des leçons de leadership, de résilience pour inspirer nos quotidiens et des clés de coaching.

Avant de devenir une voix de référence sur la neurodiversité au travail, Sabrina a traversé un burn-out à 17 ans, une découverte tardive de son haut potentiel intellectuel (HPI) et un long chemin de réconciliation avec elle-même.

Dans cet échange profond, lucide et bienveillant, nous entrons dans les vraies coulisses mentales d'une trajectoire singulière : le décalage, l'intensité qui déborde, et la puissance que ça peut devenir quand on apprend enfin à se comprendre.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Le moment déclic de Sabrina : "J'ai compris que c'était normal que je ne sois pas normale"

• Pourquoi la découverte d'un HPI ou d'un diagnostic peut être à la fois libératrice et déstabilisante

• Le coût silencieux du masking et de la suradaptation et pourquoi tant de profils intenses finissent par s'y briser

• La métaphore-clé de l'intensité : avoir un moteur puissant, mais ne jamais avoir appris à conduire

• Comment apprendre à freiner sans renoncer à qui l'on est

• Pourquoi l'alignement entre tête, cœur et corps est non négociable et ce qu'on sacrifie quand on l'ignore

• Comprendre nos différences et comment les libérer en entreprise plutôt que de les invisibiliser

• La différence entre stress ponctuel et stress chronique, et les outils pour sortir de la roue du hamster

• La théorie de Dabrowski sur la désintégration positive : l'approche alternative qui a tout changé pour Sabrina

• Le leadership d'aujourd'hui comme capacité à avoir le sens des autres

🎯 Dans cette conversation, nous parlons de :

neurodiversité • haut potentiel intellectuel (HPI) • sortir du cadre • masking • burn-out • intensité cognitive • gestion du stress • alignement et santé psychique • leadership • réconciliation avec soi • vulnérabilité • performance durable • de sens

👉 À écouter si vous vous intéressez à :

développement personnel • préparation mentale • neurodiversité en entreprise • management et leadership • psychologie de la performance • résilience et santé mentale • coaching et transformation personnelle • RH et inclusion

Un grand merci à Sabrina pour la profondeur et la douceur de ses partages et pour tous les petits cadeaux qu'elle nous offre dans cet épisode.

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🎙️ Expédition en Atlantique : derrière l'exploit, l'envie, la reconstruction et le sens

Dans cet épisode du podcast Les Coulisses du Mental, je reçois Chloé Leger Witvoet, nageuse d’endurance et aventurière engagée. Un épisode sur la résilience mentale, la préparation physique/mentale, la transformation personnelle et le leadership naturel.

Avant l’exploit sportif, il y a eu un burn-out.
Avant la traversée de l’Atlantique à la nage, il y a eu une reconstruction intérieure.

Dans cet échange profond et très humain, nous explorons les coulisses du mental derrière la haute performance : doute, identité, pression, reconstruction et sens.

💡 Ce que vous allez découvrir dans cet épisode :

• Les signaux faibles du burn-out que Chloé n’avait pas vus
• La métaphore déclic : "Ce n’est pas ta jambe que tu as cassée, c’est ton cerveau"
• Comment redéfinir perfectionnisme et productivité
• L’outil visuel des couleurs pour comprendre ses émotions dans le temps
• Pourquoi se faire un cadeau par jour peut transformer l’état mental
• Comment planifier ses pensées pour éviter l’auto-sabotage
• Pourquoi découper l’effort change tout dans les défis extrêmes
• Ce que l’océan apprend sur l’humilité et le lâcher-prise
• Les coulisses d’un défi de nage en plein Atlantique

🎯 Dans cette conversation nous parlons de :

• burn-out
• résilience mentale
• gestion de la pression
• performance durable
• psychologie de la performance
• identité et reconstruction
• gestion des émotions
• sens et motivation profonde

👉 À écouter si vous vous intéressez à :

• développement personnel
• leadership intérieur
• préparation mentale
• sport d’endurance
• psychologie de la performance
• résilience et santé mentale
• coaching et transformation personnelle

Un grand merci à Chloé pour la douceur de ses propos et tous les petits cadeaux qu'elle nous offre dans cet épisode.

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Bonne écoute 🎧

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Pour ce nouvel épisode des Coulisses du mental, j’ai le plaisir de recevoir Mathieu Sage.

Dans les Coulisses de son mental, nous creusons à partir du parcours de l'invité des clés/outils autour du leadership, de la performance mais aussi de la résilience.

Double champion du monde de ski de vitesse, recordman du monde pendant 8 ans et préparateur mental aujourd’hui, auprès de sportifs de haut niveau et d’équipes en entreprise.

10 ans à nourrir un rêve. 10 ans à performer sans jamais gagner.

Dans cet épisode, nous prenons le temps d’aller là où tout se joue vraiment : dans les moments de doute, de frustration, de rupture… et de bascule intérieure.

✨ Au menu de cet épisode :

• Les années invisibles qui précèdent la victoire

• La frustration comme point de rupture et moteur de transformation

• Norme vs unicité : quand “trop bien faire” fait perdre

• Pourquoi la constance bat (presque toujours) la perfection

• Le rôle clé de l’inconfort dans les grands déclics

• Tête, cœur, corps : rester aligné quand la pression monte

• Le sens et l’objectif énergisant comme carburant durable

• Ce que le sport de haut niveau révèle du leadership et de la performance humaine

• Less is more : faire du tri, créer de l’espace, simplifier pour laisser émerger l’essentiel

Un échange profond, lucide et inspirant sur ce qu’il faut parfois désapprendre, déconstruire et alléger pour accéder à sa juste puissance.

Si cet épisode te parle, n’hésite pas à liker, commenter ou partager pour lui donner de la force. Un grand merci à Mathieu pour la qualité de sa présence, sa sincérité et la richesse de cet échange 🙏

Bonne écoute 🎧

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