T'arrives plus à te souvenir de trucs simples. Tu réagis trop fort pour des petits riens. Et tu te demandes en silence : mais qu'est-ce qui m'arrive ? Je ne me reconnais plus.

Ce soir on met un mot sur tout ça.

On parle du cerveau en mode survie de ce que c'est vraiment, comment il se manifeste dans ton quotidien, et pourquoi c'est pas un manque de discipline ou de volonté.

Et je te parle pour la première fois du neurofeedback dynamique, LA technique qui m'a aidée à sortir de ce mode survie.

Au programme : — Les signes que ton cerveau est en mode survie , Le neurofeedback dynamique expliqué simplement , Ce que le mode survie fait concrètement dans ta vie et 3 choses concrètes à faire maintenant.

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T'as des idées. T'as de l'ambition. T'as peut-être même un carnet plein de projets.

Et pourtant quelque chose coince. Depuis des semaines. Des mois peut-être.

T'as dit — c'est les enfants. C'est le temps. C'est les compétences. C'est le moment pas encore le bon.

Peut-être. Mais aujourd'hui je vais te dire ce que j'ai vraiment compris sur mon parcours et sur les daronnes que j'accompagne.

C'est pas un manque de temps. C'est pas un manque de talent. C'est un cerveau encore en mode survie.

Au programme :

Mode survie vs mode stratégie, pourquoi ton cerveau ne peut pas construire en mode urgence , les 3 raisons qui bloquent ton business, La question qui change tout à te poser.

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Les coachs qui te parlent de réveil à 5h, de yoga, de smoothie vert et de journal de gratitude — c'est pas pour toi.

T'as un enfant. T'as un business. T'as une vie.

Dans cet épisode je te donne une routine de 20 minutes — réelle, adaptée à ta vie de daronne ambitieuse. Trois blocs de 7 minutes. Pas parfaite. Mais puissante.

Parce que ce que tu fais dans les 20 premières minutes après ton réveil définit ton état mental pour les 12 heures qui suivent.

Et ces 20 minutes — elles peuvent t'appartenir. Avant les enfants. Avant les mails. Avant tout le monde.

Au programme : — Pourquoi le matin change tout — La routine en 3 blocs de 7 minutes — Comment la tenir même les jours de chaos — Le mythe de la daronne qui gère tout

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Elle se lève avec toi le matin. Elle se couche avec toi le soir. Elle commente tout ce que tu fais.

T'es au bureau ....t'aurais dû rester avec ton enfant. T'es avec ton enfant ...t'aurais dû avancer sur ton business. T'es jamais au bon endroit. T'es jamais assez.

Ce soir on parle de la culpabilité. Ce qu'elle est vraiment. Ce qu'elle te coûte. Et surtout , comment arrêter de la laisser décider à ta place.

Parce que la culpabilité ment. Et je vais te montrer comment lui clouer le bec.

Au programme : D'où vient cette culpabilité maternelle (et pourquoi c'est pas ta faute)

Ce qu'elle te coûte vraiment au quotidien

3 outils concrets pour s'en libérer dès aujourd'hui

Ce que mes clientes vivent quand elles posent ce bagage

T'as pas à choisir entre tes enfants et ton business. T'as juste besoin de poser les bagages.

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T'as fini ta journée épuisée sans savoir pourquoi ? T'as bougé, géré, répondu à tout le monde — et pourtant t'as l'impression d'avoir avancé de rien.

Ce soir on parle de charge mentale. Pas la version simplifiée "t'as trop de choses à faire". La vraie — celle qui tourne en boucle dans ta tête pendant que tu donnes le bain, que tu lis l'histoire du soir, que tu essaies de travailler sur ton business.

Dans cet épisode tu vas comprendre pourquoi ton cerveau est saturé, comment la charge mentale se manifeste chez toi sans que tu le réalises, et surtout — 3 choses concrètes que tu peux commencer dès demain pour commencer à alléger.

Parce que t'es pas désorganisée. T'es surchargée. C'est pas pareil. Et ça se règle.
Au programme : — C'est quoi vraiment la charge mentale (spoiler : c'est pas un problème d'agenda) — Comment elle se manifeste chez toi au quotidien — 3 outils concrets : le brain dump, la règle des 3 priorités, les transitions conscientes
pour le brain dump me contacter je vous l'envoie ;)

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Bienvenue dans le tout premier épisode des Daronnes Ambitieuses.

Ce soir, pas de conseils. Pas de méthode. Juste mon histoire — celle d'une femme ambitieuse, maman, qui a tout porté jusqu'à l'effondrement.

La danse. La banque. La formation coaching. La grossesse. Le retour au travail. Et puis novembre 2023 — un burn-out que j'ai refusé de voir pendant des mois, parce que les femmes comme moi ne craquent pas.

Dans cet épisode, je te parle de ce moment où j'ai compris que mon problème n'était pas l'organisation. C'était l'écologie personnelle — savoir ce qui me nourrit, ce qui me vide, et arrêter de mettre tout le monde avant moi.

Si tu es maman, entrepreneuse, épuisée, et qu'on t'a dit mille fois que t'as juste besoin de "mieux t'organiser" — cet épisode va te faire du bien.

Dans cet épisode :

• Mon parcours : de la danse à la banque, du rêve au burn-out

• La rechute de mars 2024 et ce qu'elle m'a appris

• Pourquoi le problème n'est jamais l'organisation

• Ce que tu vas trouver dans ce podcast chaque semaine

En attendant, retrouve-moi sur Instagram et LinkedIn — @lesdaronnesambitieuses.

On continue la conversation là-bas."

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