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Les effets du stress sur le sommeil
Dans cet épisode, Marie-France Pellerin explore le lien entre le stress chronique et les problèmes de sommeil, en mettant en lumière comment le stress impacte la qualité du sommeil et, par conséquent, la vitalité et l'énergie. Elle propose des stratégies pratiques pour améliorer le sommeil, telles que la méditation, le yoga et des techniques de respiration, tout en soulignant l'importance de créer une routine de sommeil apaisante.
Tu es prête à réguler ton système nerveux pour enfin retrouver la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Booke un appel Fit Parfait afin de découvrir comment on peut travailler ensemble.
https://calendly.com/mfpellerin/appel-fit-parfait
MOMENTS FORTS
00:29 Le lien entre stress chronique et sommeil
03:42 Stratégies pour améliorer le sommeil et gérer le stress
————————
Ressources:
Retrouve-moi sur les réseaux:
Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.
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By MF PellerinDans cet épisode, Marie-France Pellerin explore le lien entre le stress chronique et les problèmes de sommeil, en mettant en lumière comment le stress impacte la qualité du sommeil et, par conséquent, la vitalité et l'énergie. Elle propose des stratégies pratiques pour améliorer le sommeil, telles que la méditation, le yoga et des techniques de respiration, tout en soulignant l'importance de créer une routine de sommeil apaisante.
Tu es prête à réguler ton système nerveux pour enfin retrouver la vitalité et redevenir la meilleure version de toi-même? Booke un appel Fit Parfait afin de découvrir comment on peut travailler ensemble.
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00:29 Le lien entre stress chronique et sommeil
03:42 Stratégies pour améliorer le sommeil et gérer le stress
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Marie-France n'est pas médecin. Elle ne propose donc pas de diagnostic ou de plan de traitement. Elle ne corrige pas non plus de déficience de santé. Les informations contenues dans ce podcast sont uniquement à visée éducative. Consultez toujours d’abord votre médecin pour toute question relative à votre santé.