durée : 00:45:11 - Avec les beaux jours et le rallongement des journées, nombreux sont ceux qui reprennent une activité sportive. Lors des prochaines vacances, vous profiterez également peut\-être de votre temps libre pour pratiquer quelques activités, des sports d’extérieur ou des sports aquatiques. Avant de vous lancer, il faut prendre quelques précautions et effectuer un point sur votre état de santé, état physique.
L'activité physique augmente nos besoins en micronutriments. Par conséquent, l'alimentation doit aussi être équilibrée et riche en légumes et en fruits.
Il faut éviter les erreurs qui pourraient vous être préjudiciables.
Activité occasionnelle ou régulière, les besoins sont\-ils les mêmes pour tous ?
Comment se préparer à des sports que l’on n’a pas pratiqués depuis longtemps ?
Préparation physique et musculaire, comment procéder ?
Avant un jogging ou une partie de tennis occasionnelle, doit\-on suivre une préparation ?
Quels sont les besoins nutritionnels des sportifs ?
Faut\-il manger avant ou après une activité sportive ?
Doit\-on privilégier certains aliments ?
A\-t\-on raison de penser que sucre et magnésium sont importants pour un sportif, même occasionnel ?
Les sports de plein\-air demandent\-ils une préparation spécifique ?
Nicolas Fonteneau est entraîneur sportif. Que vous soyez sportif ou que vous ayez envie de vous mettre au sport, notamment cet été, vous pouvez témoigner et lui poser vos questions. Le standard de France Bleu Armorique est ouvert au 02 99 67 35 35\. Vous pouvez également réagir sur francebleu.fr et les réseaux sociaux.