Nous passons un tiers de notre vie à dormir.

Réveils nocturnes, fatigue persistante, difficultés de concentration, irritabilité… Ces signaux ne sont pas anodins. Ils traduisent souvent un déséquilibre plus profond de notre horloge biologique et de nos mécanismes neuro-hormonaux.

Dans cet épisode, Alexia Mannarino, experte en communication scientifique pour NHCO Nutrition, décrypte avec clarté et pédagogie :

Un épisode accessible, rigoureux et éclairant pour comprendre ce qui se joue réellement pendant la nuit — et comment agir de façon adaptée, ponctuellement ou sur le long terme.

🎧 À écouter si vous considérez le sommeil non comme un simple repos… mais comme un véritable investissement santé.

Bonne écoute !