Les mensonges du fitness a fait pas mal parler de lui dans le fitgame. Ce livre a été beaucoup critiqué dès sa sortie. Les deux auteurs, Tristan Defeuillet-vang et Will janssens, ont voulu détruire plus de 60 mythes autour de la nutrition, de l’entrainement et du mode de vie. Les mensonges du fitness s’articule donc autour de ces trois thématiques. Ils ont aussi fait appel à plus de 30 intervenants qui apportent leur point de vue sur chaque idée reçue. Tristan est beaucoup critiqué dans le milieu de la musculation et ça peut expliquer les réticences que certains ont eu en voyant la sortie du livre.

Voici mon avis sur le livre en essayant d’être le plus objectif possible

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Qui sont Tristan et Will ?

Avant de s’intéresser à un livre il faut déjà s’intéresser aux auteurs.

Pourquoi ?

Tout simplement parce que l’auteur apporte la crédibilité au livre. Un ouvrage sur le golf n’aura pas la même crédibilité s’il est écrit par un golfeur que s’il est écrit par un footballeur même si les deux racontent la même chose.

Will et Tristan

Tristan vient des arts martiaux qu’il a commencés à 7 ans. Il a été entraîné par son grand-père Maître Vang Ngoc Ha et son père au Hung-Gar Kung-Fu. Puis il a commencé à l’enseigner à l’âge de 16 ans. C’est aussi à cet âge qu’il commence la musculation. Il obtient un DEUST Métier de la forme et en parallèle il se lance dans le mannequinat.

En 2018 il valide la formation Bayesian Bodybuilding qui s’appelle maintenant Bayesian France. Cette formation remet alors en question ce qu’il a appris dans son DEUST.

Le livre se base beaucoup sur les recherches scientifiques de la formation Bayesian France. Pour avoir suivi cette formation, je peux dire que c’est une référence en France en science de l’entrainement et de la nutrition. Il y a un groupe de chercheurs dédié à la mise à jour de la formation et qui publient eux-même certaines études.

Will quant à lui est suisse. Il est le co-auteur du livre « Les secrets de la sèche ». Will est physiologiste de l’exercice. Il a pratiqué le Badminton pendant 15 ans jusqu’au niveau national. Il a aussi participé aux championnats suisses de force athlétique en 2015.

Il a commencé par passer un bachelor en science du sport puis un diplôme en science sociales du sport. Il intègre ensuite une équipe de recherche au département Physiologie pour terminer son Master.

Will et Tristan ont fondé « Beyond Fitness » et vendent des programmes de musculation personnalisés.

Allons maintenant au cœur du sujet, que vaut « Les mensonge du fitness » ? Commençons par la partie nutrition

Les mensonges du fitness : Nutrition

Le livre décompose chaque mythe en 5 parties :

* Exposition du mythe* Explication et déconstruction du mythe* Conseils et application pratiques* Les détails physiologiques pour aller plus loin* Le point de vue de certains influenceurs ou experts