Les régimes amaigrissants, malgré leur popularité, reposent souvent sur des idées fausses et peuvent avoir des effets néfastes sur la santé physique et mentale. Restriction calorique excessive, carences nutritionnelles, troubles du comportement alimentaire... Les risques sont nombreux et sous-estimés. Face à ces limites, une approche plus globale et durable de l'alimentation s'impose. Privilégier la qualité des aliments, adopter une alimentation équilibrée inspirée du régime méditerranéen et miser sur l'éducation nutritionnelle apparaissent comme des pistes plus prometteuses pour préserver sa santé et maintenir un poids stable sur le long terme. Il est temps d'en finir avec les solutions miracles et d'adopter une relation plus saine et apaisée avec l'alimentation.