Meet Tsamara Fahrana @tsamarafahrana, a Yoga & Meditation Teacher and.... a human being.

Didiagnosa chronic anxiety and depression di 2018, Tsamara akhirnya memulai perjalanannya untuk menemukan ketenangan dan menyebarkan dampak baik kepada orang-orang melalui Yoga, Meditasi & Journaling. Tsamara juga aktif berbicara tentang meditasi pada berbagai platform, seperti Spotify, Instagram, maupun Youtube.

Di episode kali ini, Tsamara membahas banyak hal mendalam tentang tubuh, pikiran, dan juga perasaan. Bagaimana mendengarkan tubuh ternyata  dapat lebih membantu untuk mengenali diri kita, tentang Yin Yoga, tentang Human Design, dan cara-cara untuk mengenali emosi kita sebagai manusia. Berikut 5 lessons dari Tsamara: 

(7:05) Lesson 1: Everything you seek outside, is already within

(18:02) Lesson 2: Follow your body, not your mind

(31:20) Lesson 3: Trusting the process, Niat > Ekspektasi

(38:43) Lesson 4: We are human beings, not human doings

(45:58) Lesson 5: The power of "Welas Asih" to ourselves