Lesstress

De quote van deze podcast “Je bent wat je eet”. 

Een uitspraak die we niet letterlijk moeten nemen. Je gaat niet op een appel lijken als je veel appels eet, maar het gaat erover dat je vers moet eten om je vitaal en gezond te voelen. Voeding en stress, iets waar te weinig aandacht voor is als je last hebt van stressklachten of burn-out. Dat is jammer, voeding is een belangrijk ondersteunend element bij herstel. Je dagelijkse voeding kan je energiebalans versterken óf juist verstoren. Dus wát je eet en hoeveel is belangrijk voor een energiek en ontspannen lichaam.

Maar als je bent wat je eet, wat is dan goed eten? Dat vertellen wij je in deze podcast!

Dit is de Lesstress podcast. De podcast over stress waarin stressexperts van Lesstress je aan de hand van inspirerende uitspraken handige tips geven die je gelijk kan toepassen op je werk. De uitspraak van deze week is  'Het juiste moment om te gaan sporten is als je erg geen tijd voor hebt'. 

In onze stress management trainingen gebruiken we vaak de Schijf van vijf van stress. Een handig tool om de vijf belangrijkste factoren die impact hebben op je stressniveau te bekijken. Beweging en dus ook sporten, is een van deze 5 factoren en heeft een belangrijke invloed als het gaat om het managen van je stress. Het is een belangrijk thema om aandacht aan te besteden als je jouw stress beter wilt managen. Hoe dit werkt leggen we je in deze graag podcast uit.

Dit is de Lesstress podcast. De podcast over stress waarin stressexperts van Lesstress je aan de hand van inspirerende uitspraken handige tips geven die je gelijk kan toepassen op je werk. De uitspraak van deze week is  'Een goede ademhaling vermindert stress'. Wist jij dat jouw ademhaling de afstandsbediening is van je stresssysteem? Hoe dat werkt leggen we je in deze podcast uit.

Dit is de Lesstress podcast. De podcast over stress waarin stressexperts van Lesstress je aan de hand van inspirerende uitspraken handige tips geven die je gelijk kan toepassen op je werk. De uitspraak van deze week is van Joop Zoetemelk 'De tour win je in bed'. Stressexpert Irene ten Dam geeft haar visie.

Dit is de Lesstress podcast. De podcast over stressmanagement waarin de stressexperts van Lesstress je aan de hand van inspirerende quotes handige tips geven die je gelijk kan toepassen op je werk. 

De quote van deze week is: Het effect van stress op je gezondheid wordt beïnvloed door hoe je denkt over stress! Stressexpert Irene ten Dam geeft haar visie.