Beaucoup de personnes pensent que l'estime de soi se construit en répétant des affirmations devant un miroir

En réalité, l'estime de soi se construit chaque fois que tu respectes tes valeurs, tes limites et tes besoins

Chaque fois que tu dis oui alors que tu penses non, que tu te tais pour ne pas déranger ou que tu t'abandonnes pour être aimé, tu envoies un message à ton cerveau : "ce que je ressens n'est pas important"

À l'inverse, chaque fois que tu te choisis, même si cela déçoit, dérange ou crée de l'inconfort, tu renforces l'estime que tu as de toi

Dans cet épisode, on parle du véritable fondement de l'estime de soi : le respect de soi

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