"Τοξικός" μία από τις πλέον πιο διαδεδομένες λέξεις στις μέρες μας.

Τοξικότητα στο σπίτι, στις φιλίες, στη δουλειά, στους συντρόφους, γενικότερα στην κοινωνία, αλλά και στο "εγώ".

Πώς διακρίνεται και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Πώς επηρεάζει αυτό τον εαυτό μας, το σώμα μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους ανθρώπους;

Θα τα ανακαλύψουμε όλα μαζί σ' αυτό το επεισόδιο.

Till next time,

Stay safe & #letyourselfbloom

Οι συνήθειες που έχουμε μας αντικατοπτρίζουν και ορίζουν τη ρουτίνα μας, λειτουργώντας με ένα τρόπο μηχανικά και ασυνείδητα..

Κάποιες είναι καλές και άλλες όχι τόσο, όμως μας κάνουν να αισθανόμαστε όμορφα.

Γιατί συμβαίνει αυτό;

Πώς υιοθετούνται οι κακές συνήθειες;

Μπορούμε να τις αλλάξουμε;

Όλα σου τα ερωτήματα για τις συνήθειες θα απαντηθούν ακούγοντας αυτό το podcast.

Καλή ακρόαση λοιπόν!

#ifigenk

Στο σημερινό επεισόδιο εστιάζουμε σε κάποιες συγκεκριμένες αρνητικές σκέψεις που απασχολούν συνεχώς το μυαλό μας και μας δημιουργούν δυσάρεστα συναισθήματα.

Τελικά, πάει κάτι λάθος με τη ζωή μας

                          ή 

το βλέπουμε όλο λάθος εξ αρχής;

Ας προσπαθήσουμε να λύσουμε αυτό το μυστήριο...

Καλή ακρόαση!

#letyourselfbloom 🌱

@ifigenk

Υπάρχουν κάποιες αναμνήσεις τις οποίες ανακαλούμε συνεχώς χωρίς να μπορούμε να το αποφύγουμε, αν και μας προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και από την άλλη, να ξεχνάμε βασικά πράγματα, όπως το τι φάγαμε εχτές.

Γιατί όμως συμβαίνει αυτό;

Στο σημερινό επεισόδιο θα αναλύσουμε μαζί αυτήν την περίπτωση και θα βρούμε τρόπους να το αντιμετωπίσουμε!

#letyourselfbloom🌱 

@ifigenk

Αυτοεικόνα και αυτοαντίληψη

Ο τρόπος που αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό μας επηρεάζει πολλές πτυχές της ζωής μας. 

Θα ορίσουμε την αυτοεικόνα και θα αναφέρουμε τα 4 κομμάτια που την απαρτίζουν, αλλά και τις 6 διαστάσεις της, οι οποίες σχηματίζουν την προσωπικότητά μας και την εμπλουτίζουν με διάφορα χαρακτηριστικά που μας ξεχωρίζουν και μας κάνουν μοναδικούς σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους.

Επηρεάζει η αυτοεικόνα μας τη συμπεριφορά μας, και αν ναι, είναι εύκολη η αλλαγή;

Τι θα θέλαμε να βελτιώσουμε, ώστε να γίνουμε καλύτεροι;

Διαλέγουμε τι θέλουμε να κρατήσουμε και τι να αφήσουμε πίσω για να δημιουργήσουμε την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας και να φτάσουμε στον "ιδανικό εαυτό"..

Καλή ακρόαση! :)

Ακολουθήστε με στο instagram και στο TikTok για περισσότερα!

@ifigenk

#letyourselfbloom 

Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες καταστάσεις και προβλήματα, άλλα μεγαλύτερα και άλλα μικρότερα. 

Πολλές φορές όμως τα προβλήματα αυτά είναι πλασματικά και όχι πραγματικά.. 

Είναι πολύ σημαντικό να αναρωτηθούμε για τον τρόπο που τα αντιμετωπίζουμε, τη σημασία που έχουν για μας και κατά πόσο μας επηρεάζουν στ' αλήθεια.

 Αν οι αποφάσεις που παίρνουμε είναι σωστές και κυρίως, αν τα προβλήματα είναι υπαρκτά ή σενάρια που δημιουργούμε εμείς οι ίδιοι κατόπιν υπερανάλυσης.

Τι είναι ο λάθος συναγερμός και κατά πόσο βρισκόμαστε πλέον σε μια κατάσταση απειλής;

Όλα αυτά τα ερωτήματα ανοίγουν το δρόμο για τη δημιουργία μια στρατηγικής οργάνωσης και εξουδετέρωσης του άγχους.

Ας πάρουμε μια βαθιά ανάσα και ας πιστέψουμε λίγο παραπάνω στον εαυτό μας...

Καλή ακρόαση!

#letyourselfbloom

Τελικά πρέπει να είσαι ευτυχισμένος για να επιτύχεις ή πρέπει να επιτύχεις για να ευτυχήσεις;;

Η Επιτυχία και η Ευτυχία είναι δύο όροι που συγχέονται συχνά. Μπορούμε να τις κατακτήσουμε και αν ναι, πώς; 

Είναι πολύ σημαντικό να καταλάβουμε τις διαφορές τους και να συνειδητοποιήσουμε ότι η ευτυχία είναι επιλογή και πηγάζει από μέσα μας..

Καλή ακρόαση!

Τι είναι το τραύμα; Από πού προέρχεται και πώς μπορώ να το ξεπεράσω; 

Σ' αυτό το επεισόδιο εστιάζουμε στην επιρροή της διατροφής στην ψυχική μας υγεία, στις τροφές που βοηθούν στη μείωση του άγχους και της κατάθλιψης, αλλά και σε αυτές που θα πρέπει να αποφύγουμε αν πάσχουμε από κάποια διαταραχή..