In dieser Folge nehme ich dich in meinen ganz persönlichen Jahresrückblick mit. Ich spreche offen über die größten Learnings, die kleinen und besonderen Momente und die Herausforderungen, die mich in diesem Jahr geprägt haben.

Ein Learning hat mich besonders begleitet: dass ich niemanden überzeugen muss und dass es okay ist, meinen eigenen Weg zu gehen, auch wenn ich damit manchmal als Außenseiterin gelte. 

Warum genau das für mich zu einer Stärke geworden ist und wie es meinen Blick auf das neue Jahr verändert hat, teile ich in dieser Folge mit dir.

Wenn du Lust auf ehrliche Einblicke und Mutmacher‑Gedanken hast, dann hör unbedingt rein.

Lerne Feldenkrais kennen: https://myablefy.com/s/antjealdag/feel-practice-erlebe-feldenkrais-in-vier-intensiven-sessions-4d1e4056

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In dieser Folge spreche ich mit Martina - Filmemacherin, ehemalige Dozentin und heute Lehrerin aus voller Überzeugung. Martina ist ein Mensch, der Kreativität, Klarheit und eine echte Liebe zum Lernen auf einzigartige Weise verbindet.

Gemeinsam tauchen wir in ihre Vision ein: einen Film über Feldenkrais zu drehen. Einen Film, der dort ansetzt, wo Worte manchmal nicht mehr reichen und der zeigt, wie es sich anfühlt, sich selbst wieder zu spüren. Vielleicht kann genau dieser Film den Funken entzünden, den viele brauchen, um Feldenkrais nicht nur zu verstehen, sondern wirklich zu erleben.

Martina erzählt außerdem, wie sie mich und meine Arbeit wahrnimmt - und vielleicht entdeckt ihr über ihre Worte noch einmal einen neuen, überraschenden Zugang zu Feldenkrais.

Eine Folge über Wahrnehmung, Lernen und Inspiration.

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In dieser Praxis-Folge erforschen wir den Abstand zwischen Stirn und Knie – unscheinbar auf den ersten Blick, aber mit erstaunlicher Wirkung.

Diese kleine Veränderung beeinflusst nicht nur deine Koordination, sondern bringt auch mehr Fluss in deine Bewegungen und spürbare Leichtigkeit in deinen Körper.

Mach es dir bequem, leg dich auf den Rücken und starte mit mir in diese wohltuende Übung.

Let's get Felden-Crazy!

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In dieser Interview-Folge tauchen wir in ein Thema ein, das oft unterschätzt wird: die Verbindung zwischen Körper, Selbstführung und Leadership.

Meine Gesprächspartnerin, Marion Pohl, begleitet Führungskräfte, Teams und Organisationen dabei, Klarheit zu schaffen, Konflikte zu bewältigen und neue Ausrichtungen zu gestalten. Und das tut sie nicht nur mit dem Kopf, sondern auch mit dem Körper. Im Gespräch beleuchten wir, weshalb Bewegung und Körperbewusstsein eine zentrale Grundlage für erfolgreiche Führung bilden und welche Bedeutung die Feldenkrais-Methode in diesem Zusammenhang hat.

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Und hier kannst du mehr über Marion erfahren: https://www.marion-pohl.com

In dieser Praxis-Folge gehen wir einen Schritt, der dich in eine wundervolle Aufrichtung bringt. Wir spielen mit Variationen, die deinem Becken und deinem Rücken mehr Stabilität, mehr Aufrichtung und mehr Raum schenken. Es ist eine Sequenz, die dir zeigt, dass du dich oft nicht anstrengen musst, um Halt und Leichtigkeit zu spüren. Lass dich überraschen und lass dich auf diese, anfangs vielleicht etwas ungewöhnlichen, Bewegungen ein. 

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In dieser Folge gehen wir weit über klassische Coaching-Methoden hinaus und tauchen ein in ein Feld, das tief, transformierend und berührend ist: die Welt von Sinnlichkeit, Schattenarbeit und innerer Heilung.

Meine Gesprächspartnerin Vanessa arbeitet mit Hypnose, Theta-Healing, Burnout-Prävention und der Kunst, uns wieder in Verbindung mit unseren verdrängten Anteilen zu bringen. Für mich ist sie der Inbegriff von gelebter Weiblichkeit – mutig, ehrlich, weich und stark zugleich.

Erfahre in dieser Folge, warum es so wichtig ist, Räume für Heilung und Selbstbegegnung zu schaffen.

Eine Einladung, tiefer zu fühlen, innere Stärke zu entdecken und den Weg zu mehr Ganzheit zu gehen. 

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Und hier kommst du zum Profil von Vanessa: https://www.instagram.com/vanessa.kleinschmidt_/

In dieser Episode erforschen wir gemeinsam eine sanfte, tief wirkende Feldenkrais-Lektion in Seitlage. Du beginnst mit einem ausgestreckten Bein und einem angewinkelten oberen Bein – und entdeckst nach und nach, wie sich dein Schultergürtel, dein Becken und deine Wirbelsäule miteinander verbinden.

Mit feinen Bewegungen und spielerischen Übergängen rollst du zwischen Seiten-, Rücken- und Bauchlage – und dein Nervensystem beginnt zu verstehen, wie geschmeidige Koordination funktioniert.
Diese Lektion wirkt wie ein liebevolles Update für dein Gangmuster – ohne dass du einen Schritt machen musst.

Was dich erwartet:
- Mobilität für Hüfte, Schulter & Wirbelsäule
- tiefere Verbindung zwischen oben und unten
- eine neue Leichtigkeit beim Gehen
und vielleicht ein Schmunzeln, wenn dein Knie plötzlich genau weiß, was zu tun ist

Diese Praxis eignet sich für alle Erfahrungsstufen – besonders, wenn du dich nach mehr Klarheit, Verbindung und innerer Ruhe sehnst.

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In dieser Folge zu Gast: Evelyn – systemische Begleiterin, Human Design Expertin und werdende Mutter.

Wir tauchen tief ein in Evelyns Schwangerschaft und beleuchten, wie unterschiedlich Veränderung erlebt und verstanden werden kann. Was bedeutet bewusstes Elternsein? Wie können Feldenkrais und Human Design uns dabei unterstützen, in Verbindung mit uns selbst und unserem Körper zu bleiben?

Evelyn teilt ihre persönliche Sicht auf den Körper als Raum für Transformation, Intuition und innere Ausrichtung. Gemeinsam erforschen wir die Schnittstellen zwischen Feldenkrais und Human Design – ihre Gemeinsamkeiten, ihre Unterschiede und das Potenzial, das in der Verbindung beider Ansätze liegt.

Wenn du spüren willst, wie du (wieder) bei dir selbst ankommen kannst, dann ist diese Folge wie für dich gemacht.

Alle Infos zu meiner Feldenkrais-Ausbildung findest du auf meiner Website: ⁠⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠⁠

Und allgemeine Infos zu Feldenkrais auf meinem Instagram-Profil: ⁠⁠https://www.instagram.com/antjealdag/

Wenn du mehr über Evelyns Arbeit und ihren Weg erfahren möchtest, findest du sie auf Instagram: https://www.instagram.com/evelyn.benatzky/

In dieser Folge geht es um deine Schulter und dein Becken und was diese mit deinem Gang und Leichtigkeit zu tun haben. Diese Stunde ist wie ein unsichtbarer Gangtrainer. Du lernst Koordination auf Nervensystem-Ebene – ganz ohne zu „üben“. Danach fühlt sich dein Gehen freier, aufrechter und leichter an.

Wenn dich diese Übung fesselt und du anderen Menschen helfen möchtest – dann könnte die Feldenkrais-Ausbildung genau das Richtige für dich sein.

Alle Infos dazu findest du auf meiner Website: ⁠https://www.antjealdag-akademie.de⁠

Und mehr Übungen findest du auf meinem Instagram-Profil: ⁠https://www.instagram.com/antjealdag/

In dieser Folge werden die Rollen einmal vertauscht:
Nicht ich stelle die Fragen – diesmal darf ich mich den Fragen stellen. Es wird persönlich: Du erfährst mehr über mich als Mensch, meinen Werdegang und darüber, wie ich zu Feldenkrais gekommen bin.

Wie hat Feldenkrais mich und mein Leben verändert? Was habe ich gemacht, bevor ich angefangen habe Feldenkrais zu praktizieren? Und: Welche Landschaft verbinde ich ganz persönlich mit der Methode?

Bleib dran – und entdecke die Antworten auf diese spannenden Fragen.

Wo Körper und Leben sich begegnen – Mein Weg mit Feldenkrais.

Hier erfährst du alles über meine Feldenkrais-Ausbildung:

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Und hier gibt's tolle Feldenkrais-Übungen und mehr:

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