Let's Talk About Stuff｜耳でひらくノート

By SAKURACOSociety & Culture Personal Journals

Let's Talk About Stuff｜耳でひらくノート episodes

November 28, 2025#2 RAIN瞑想｜感情に既読をつけてあげよう💌
眠れない夜に試したい、感情を受け容れる瞑想
体の信号に気づいて、安心する時間を作ろ
モヤモヤの原因を探る、自分と向き合う時間
感じることが正解
自分自身を肯定する大切さ安全な場所で感情と向き合う
英語のアファメーション

📮 RAIN瞑想について綴ったニュースレター
https://artisanal-originator-8771.kit.com/posts/navigating-life-s-ups-and-downs-a-september-reflection
📷 インスタ投稿
https://www.instagram.com/p/DAcn8cKpkl-/
📘RAIN瞑想が詳しく取り上げられた本
ラディカル・セルフ・コンパッション -つらい人生を心癒やされる幸せな人生に変化させるために　／タラ・ブラック著
18 min
November 20, 2025 耳でひらくノート：Let’s Talk About How This All Started
☎️この放送では…
新シーズン「耳でひらくノート」のはじまりにあたって、番組をつくった背景や、わたしSAKURACOの自己紹介。
そして、どんなふうにこの番組を育てていきたいのか、をお届けします。
少しずつ、でもたしかに自分との対話を始める時間をこれから一緒に過ごしていけたらうれしいです。🌲🌲🌲✨
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🫶こんな方におすすめ
・今、人生迷子かも…という方
・ジャーナリングや内省に興味がある方
・書くのが苦手だけど、自分と向き合う時間がほしい方
・情報に疲れ気味な方
・暮らしの中で小さな気づきを育てたい方
・忙しい毎日でも、自分を見失いたくない方
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・著書『SAKURACO’s こなれ英語LESSON』： https://www.amazon.co.jp/dp/4860647584
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Music track: Early Morning In Winter by Lukrembo
Source: https://freetouse.com/music

19 min
October 24, 2024行動を起こすの勇気の出し方って？〜just do it!じゃねんだよ〜　【Misfits回】
Misfitsの三人で「行動に移したいけど、勇気がでない！」という時の何ができるのかな？とあれこれ会議！
Explicit content*
今回はSAKURACOがキレ散らかしていて、Fワードなどが登場します。ご注意を！
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質問やコメントお待ちしております！📩
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About "the Misfits"
Mana
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Madoka
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Sakuraco
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Music: Affogato by Lukrembo
1 hr
October 11, 2024未来は後ろにある？未来の捉え方会議【Misfits回】
Misfitsの三人で「未来のビジョン」や「目標」さらに未来の捉え方について、あれこれ会議！

まとめポイント：

明確な目標やビジョンを持つと、方向性とモチベーションを得られる

けど未来への計画と現在を生きることのバランスを取ることも大事！

目標は旅の道標（灯台）として捉える、それ自体を最終目的地扱いしない方法もあり！

ビジョンや夢は変化することので、新しい可能性に柔軟であることも忘れずに。

考えすぎを避け、直感を信じてリスクを取ることが進歩につながることもある！

トークに登場したもの

Vision Board とは&作り方
https://helloandgoodbyecraft.com/visionboard

12 week year というフレームを使った目標計画設定方法
https://youtu.be/CSUAoZa5gos?si=W67_g6PpoQkoaf4o

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Music: Affogato by Lukrembo
1 hr 10 min
July 06, 2024きっかけはバレットジャーナル？Co Host：the Misfitsの三人のなれそめ
このエピソードではCo host の三人【The Misfits】の出会いと仲良くなるきっかけを作ってくれたバレットジャーナルについて語りました！
それぞれが思うバレットジャーナルの魅力や、実際、暮らしや自分自身にどんな具体的な変化があったか、なども話しています。

エピソードに関連するもの

⁠⁠ バレットジャーナルとは

⁠バレットジャーナルメソッド公式ブック

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About Mana
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Music: Affogato by Lukrembo
50 min
June 28, 2024Meet the Misfits：Cohostの二人の紹介&我らが思う「ミスフィッツ」と「善く生きること」
シーズン2より Mana & Madoka の二人を時々Cohost に迎え、善く生きることをテーマに日常に浮かび上がる疑問や気づきを対話します。

今回はそれぞの紹介と、そもそも我々が自分たちを The Misftis と呼んでいる理由や、そもそも「ミスフィッツってなんだと思う？」から始まり、「善く生きること」との共通点を発見して行きました。
さらに、我ら三人が仲良くなるきっかけでもあったバレットジャーナルも、善く生きることを探究するツールになってくれている。そして、それは自分や他者への寛容性を高めることにも繋がっていき、それが個々の挑戦する勇気や、いろいろな道を探りながらより善い人生を創り出していくことに立ち返っていく。そういう社会を望んでいる。という希望で締めくくられた回でした！

エピソードに登場したもの
⁠Written-Reflection⁠の詳しいやり方

⁠バレットジャーナルの記号⁠

⁠＋の記号の使い方⁠

⁠ネガティブケイパビリティについて⁠

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Music: Affogato by Lukrembo
1 hr 8 min
June 21, 2024セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのご自愛ジャーニー with Yukari
セルフケアのいろんなカタチ、と私たちのセルフケアジャーニー with Yukari

Takeaways
セルフケアは、自分のニーズや状態に耳を傾けてあげることから始まる

それぞれのニーズはユニークだから、それにあったケアプランも変わってくる。それを見極められるのはあなたが何にたいして「心地よい」と思えるか。
いろんなことを実験しながら、自分の中に何が役にたって、何がしっくりこなかったか、というデータを貯めてくのがキー

色々なリラックス方法（7 types of rest など）を知っておくと、ケア方法が分からない！ってなっちゃった時に頼りになる

時には、一番気が向かないことが、今の自分に一番必要なことだったりする（こともある）

けど、そのエネルギーが無い時だってある

自分は自分をケアしてあげられる、癒してあげられるんだ。と信頼してあげることも大事。

一見地味な暮らしのほころびを整える作業（例えば洗濯物をたたむとか）もセルフケアの一部かも（それがあなたが潤うことに繋がるなら！）

質問やコメントお待ちしております📩✨
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このエピソードに登場したもの:
How We Feel (アプリ）

The Bullet Journal Method

7 Types of Rest

About Yukari：
Yukari's Instagram

Podcast : Mind the Gaps

Mind the Gaps I.G

Music: Affogato by Lukrembo
58 min
June 16, 2024LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力
LAでジャーナルブランドを経営するMahoさんのライフジャーニーと、ジャーナリングの魅力を語りました！
質問やコメントはぜひこちらよりお寄せください📩
https://forms.gle/xUv5TwAHReLUNwm77

エピソードに登場したもの：
Mahoさんが初めて使ったガイドジャーナル　”An Inspired Life"

MBTI　性格診断（16 Personality Type Test)

Lavendair Journal

BOOK Cafe HAMARU

TSUTAYA 横浜みなとみらい店
About Maho：
Lily Latte I.G

Lily Latte Shop

Maho' personal I.G

Podcast

SAKURACO:
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Music: Affogato by Lukrembo
1 hr 4 min
June 14, 2024 Season 2スタート！意外（？）なテーマを発表します！What's Coming in Season 2 of Let's Talk About Stuff
Let's talk about stuff のシーズン2は、SAKURACOとゲスト、そして親愛なるMisfits のメンバーと「善く生きること」についての探究と対話をしていきます。

We're diving deep into exploring what it means to live a well-lived life. Join us as we uncover insights and stories on navigating life's journey.

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Music: Lukrembo - Affogato
23 min
January 06, 2023 2022年の振り返りと2023年やりたいこと
2022年の振り返りと2023年やりたいこと
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🌱ニュースレターで英語日記のトピックを配信しています
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アメリカ在住　英語学習デザイナー＆クリエイターのSAKURACOが、英語学習やアメリカ生活、その他面白いと思った事などをシェアしていく日英バイリンガルポッドキャストです。
A Bilingual podcast by SAKURACO: Rant about English learning, my life in America, and other sick ass stuff.
Music: Onion (Prod. by Lukrembo)

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37 min