En pleno siglo XXI es imposible imaginar nuestra vida sin redes sociales, de hecho, seguramente estén presentes en nuestro día a día los 365 días del año (Unos story en Instagram, unos Whatsapp entre amigos, unos vídeos graciosos en TikTok, unas noticias en Facebook o Linkedin...), ¿verdad?

Las redes sociales, en concreto Instagram, son un arma de doble filo. Por un lado nos permiten interactuar con personas y descubrir a gente maravillosa detrás de la persona, inspirarnos y motivarnos, desarrollar proyectos/marcas y darnos a conocer más fácilmente, estar al tanto de las nuevas modas, desconectar de nuestra vida, enterarnos de los últimos cotilleos... (¿Cómo vamos a abandonar todo esto?)

Sin embargo, toda moneda tiene su cara B - Instagram también puede ser sinónimo de comparaciones, autoexigencias y obsesiones.

Pero el problema no es Instagram. El problema es el uso que hacemos nosotros de esta red social. ¿Dónde pones el foco?, ¿qué tipo de contenido sigues y por qué?, ¿cuál es la finalidad con la que usas esta red social?.

En esta charla con @mariafornieles trataremos todos estos temas, cómo las redes sociales han cambiado nuestra vida y cuál ha sido nuestro recorrido en Instagram.

Después de esta conversación, me quedo con todo lo bonito que una red social es capaz de aportarte si la sabes utilizar correctamente. Gracias Instagram por haberme dado tanto.

Yoga. ¿Cuántas preguntas pasan por tu cabeza al escuchar esta palabra? A mí muchísimas, desde "¿por qué practicar yoga?" hasta "¿cómo conectar con uno mismo a través del yoga?".

La primera persona en la que pensé para resolver mis curiosidades sobre el yoga y también aprender un poquito más sobre esta disciplina fue sin duda @andreaclusellas.

En esta charla, Andrea nos transporta al maravilloso mundo de yoga y nos cuenta cómo esta disciplina le cambió su forma de vivir. En todo momento recalca la importancia de vivir en el presente, en el aquí y ahora, y cómo la respiración nos puede ayudar a ello.

Andrea nos permite ver el yoga como una práctica espiritual que no contempla la autoexigencia, sino que nos permite conocernos a nosotros mismos, conocer nuestros puntos fuertes y aquellos a mejorar.

Después de escuchar esta charla es imposible no querer darle una oportunidad al yoga.¡Gracias Andrea!

¿Alguna vez te has preguntado cómo es tu descanso diario?

Si miras tu lista de tareas pendientes, seguramente el descanso se encuentre al final del todo (y si se encuentra, que esa es otra). ¿Por qué pasa eso? ¿Por qué nos olvidamos o evitamos descansar?.

En el podcast de hoy hablaremos sobre la importancia del descanso, las consecuencias que puede tener no descansar, cómo afecta a nuestro rendimiento, las 7D's del descanso según Jana Fernández y mucho más.

Espero que a partir de ahora empecemos a darle al descanso la importancia que merece y aprendamos a valorarlo mucho más.

Y recuerda, "Cuando no se encuentra descanso en uno mismo, es inútil buscarlo en otra parte"

¡Bienvenidos a mi nueva aventura!

¡Inauguramos los podcasts de la mejor manera posible, con una invitada maravillosa! Hoy os presento a Cris, una mujer emprendedora que para mí es inspiración y motivación.

Por si no la conocéis, ella es la persona que está detrás de @fitisimo.concept y la fundadora de “Fitísimo” cuya misión es integrar deporte y bienestar en todos los ámbitos de nuestra vida.

En la charla de hoy, Cris nos resolverá la duda que muchos de nosotros tenemos: “¿Es posible compaginar un trabajo exigente con un estilo de vida saludable?”, también hablaremos sobre la famosa relación motivación-disciplina, la importancia del deporte en el rendimiento laboral y el ocio saludable.

Si sois como nosotras, que disfrutáis del deporte y de los hábitos saludables, os recomiendo pasaros por su Instagram @fitisimo.concep o visitar su página web https://fitisimoconcept.com/

¡Espero que disfrutéis de esta charla tanto como nosotras!

Gracias,