In this powerful episode, I’m diving deep into Rapid Transformational Therapy® — what it is, how it works, and why it’s changing lives around the world. As an RTT® practitioner, I often get asked: What exactly is RTT®? Can it really help with anxiety, addictions, weight, confidence, and trauma? Is hypnosis safe? And what actually happens in a session?
Today, I answer it all.

You'll learn:
 • How RTT® combines hypnotherapy, neuroscience, NLP, CBT, and the science of neuroplasticity
 • What happens in your subconscious mind — and how childhood beliefs shape adult behavior
 • Why beliefs like “I’m not lovable unless I help others” quietly run the show
• How hypnosis in RTT® is nothing like stage hypnosis — and why you're always in control
• The exact flow of an RTT® session, from intake to transformation
• The power of the 21-day audio and how repetition rewires the brain
• Real healing examples, including Ryan’s story from Marisa Peer’s book "Tell Yourself a Better Lie"

If you’ve ever struggled with self-worth, emotional blocks, stress, addictions, physical issues, or feeling stuck in life — this episode will help you understand why… and more importantly, what’s possible.

RTT® changed thousands of lives — and it can change yours too.

If you have questions or want to book a session, feel free to contact me at [email protected]

في هذه الحلقة، أتعمّق في العلاج التحويلي السريع (RTT®) — ما هو، كيف يعمل، ولماذا يغيّر حياة الناس حول العالم. بصفتي ممارِسة RTT®، كثيرًا ما يُطرَح عليّ السؤال: ما هو العلاج التحويلي السريع بالتحديد؟ هل يمكنه حقًا المساعدة في القلق، والإدمان، والوزن، والثقة بالنفس، والصدمات؟ هل التنويم الإيحائي آمن؟ وماذا يحدث فعليًا خلال الجلسة؟

اليوم، أجيب عن كل هذه الأسئلة وأكثر.

ستتعرّف في هذه الحلقة على:

• كيف يجمع RTT® بين التنويم الإيحائي، علوم الأعصاب، البرمجة اللغوية العصبية (NLP)، العلاج المعرفي السلوكي (CBT)، وعلم اللدونة العصبية
 • ما يحدث في عقلك اللاواعي — وكيف تشكّل المعتقدات الطفولية سلوكك في الكبر
 • لماذا تقود معتقدات مثل: "أنا لست محبوبًا إلا إذا ساعدت الآخرين" حياتنا بصمت
 • كيف يختلف التنويم الإيحائي في RTT® تمامًا عن التنويم الاستعراضي — ولماذا تبقى مسيطرًا بالكامل
 • الخطوات الدقيقة لجلسة RTT®، من استمارة التقييم وحتى التحوّل
 • قوة التسجيل الصوتي لمدة 21 يومًا، وكيف يُعيد التكرار تشكيل الدماغ
 • أمثلة علاج حقيقية، بما في ذلك قصة رايان من كتاب ماريسا بير "Tell Yourself a Better Lie"

إذا كنت قد عانيت يومًا من تدنّي تقدير الذات، أو العوائق العاطفية، أو التوتر، أو الإدمان، أو المشاكل الجسدية، أو الشعور بأنك عالق — فستساعدك هذه الحلقة على فهم السبب… والأهم، إدراك ما هو ممكن.

لقد غيّر RTT® حياة الآلاف — ويمكنه أن يغيّر حياتك أيضًا.

إذا كانت لديك أي أسئلة أو رغبت في حجز جلسة، لا تتردد في التواصل معي عبر البريد الإلكتروني:
 [email protected]

In this episode, Dana dives into a powerful and often misunderstood topic — narcissism in children.
She explores what causes narcissistic traits to form, how they may show up in kids, and most importantly, what parents can do to nurture empathy, accountability, and emotional awareness instead.

Drawing on insights from Dr. Mary Ann Little’s work on childhood narcissism, Dana explains how both overvaluing and neglecting children can shape their sense of self — and how parents can bring balance through mindful connection and gentle guidance.

You’ll learn:

-       The main causes of narcissism in children

-       Which traits should decline and which should develop with age

-       9 powerful ways to help your child grow into an empathetic, grounded adult

-       How to teach accountability, set firm but loving boundaries, and model emotional awareness

This episode is a must-listen for every parent who wants to raise emotionally secure, compassionate, and resilient children — without shame, fear, or guilt.

Tune in to discover how understanding your child’s behavior can help you guide them toward a healthier, more connected sense of self.

في هذه الحلقة، تتحدث دانة عن موضوع عميق وغالباً ما يُساء فهمه — النرجسية لدى الأطفال.
تشرح كيف تتكوّن الصفات النرجسية، وكيف يمكن أن تظهر عند الأطفال، والأهم من ذلك كيف يمكن للأهل أن يساعدوا أبناءهم على تنمية التعاطف، وتحمل المسؤولية، والوعي العاطفي بدلاً من الأنانية.

استناداً إلى أفكار الدكتورة ماري آن ليتل في كتابها حول النرجسية الطفولية، توضّح دانة كيف أن الإفراط في التدليل أو الإهمال قد يؤدي إلى اختلال في نظرة الطفل إلى ذاته، وتقدّم خطوات عملية لإعادة التوازن من خلال الارتباط الواعي والتربية المتزنة.

في هذه الحلقة ستتعلّمون:

-       الأسباب الرئيسية للنرجسية لدى الأطفال

-       ما هي الصفات التي يجب أن تتراجع مع التقدّم في العمر، وتلك التي يجب أن تتطور

-       سع طرق فعّالة لمساعدة الطفل على أن يصبح متعاطفاً وواثقاً ومتوازناً

-       كيف نعلّم الطفل تحمّل المسؤولية، ونضع حدوداً واضحة بمحبة، ونكون نموذجاً للوعي العاطفي

هذه الحلقة مخصّصة لكل أب وأمّ يرغبان في تربية أطفال يتمتعون بالاتزان والتعاطف والثقة بالنفس — بعيداً عن الشعور بالذنب أو الخوف.

استمعوا لاكتشاف كيف أن فهم سلوك طفلكم يمكن أن يساعدكم في توجيهه نحو نفسٍ أكثر صحة واتصالًا.

In this episode, we dive deep into what to do when you recognize narcissistic traits in someone close to you — whether it’s a partner, parent, friend, or even your boss.
 After understanding narcissism in the previous episode, today we explore the real-life decisions and emotional challenges that come with dealing with a narcissist.

Dana walks you through how to assess your situation, the impact narcissistic partners can have on children, and what happens when the narcissist is a spouse, a parent, or even a colleague.

You’ll also learn practical ways to protect yourself — from setting firm boundaries and using the Grey Rock method to stopping the cycle of feeding their ego and seeking their approval.

This episode is both grounding and empowering, reminding you that awareness is your first line of defense and that it’s never selfish to protect your peace and mental health.

If you’ve ever felt drained, confused, or unsure around someone who constantly manipulates or controls you — this episode is for you.

💬 Topics include:

• Navigating relationships with narcissistic partners, parents, and friends
• How narcissistic parents affect children
• The Grey Rock & Yellow Rock methods explained
• Setting and maintaining boundaries that actually work
• Why you should stop feeding their ego and seeking their approval
• Reconnecting with yourself after emotional exhaustion

Tune in, reflect, and learn how to reclaim your power.

في هذه الحلقة، نتعمّق في ما يمكنك فعله عندما تلاحظ صفات نرجسية في شخص قريب منك — سواء كان شريك حياة، أحد الوالدين، صديقًا، أو حتى مديرك في العمل.
 بعد أن تعرّفنا في الحلقة السابقة على صفات وسلوكيات النرجسي، سنستكشف اليوم القرارات الواقعية والتحديات العاطفية التي تواجه من يتعامل مع شخص نرجسي.

تأخذك دانة في رحلة لفهم حالتك الخاصة، وتشرح تأثير الشريك النرجسي على الأطفال، وما الذي يحدث عندما يكون النرجسي هو الزوج، أو الزوجة، أو أحد الوالدين، أو حتى زميل العمل.

وستتعلّم أيضًا طرقًا عملية لحماية نفسك—  من وضع الحدود الواضحة، واستخدام أسلوب “الصخرة الرمادية”، إلى التوقف عن تغذية غرور الشخص النرجسي أو السعي وراء رضاه.

هذه الحلقة تمنحك وعيًا وتذكّرك بأن الوعي هو خط الدفاع الأول، وأن حماية سلامك النفسي والعاطفي ليست أنانية بل ضرورة.

إذا شعرت يومًا أنك مستنزف، أو مشوّش أمام شخص يسيطر عليك عاطفيًا أو يتلاعب بك باستمرار — فهذه الحلقة لك.

💬 محاور الحلقة:

§     التعامل مع الشريك أو الوالد أو الصديق النرجسي

§     تأثير الوالدين النرجسيين على الأبناء

§     شرح طريقتي “الصخرة الرمادية” و“الصخرة الصفراء”

§     كيفية وضع حدود تحميك 

§     لماذا يجب أن تتوقف عن إرضائهم أو تغذية غرورهم

§     كيف تعيد الاتصال بنفسك بعد الإنهاك العاطفي

استمع، وتأمّل، وتعلّم كيف تستعيدين قوتك من جديد.

In today’s episode, we’re diving deep into a topic that’s been coming up a lot lately — narcissism. The word is everywhere, and many people are quick to label others as “narcissists.” But what does narcissism really mean? And how is it different from Narcissistic Personality Disorder (NPD)?

I’ll break down the difference between narcissism as a spectrum of traits and NPD as a clinical diagnosis, and share how to spot narcissistic behaviors — in others and even in ourselves. We’ll also talk about what’s often hiding underneath that mask of confidence: deep insecurity.

You’ll learn about:

• The key narcissistic traits and how to recognize them
• The spectrum — from arrogance to pathological narcissism
• Why I disagree with calling it “healthy narcissism”
• The difference between confidence and arrogance
• The many manipulation tactics narcissists use — from gaslighting and love bombing to feigned intimacy, guilt-tripping, and charm
• And finally, whether narcissists can truly change

This episode isn’t about judging or labeling — it’s about awareness. The more we understand these traits, the better we can protect ourselves and create healthier relationships.

في حلقة اليوم سنتناول موضوعاً يُتداول كثيراً في هذه الأيام — النرجسية. هذه الكلمة أصبحت شائعة، وكثيراً ما نسمع أحدهم يقول: "هذا شخص نرجسي!"
لكن ما المقصود فعلاً بالنرجسية؟ وما الفرق بينها وبين اضطراب الشخصية النرجسية (NPD)؟

في هذه الحلقة، سأشرح الفرق بين النرجسية باعتبارها طيفاً من الصفات، وبين اضطراب الشخصية النرجسية كـ تشخيص نفسي سريري. كما سنتحدث عن كيفية التعرّف على السلوكيات النرجسية في الآخرين، وأحياناً في أنفسنا أيضاً.
وسنناقش ما الذي يكون غالباً مختبئاً خلف قناع الثقة المفرطة بالنفس: انعدام الأمان الداخلي.

ستتعلمون في هذه الحلقة:

·     السمات الأساسية للشخصية النرجسية 

·     طيف النرجسية: من الغرور إلى النرجسية المرضية

·     لماذا لا أتفق مع مصطلح “النرجسية الصحية”

·     الفرق بين الثقة بالنفس والغرور

·     أبرز أساليب التلاعب التي يستخدمها الشخص النرجسي: مثل التشكيك بالواقع (Gaslighting)، والإغراق بالحب (Love Bombing)، والحميمية الزائفة، وتأنيب الضمير، و الجاذبية 

·     وأخيراً، هل يمكن للشخص النرجسي أن يتغيّر حقاً؟

هذه الحلقة ليست للحكم أو الانتقاد الأشخاص النرجسية، بل هي دعوة إلى الوعي والفهم. فكلما فهمنا هذه الأنماط أكثر، استطعنا حماية أنفسنا وبناء علاقات أكثر صحة وتوازناً.

In this episode, we dive into the world of the highly sensitive child—who often grows up to become a highly sensitive person. Sensitivity is commonly misunderstood as weakness, especially in boys, where emotions are sometimes suppressed in the name of “strength.” But in reality, sensitivity is not a flaw—it’s a powerful trait when nurtured properly.

Drawing on insights from Elaine Aron’s book The Highly Sensitive Child, I explore the four key aspects of sensitivity captured in the acronym DOES:

• Depth of processing
• Overstimulation
• Emotional responsiveness and empathy
• Sensitivity to subtle stimuli

We’ll unpack what these qualities look like in daily life, share relatable stories, and most importantly, discuss how parents can guide their highly sensitive children so that these traits become superpowers rather than burdens.

I’ll also walk you through Elaine Aron’s four keys to raising a joyous highly sensitive child:

1. Building healthy self-esteem
2. Reducing shame
3. Practicing wise discipline
4. Knowing how to discuss sensitivity

By the end of this episode, you’ll have practical strategies to support your child’s growth, strengthen your bond, and help them thrive in a world that doesn’t always understand sensitivity.

If you’d like to connect, ask questions, or share your experience, you can find me on Instagram @balanced.mindsets.

في هذه الحلقة، نتعمّق في عالم الطفل شديد الحساسية— الذي غالبًا ما يكبر ليصبح شخصًا شديد الحساسية. كثيرًا ما يُساء فهم الحساسية وتُعتبر ضعفًا، خصوصًا عند الأولاد، حيث تُكبت المشاعر أحيانًا باسم "القوة". لكن في الحقيقة، الحساسية ليست عيبًا — بل هي قوة عظيمة إذا تم دعمها بالطريقة الصحيحة.

بالاستناد إلى أفكار إلين آرون في كتابها الطفل شديد الحساسية، أشارك معكم الجوانب الأربعة الأساسية للحساسية:

العمق في التفكير

 سرعة الانزعاج من المحيط 

ردة فعل عاطفية والتعاطف

 ملاحظة أدق التفاصيل

سنستعرض كيف تظهر هذه السمات في الحياة اليومية، ونشارك قصصًا واقعية، والأهم من ذلك، سنتحدث عن كيفية مساعدة الأهل لأطفالهم شديدي الحساسية حتى تتحول هذه الصفات إلى قوى خارقة بدلًا من أن تكون عبئًا.

سأتحدث أيضًا عن المفاتيح الأربعة لتربية طفل شديد الحساسية سعيدًا بحسب إلين آرون:

1.   بناء الثقه بالنفس

2.   تقليل مشاعر العار

3.   ممارسة التأديب الحكيم

4.   معرفة كيفية مناقشة الحساسية 

بنهاية الحلقة، سيكون لديك استراتيجيات عملية لدعم نمو طفلك، وتعزيز علاقتك به، ومساعدته على الازدهار في عالم لا يفهم دائمًا معنى الحساسية.

وإذا كنت ترغب بالتواصل أو طرح الأسئلة أو مشاركة تجربتك، يمكنك أن تجدني على إنستغرام @balanced.mindsets