Leve je Lijf de Podcast

Deze aflevering gaat over de overgang. We spreken met Martine den Hoedt, verpleegkundige en overgangsconsulent, gespecialiseerd in de overgang.

De overgang is iets waar elke vrouw in haar leven vroeg of laat mee te maken krijgt. 80% Van de vrouwen ervaart hier klachten of hinder van. Het is belangrijk om te weten wat er kan spelen en wat je daar zelf aan kunt doen.

We praten over de veranderingen in hormonen, veel voorkomende klachten, de (grote) rol van leefstijl en behandelingen.

Deze aflevering gaat over verslavingen. We zullen wat dieper ingaan op een veel voorkomende verslaving: een alcohol verslaving. Dit doen we met Thomas Knuijver, verslavingsarts. Veel mensen drinken wel eens alcohol: namelijk 8 van de 10 Nederlanders van 18 jaar en ouder dronk in 2021 wel eens alcohol. Ruim 1 op de 14 volwassenen dronk overmatig. Dat terwijl overmatig alcohol gebruik verschillende gezondheidsgevolgen kan hebben, bijvoorbeeld een grotere kans op hart- en vaatziekten maar ook op kanker. Maar wat is precies een verslaving en wanneer ben je verslaafd? Wat kun je doen als je wilt stoppen met een (alcohol)verslaving en waar kun je hulp zoeken? Voor het antwoord op deze vragen luister je deze aflevering!

In deze aflevering praten we over seks. Dit doen wij met Rik van Lunsen. Rik is arts-seksuoloog en is zeer actief binnen de wetenschap, het onderwijs en heeft meerdere boeken geschreven, waaronder Seks! Een leven lang leren, samen met Ellen Laan. Men lijkt nog steeds opvallend weinig van seks te weten, van hoe seks werkt, van de eigen voorwaarden voor seksueel plezier en nog minder van die van de ander. Seks is iets wat elke generatie die de seksuele markt betreedt weer opnieuw moet leren, daarom gaan we hier vandaag dieper op in!

Deze aflevering gaan we het hebben over suikerziekte. Dit is een steeds meer voorkomend probleem. De helft van de Nederlanders heeft overgewicht en dat maakt dat suikerziekte steeds meer voorkomt. Op dit moment heeft 1,2 miljoen van de Nederlanders suikerziekte en de verwachting is dat dit alleen maar toeneemt. Wat is suikerziekte, wat zijn de gevolgen en wat kunnen we doen om suikerziekte te voorkomen? We gaan in gesprek met Nalini Radhakishun, zij is internist-endocrinoloog en werkzaam bij een diabetes kliniek. 

Deze aflevering gaan we het hebben over het spijsverteringskanaal en we bespreken wat je ontlasting je allemaal kan vertellen over jouw lijf. Over poep praten vinden mensen vaak ongemakkelijk, maar we doen het allemaal en het is super belangrijk om te weten wat voor jou normale ontlasting is. Wanneer je weet waar je op moet letten, kun je aan de bel te trekken als dat veranderd is. Veranderde ontlasting kan namelijk een alarmsignaal zijn dat er iets aan de hand is in je lichaam. In deze aflevering bespreken we de functie van alle spijsverteringsorganen. Ook komen verschillende problemen per orgaan aan bod en wat je aan deze problemen kunt doen. Na deze aflevering weet je welke weg voeding aflegt van mond tot kont, wat veel voorkomende problemen zijn en waar je op moet letten als je naar je ontlasting kijkt. 

Deze aflevering gaat over griep, weerstand en infecties. We bespreken we alles over virussen, bacteriën en antibiotica met Gonneke Hermanides, internist-infectieloog.

Waar zijn bacteriën voor nodig in het lichaam en wanneer word je er ziek van? En wanneer heb je antibiotica nodig en wanneer juist niet? We bespreken de meest voorkomende ziektes en behandelingen en gaan dieper in op antibiotica en resistentie. Soms kun je met een virus of bacteriële infectie afwachten en hoef je geen dokter te bezoeken. Na het luisteren van deze aflevering weet je meer over de alarmsymptomen en wanneer je juist wel aan de bel moet trekken.

Deze aflevering gaat over de laatste levensfase. Een derde van de Nederlanders vindt het moeilijk om over het de dood te praten. Terwijl de helft van de Nederlanders denkt dat het praten over de dood angst wegneemt en helpt om de laatste fase van het leven gerust tegemoet te gaan. Wat is palliatieve zorg en wanneer krijg je hiermee te maken? Karin Pool (longarts) en Jacqueline Rozemeijer (verpleegkundige), zijn beiden gespecialiseerd in palliatieve zorg. Zij vertellen op wat voor manieren het einde van het leven kan verlopen en hoe je de dood bespreekbaar maakt.

Wil jij van weten hoe en wanneer je moet reanimeren? Of wat je moet doen bij iemand met een epileptische aanval? In deze aflevering bespreken we samen met Spoedeisende hulp-arts Wendy van den Berg de meest voorkomende medische situaties waarin je acuut moet handelen. Ook hoor je meer over de logistiek op de spoedeisende hulp en de huisartsenpost en hebben we het over het 'codebeleid'. Wanneer moet je iemand nog reanimeren of beademen en wanneer kies je ervoor om dit niet meer te doen?

Samenvatting van de situaties die we bespreken:

Als iemand bij bewust zijn is: 

1. Ongevallen: ondersteuning en pijnstilling bij verdenking op breuken/kneuzingen.

2. Wonden: afdrukken (ten minste 10 minuten) en hoog houden. Bij grote en/of diepe wonden bel de huisartsenpost of als er echt veel bloedverlies is of iemand buiten bewustzijn raakt, bel 112.

3. Allergische reactie: je kan benauwd worden en gezwollen lippen en/of tong krijgen. Als iemand een allergie heeft, heeft men vaak een epipen bij zich. Gebruik deze als omstander bij bovenstaande symptomen. De epipen dien je toe in het dijbeen (dit mag door kleding heen), daarna masseer je de insteekplaats 10 seconde. Als je de epipen gebruikt bel je altijd 112. 

4. Verslikking/stikken: als iemand goed hoest, aanmoedigen om door te hoesten. Als iemand niet meer goed kan hoesten, praten of in paniek naar zijn keel grijpt, ga je naast iemand staan en geef je 5 stevige rugslagen. Lukt dit niet, dan geef je 5 scheppende bewegingen in de bovenbuik via de Heimlich greep. Dit wissel je af met de rugstoten. Dus 5 rugstoten, 5 Heimlich stoten, 5 rugstoten, 5 Heimlich stoten etc. Ondertussen laat je iemand 112 bellen. Raakt iemand buiten bewustzijn en ademt de persoon niet meer, begin met 2 beademingen en begin met reanimeren. Bel dan opnieuw 112 om te zeggen dat het om een reanimatie situatie gaat.

5. Brandwonden: trek je kleding uit en ga spoelen met lauw stromend water voor 10 tot 20 minuten. Smeer niks op de wond!

6. Beroerte: let op 3 dingen. 1, een asymmetrisch gezicht (bijvoorbeeld een afhangende mondhoek). 2, een verwarde spraak. 3, krachtsverlies in armen of benen. Bel direct 112.

Als iemand buiten bewustzijn is:

Stap 1: schud aan iemand schouders en zeg 'gaat het?'. 

Stap 2: reageert de persoon niet op aanspreken/schudden? Check de ademhaling met de 'kijk/luister/voel' methode voor 10 seconden. Leg 2 vingers op de kin en leg 1 hand op het voorhoofd. Kantel hiermee het hoofd naar achter, hierdoor komt de luchtweg vrij. 

Stap 2a: is er een ademhaling? Hou de luchtweg vrij door iemand in stabiele zijligging te leggen. Bel 112.

Stap 2b: geen ademhaling? Starten met reanimatie! Bel (of laat bellen) 112, zet de telefoon op de luidspreker. Roep direct om hulp bij andere omstanders. Start met 30 borstcompressies en beadem daarna 2 keer. Blijf dit afwisselen totdat er een AED is. Als er meerdere mensen zijn die kunnen reanimeren, wissel dan om de 2 minuten af.

Epileptisch insult: er zijn symmetrische trekkingen van armen en benen. Bel 112 en haal spullen uit de weg, zodat de persoon zich niet kan bezeren. Stop niks in de mond! 

Vandaag gaan we het hebben over (stoppen met) roken. Roken is nog steeds een van de belangrijkste oorzaken van ziekte en sterfte in Nederland. Ruim de helft van de mensen die rookt, sterft aan de gevolgen hiervan. In Nederland zijn dit jaarlijks ruim 19.000 mensen. Zij overlijden aan een ziekte die door roken is veroorzaakt. Pauline Dekker, longarts en activiste tegen de tabaksindustrie, vertelt ons meer over de gevolgen van roken, wat een verslaving is hoe kun je het beste kunt stoppen met roken.