Aprender a lidar e compreender nossos pensamentos é um desafio, às vezes a ansiedade bate e a coisa zanga. Por isso nesse episódio o papo foi sobre aspectos importantes pra gente entender melhor como funciona nossa mente, e de bônus tivemos algumas sugestões de o que fazer pra manter nossa mente de boa, no estado de presença, sem surtar muito no dia a dia.

E aí, vamos relaxar um pouquinho? Nesse episódio eu conduzo um breve momento de atenção plena no nosso próprio corpo.

Um papo aberto sobre se permitir sentir.

Nesse episódio vou compartilhar uma técnica super fácil que nos ajuda a desacelerar os pensamentos, a manter o foco e exercitar o estado de presença na mente. É uma técnica de respiração super simples, mas poderosa ao mesmo tempo. Espero que goste :)

Um pouco mais sobre porque esse podcast surgiu, quem é Lari Moraes, o que a gente vai fazer aqui, e outros rolês que é importante você entender pra enfim, puxar a cadeira e se sentar aqui com a gente.