Vakantie is hét moment om los te laten — maar hoe blijf je verbonden met jezelf als alles anders loopt dan thuis? In deze zomerse aflevering delen we hoe je ook op vakantie kunt leven als een yogi: met meer zachtheid, spontaniteit en aandacht.We praten over verkoelende voeding en ademhaling, het belang van vertragen, en hoe je yoga meeneemt in je tas (met of zónder je mat). Ook delen we tips om te bewegen met de seizoenen, je innerlijke ritme te volgen en ‘go with the flow’ niet alleen als quote, maar als levenshouding te omarmen.Of je nu op een berg zit, aan het strand ligt of gewoon thuis vakantie viert — deze aflevering helpt je om op alle lagen (fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel) in balans te blijven.

Take aways

• Je hoeft je yoga practice niet mee te slepen — je bént je yoga practice; Adem, aandacht en aanwezigheid passen in elke koffer.

• De zomer nodigt uit tot vertragen; Niet alles hoeft gepland — ruimte is óók een vorm van zelfzorg.
• Verkoeling kun je vinden in voeding, maar ook in meer dan dat...; Denk aan ademhaling, rust én het loslaten van mentale en emotionele hitte.
• Spontaniteit is ook practice! ‘Go with the flow’ vraagt soms meer overgave dan discipline.
• Je hoeft niet perfect te zijn om trouw te blijven aan jezelf; Zelfzorg mag licht zijn, luchtig en precies goed voor waar jij bent.