🎧 Le Coquillage, en STOTT PILATES®, est un exercice de transition pratiqué assis sur les genoux, les bras le long du corps. Il permet d’étirer toute la chaîne musculaire postérieure en douceur, tout en mobilisant la colonne vertébrale dans un mouvement fluide d’enroulement. C’est un moment de recentrage, qui libère les tensions dans le dos et les épaules, tout en reconnectant à la respiration profonde. Enseigné par Caroline Berger de Fémynie, cet exercice incarne parfaitement l’approche STOTT PILATES® : précision, conscience corporelle, et mouvement intégré. 🤩

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