אורח חיינו מורכב מפיסות הרגלים. חלק מההרגלים האלו בריאים ומבורכים, למשל שתיית מים מרובה, ספורט או ארוחה משפחתית, וחלקם פחות. אין מעשן שלא שקל להפסיק ורוב האנשים היו רוצים לאכול יותר בריא ממה שהם מצליחים לאכול היום. בשביל לדון בעומק העניין בפרק הזה רוני קרביץ מארח את הרב הרב אליהו אילני, יו"ר ומייסד ארגון נפש יהודי שינסה להסביר לנו מהם בעצם הרגלים, איך ניתן להיפטר מהרגלים רעים איך אפשר לאמץ הרגלים טובים ואיך כל זה קשור למושג ה"אני"?

אנחנו בחיים בחברה של שפע לא נורמלי, אך בכל זאת התופעות הנפוצות ביותר כיום הן בדידות, דיכאון וחרדה. איך ייתכן שדווקא אנחנו, שחיים במדינה מפותחת חווים כל כך הרבה קושי? בפרק הזה ננסה לצלול אל עוד מרכיב סודי שיעזור לנו להיות מעט מאושרים יותר- הכרת הטוב. הפעם רוני קרביץ מארח את ענבל ריבן, חוקרת כימית וביולוגית ומנחה בנפש יהודי, שתסביר לנו למה חשוב להגיד תודה ואיך כל זה משפיע עלינו ועל הסביבה שלנו.

מערכות יחסים אמיתיות אינן מקודדות במספרים לינאריים, אך האם בכל זאת יש קוד ליצירת מערכת יחסית משמעותית?
בפרק הזה, הרב אילן בוזגלו נותן כלים מעולם היהדות ליצירת מערכות יחסים משמעותיות באופן שבו נוכל לטפח אותן בהמשך החיים.

לחץ היא תחושה שלא זרה לאף אחד ואחת מאיתנו. המשימות לא נגמרות אלא רק מתווספות, וכשאנו מנסים שוב ושוב לבצע פעולות מסוימות וזה פשוט לא הולך, הלחץ משתק אותנו. מה שתכננו משתנה תוך כדי תנועה, ואנחנו מרגישים קריסה תחת הלחץ. אבל אילו סוגי לחץ קיימים, ואיך ניתן לשלוט על המצב גם מתוך התחושה הלא פשוטה הזאת? אורח בפרק: יעקב פרידלנד, מרצה בתכנית "נפש יהודי"

העידן המודרני הביא עימו את החופש לבחור. מצד אחד, זה אושר שאין כדוגמתו, אנו חופשיים לעצב את חיינו כפי שאנו רוצים. מנגד, תחושת פספוס תמידית, כזו שמכריחה אותנו לחשוב כמה פעמים לפני שאנו בוחרים ולעתים מעלה את השאלה הבלתי נסבלת "מה אם?". כדי לדבר על הקושי לבחור, הזדמנו לאולפן את יהודה רויטר, סופר ומרצה למחשבה יהודית, כדי שיספר לנו על ההבדל בין חיפוש לשוטטות ועל בחירה יחסית ומהותית .

דיבור הוא הכלי הכי חשוב שלנו לבטא את עצמנו בפני העולם. למעשה, לעתים הוא ממש מעצב את המציאות שלנו. אם הוא משמעותי כל כך, לא פלא שכל כך קשה לנו לבחור את המילים המדוייקות. יעל זהבי, מנהלת חינוכית בתוכנית המלגות בנפש יהודי עוזרת לנו להבין מה לתורה יש להגיד על זה ואיך אפשר להפוך אותו לכלי בכל תחום בחיים.

קישור הרשמה למלגה: https://nefeshyehudi.co.il/

רוב רגעי ההשראה שלנו הם רגעים קצרים ובודדים. אנחנו הוגים רעיון גדול אבל מהר מאוד מוותרים בטענה ש"אנחנו לא איינשטיין וגם לא הרמב"ם". אבל מה אם אגיד לכם שגם שניהם התחילו בקטן? בפרק הזה מתארח אפי פרידמן, מרצה לממשקים שבין מדע והלכה ומסביר כיצד ניתן לחבר את רגעי ההשראה אל תוך חיי העשייה שלנו.

קישור הרשמה למלגה: https://nefeshyehudi.co.il/

זיכרון הוא דבר חמקמק וגמיש, ומצד שני זה מחסן הידע היחיד שנוכל להיעזר בו. הרב אלי שטיינברגר מתארח ומסביר איל כלים ומיומנויות חשיבה אנחנו יכולים ללמוד מהיהדות ואיך נוכל לממש בחיים, במשפחה, בלמידה, בעבודה, ואפילו בתקופת המבחנים

קישור הרשמה למלגה: https://nefeshyehudi.co.il/