להתאמן על החיים | השראה מוטיבציה וכלים להרגלי חיים | רונן דוידוב

אומרים שאדם נולד פעמיים, בפעם הראשונה מבטן אימו ובפעם השנייה כשהוא מבין שמתים פעם אחת אך צריך לבחור לחיות נכון בכל יום. עם התובנה הזו נפגשתי עם נועם גרשוני לראיון אישי מיוחד בפודקאסט "להתאמן על החיים" בפרק מספר 5 שבחרנו יחד לקרוא לו: "מהקופסה השחורה למדליית הזהב".

נועם אדם מדהים ומעורר השראה. טייס מסוק אפאצ'י שעבר התרסקות קשה ניצל בנס אך נפצע אנושות ולאחר שיקום ארוך ו- 6 שנים לאחר מכן הפך לאלוף אולימפי והשיג מדליית זהב.

מאז הוא מעביר את המסר שלו כמרצה מבוקש בארץ ובעולם ומספר איך להתגבר על אתגרים ולבחור בחיים עם חשיבה חיובית ונחישות.

בשיחה שלנו דיברנו על איך לקחת שליטה על חיינו ולייצר גישה להצלחה גם כשעולים קשיים, משברים ואתגרים. דיברנו על איך להסתכל על אירועים קשים בפרופורציות ותמיד להמשיך להתקדם קדימה. שוחחנו על הרגלים ומוטיבציה ואיך להתמודד עם מצבי לחץ בחיי היום יום ועד לרגעי מתח מרגשים כמו בגמר אולימפי ומה עושים ביום שאחרי, נושא שלא תמיד נוגעים בו ואנחנו לקחנו את זה בשיחה שלנו שלב אחד קדימה.

אני יודע שאתם הולכים לצאת מהפרק הזה עם המון השראה ומעבר לכך תקבלו נקודת מבט מעניינת במיוחד על איך להסתכל על החיים שלכם מחדש ולהעריך כל רגע שאתם כאן ועכשיו כאנשים שיכולים להשיג כל דבר שרק תרצו - כל עוד זה פועם בכם. וגם תדעו למה גם אתם יכולים להתמודד ולהתגבר על קשיים ולהצליח לשפר את איכות חייכם כדי להפוך לגרסה הטובה של עצמכם.

לחצו על תמונה או על הקישור המתאים לכם בתגובה הראשונה.

או בגוגל חפשו ״להתאמן על החיים"

זו הזדמנות טובה להעביר את הזמן באימון הבא שלכם, בהליכה או בנסיעה (בזהירות כמובן) ובכל זמן אחר שבא לכם לקבל תוכן טוב של ידע, השראה וכלים להרגלי חיים מלאי מוטיבציה!

אם אהבתם את הפרק הירשמו לערוץ היוטוב שלי ולאפליקציית הפודקאסט שלי בפודבין

מה לקחתם מהשיחה שלנו ואם אהבתם שתפו את הפוסט הזה עם עוד חברים טובים.

רונן דוידוב

מתרגש מאוד לשתף אתכם בפרק 4 בפודקאסט שלי "להתאמן על החיים" והפעם,

 "לכל אדם יש פסגה בחיים". זה השם שבחרנו יחד לפרק המשותף שלנו.

מעבר למסעה המרתק ומעורר ההשראה של דניאל, השיחה עסקה גם על הצבת מטרות ויעדים מרגשים בחיים, דיברנו על הרגלים ועל איך להתמודד עם משברים לצידי הדרך ולייצר מוטיבציה גם במצבים שהיא נעלמת לה ברגעים הכי חשובים.

חלקנו בתובנות חיים מעניינות הלקוחות מתוך עולמות הטיפוס האלפיני, הריצה והספורט ואיך ניתן ליישם אותן גם בחיי היום יום בין אם זה בעבודה, בעסקים ובקריירה לבין מערכות יחסים ואורח חיים בריא.

אתם הולכים לצאת מהפרק הזה עם המון השראה ומוטיבציה וכלים פרקטיים כיצד לשפר את איכות חייכם ולהפוך לגרסה הטובה של עצמכם בדרך של טיפוח הרגלים מנצחים והגשמה עצמית.

לנוחות האישית שלכם, ניתן להקשיב לפרק בכל האפליקציות הפודקאסט המובחרות:

גוגל פודקאסט, ספוטיפיי, פודבין, אפל פודקאסט.

וכמובן לצפות בהקלטת הוידאו שהעליתי אל ערוץ היוטוב שלי.

חפשו ״להתאמן על החיים"

או פשוט לחצו על הקישור המתאים לכם בתגובה הראשונה.

צפו/האזינו להנאתכם בזמן האימון שלכם, בהליכה, בנסיעה (בזהירות כמובן) ובכל זמן אחר שבא לכם לקבל ידע והשראה!

אם אהבתם את הפרק הירשמו לערוץ היוטוב שלי ולאכסון הפודקאסט שלי בפודבין

מה אימצתם מהפרק והכי חשוב אשמח אם תשתפו גם חברים.

רונן דוידוב

מתרגש מאוד לשתף אתכם בפרק ה-3 בפודקאסט שלי "להתאמן על החיים"

פרק שבתחילה תוכנן להיות מיועד בעיקר לקהל מקצועי של מאמנים ומדריכים בתחומי הספורט אך התובנות שעלו שם בהחלט ידברו גם אל עסקים ואנשים ששואפים להגיע רחוק בחיים. לכאלה שרוצים להשיג יותר ולהתקדם לרמה הבאה שלהם אל עבר מימוש חלומם ולדעת כיצד להתמודד אל מול אתגרים ומשברים ולנפץ כל יעד בדרך למטרה הגדולה. מין שילוב מרתק של סיפור חיים, תובנות מעולם העסקים וממערכות יחסים מוצלחות עם אנשים במהלך הדרך.

מקווה שתמצאו השראה ותמצאו דבר או שניים לאמץ להמשך הדרך.

אפשר להקשיב לפרק במספר פלטפורמות:

לנוחיותכם, בתיאור שנמצא מתחת לוידאו ביוטוב פירטתי את נושאי השיחה לפי זמנים ההמלצה שלי פשוט להקשיב ברצף בזמן האימון שלכם, בהליכה, בנסיעה (בזהירות כמובן) ובכל זמן אחר שבא לכם לקבל ידע והשראה!

- בתשוקה ובשליחות!

|-נושאי השיחה-|

 אתה יכול להיות הכי מקצוען וזה לא בהכרח שיעזור לך להתקדם

 יש דברים שלא מלמדים בביהס ואני הבנתי מה לי היה חסר שחסר לעוד הרבה מאמנים

 מנגנון של 4 ספרות בכספת

 כדי להיות מאמן לא מספיק להיות איש מקצוע אלא גם אחד שמבין את העולם העסקי

 מה כדאי שמאמן בתחילת דרכו ידע לפני שהוא נכנס לתחום ולמאמן וותיק כדי שלא ישבר בהמשך הדרך

 אגו תשים במגירה, תהיה כמו מים תתאים את עצמך, תכיר את עצמך.

 מאיפה מתחילים כשרוצים להקים עסק בתחום הכושר

האם להיות רק עצמאי או לעבוד במקביל גם כשכיר | קללת האחד | לשרוף את הספינות

 מה עושים כשלא אוהבים להתעסק בנושאי שיווק ומכירה ורוצים רק לאמן- מה עושים?

 אומרים שצריך לתת ערך לאנשים, אז איך עושים את זה נכון?

 איך אני גורם לאנשים להתמיד באימונים ולייצר התלהבות לקראת האימון הבא 

 איך לפתח מוטיבציה לפעילות גופנית, מה הבעיה הגדולה של מוטיבציה ומה באמת חשוב כדי שאנשים יתחילו להתאמן

 כשמדברים על אושר כשמדברים על הצלחה מה זה אומר בכלל?

 הנאה כמניע עיקרי למוטיבציה פנימית להתמדה בפעילות גופני ובספורט ועל סוגי מוטיבציה

הקונספט באימוני האאוטדור של רונן וכמה שנים אנשים מתמידים

 איך להתמודד עם תקופות קשות ובמשברים בחיים וכיצד לייצר מוטיבציה והרגלים שירימו אותך מעלה

על נחישות, אמונה עצמית, התמדה ומשמעת עצמית ואיך הם באים לידי ביטוי ב4 עולמות בחייו של האדם 

הדרן לסוף הפוסקאסט שיהיה טיזר לחכות לסוף:

 מה לעשות כדי למצוא את דרך ההצלחה.

-------------

"אתה לא צריך לאהוב משהו כדי לעשות אותו ולהצליח בו"

היי לכולם, שמי רונן דוידוב והשליחות שלי היא

החלטתי להפיק את התוכנית הזו

מירי היא דיאטנית קלינית המומחית בתזונת ספורט ואורח חיים בריא. השיחה שלנו עסקה על הרגלי תזונה נכונים, כושר ותחומי חיים אחרים שמביאים אותנו לבריאות פיסית ומנטאלית מעבר לשיחה על תזונה גלשנו לנושאים שנוגעים בכל אחד ואחת מאיתנו. בעלי משפחות, בעלי עסק או אנשי קריירה. המהות של החיים לצד תזונה מאוזנת

לנוחיותכם סימנתי בזמנים את נושאי השיחה וציטוטים עם תובנות ועובדות מדעיות.

אם אהבתם את הפרק

----

|-זמן:| |-נושא השיחה-|

00:05:22 העיסוק בתחום התזונה, ההתמודדויות והבחירות שבדרך וכמה דברים שלא ידעתם על מירי.

00:08:22 מנערה בת 15 הנמצאת בעודף משקל למישהי שרצה 15 ק"מ ומורידה מעצמה 10 ק"ג משקל עודף.

00:13:10 על ההתמודדות והמאבק של אנשים בין דיאטות והסוד(ות) להצלחה בדיאטה ושגרה של תזונה בריאה.

00:14:45 המרכיב המשמעותי לשמירה על דיאטה אצל אנשים שעולם האכילה אצלהם מורכב בצורה שהם מתנהלים מול אוכל.

00:15:30 על חשיבותה של מסגרת, ידע ומוטיבציה בתהליכי שינוי הרגלים.

00:16:50 על הידע הנכון שקיים כיום בנושאי כושר גופני ותזונה והאתגר למוטיבציה לשינוי.

00:17:46 מתי אדם בשל לתהליך של שינוי בתזונה ושימור תהליכים בריאותיים?

00:20:33 כל אחד צריך דיאטן? מי כן ומי לא?

00:21:44 אדם שרוצה להוריד במשקל. במה נכון להתחיל? כושר, תזונה או גם וגם? מעדיף?

00:23:15 כמה אחוז ממשקל הגוף צריך לרדת כדי לשפר מדדים בריאותיים?

00:25:00 על היקף מותניים וסיכון לתחלואה.

00:26:01 על ניקוי רעלים, מיץ לימון בבוקר ו'שאר ירקות'.

00:28:14 מהו ניקוי רעלים אמיתי ומאיפה הכל מתחיל?

00:30:14 מה המפתח להצלחה בדיאטה, באימונים ובשגרה בריאה?

00:31:15 חצי שנה ראשונה, לאיזה תפריט יש ייתרון להורדה במשקל ואיזו דיאטה מומלצת כיום ברמה המדעית?

00:33:01 איך להתמודד עם נפילות ומשברים?

00:40:24 עצות הזהב של מירי למאמנים ולקהל רחב

-ציטוטים-

היי לכולם, שמי רונן דוידוב והשליחות שלי היא

החלטתי להפיק את התוכנית הזו

לנוחיותכם סימנתי בזמנים את נושאי השיחה וציטוטים עם תובנות ועובדות מדעיות.

אם אהבתם את הפרק

----

|-זמן:| |-נושא השיחה-|

|-ציטוטים ותובנות: רונן & ואיתי: