אם לא נתאים את הציפיות שלנו מעצמנו, אנחנו הולכים להתאכזב כל פעם מחדש ובענק. 

זה לא משנה בכלל אם אנחנו כן מצליחים לעשות דברים שמקדמים אותנו אל עבר היעד שלנו - 

אם לא נרגיש שאנחנו עומדים במה שקבענו לעצמנו, לא נהיה מרוצים.

ככה זה גם בכושר ובתזונה. אחד לאחד.