כשקורה אירוע שאנחנו בקושי יכולים להכיל, שהוא גדול על המשאבים שלנו – אנחנו למעשה מתמודדים עם טראומה. טראומה לא חייבת להיות גדולה.היא יכולה להיות קטנה או בינונית כמו נפילה על הרצפה, התנהגות פוגעת כלפינו או משהו חמור שקורה במדינה.

מה עושים כשזה קורה לנו?

כל מגע חמים, פיזי או רגשי – עוזר. כל בילוי עם חברים, חיבוק, יציאה לטבע, עזרה לאדם אחר, לספר על מה שקרה, להרגיש את הרגשות (במידה שיכולים) – עוזרת וגם להבין שאנחנו צריכים להמשיך עם פעולות הריפוי לאיזה זמן.

על כל אלה ועוד בהקלטה וגם בבלוג שבאתר שלי

https://bit.ly/473WcUK