מי מאיתנו לא שמע אינספור פעמים שעלינו "להכיל" או "הכלה"?

כולנו מצופים לדעת להכיל - את הילדים, את בני הזוג, את השונה אבל מהי הכלה באמת?

הכלה רגשית נוצרת כשאדם שומע אותנו מהלב ומכיר בערך ובתוקף של החוויה שלנו ושל תפיסת המציאות שלנו. כשתינוק בוכה וההורה מחבק אותו – זו הכלה רגשית. ההורה אומר ללא מילים: אני איתך, אכפת לי ממך, הכאב אינו שלי – אבל אני איתך.

הכלה רגשית מבוססת על אמפתיה – הכרה ידידותית בנקודת מבטו של האחר.

היא כוללת הקשבה נדיבה והיא טבעית כל עוד שלומנו טוב אבל כשאתה כועס עלי, יהיה לי קשה להכיל אותך ויחסים בין שני אנשים בהכרח יכללו מצבים בהם שני הצדדים נמצאים בו זמנית בסערת רגשות.

ישנן כמה טכניקות נפלאות שמלמדות איך לעשות את זה –פוקוסינג שבו אני משתמשת, יעוץ הדדי או תקשורת מקרבת ואחרות.

על מהו סשן הכלה רגשית, איך מנהלים אותו, מה הרווח שלך ושל הצד השני בסשן מוצלח ואיך להצליח בכך כששניכם נסערים בו זמנית. 

פרק נוסף שאולי יעניין אותך:

איך להסתדר עם כעס של בני עשרה - https://bit.ly/3tkC66C