忧郁症、抑郁症，几乎是我们生活中常见的症状，但是很多人并不是真的认识他，可以说是现代人的文明病，也有医师把他们称做二十一世纪的黑死病，一旦落入了这个忧郁的黑洞中，往往自己生不如死，别人也走不进他的心里，过去我们以为不过就是想开一点，或是去旅游散散心，转换一下自己的生活圈，但其实不然，一旦让自己落入忧郁症的死胡同里，要走出来谈何容易？

"一位有过十年以上「重度忧郁症」病史的病患Mike表示，过去可以说他所做过的忧郁量表测试，每一项都是最不好的选项。后面很长的几年里，因为重度抑郁症和无穷的心理折磨，生理也出现了很多的问题，比如有长时间头痛，心绞痛，肠躁症等十多种身体不适症状。身心问题千疮百孔，十年的时间对他来说彷佛是一辈子那么漫长。至于后面他是怎么恢复的呢？除了靠着我们每天线上给他的心理支持，与指导他精油嗅闻，自己每天开始按摩自己的头皮，这个动作帮他做了最关键的两件事：第一是找到触发抑郁症的重大事件，并释怀它。第二是承认自己是一个抑郁症的病人。"

以中医理论来看忧郁症的缓解，除了辩证体质的阴阳虚实寒热外，就经脉的气血来看，头部的问题，可以按摩头部耳朵两侧的胆经脉及三焦经脉，头顶的督脉与膀胱经脉，再加上颈部适度温敷，可以按推大椎穴，按推后一定要温敷，再喝姜汤，这样加强内外热源，以畅通全身经络的气血运行，先改善头痛，失眠，以及生理上的问题，慢慢感觉心情愉快了，愿意走入人群，身心双管齐下，症状才会改善，才有机会循序渐进地把药停掉......

【精油达人-李淳廉博士】

集「中医博士」、「养生芳疗作家」、「精油达人」于一身，首创「精油经络学」的应用法则。

现任：

行政院农委会林业试验所「精油扩香及应用配方研究」计划主持人。

CAREIN香草精油学苑创办人
国际香草精油经络学会理事长