本期导语

你会被情绪问题困扰吗？有没有过自己都没有意识到，行为却被情绪推着走的时刻？你曾被人说过情绪稳定或不稳定吗？

这一期，我们想聊一聊，情绪稳定是一种值得人人称赞并学习的优秀品质吗？或许在语言的流行背后，潜藏着一些隐秘的文化霸权，甚至让人不敢承认自己的情绪，如果你也在追求一种更健康的情绪状态，欢迎收听本期节目！

时间戳

00:31 为什么"你情绪不稳定"会变成一句杀伤力这么大的话？

06:06 你是情绪稳定，还是只是擅长忍耐？

10:16 和伴侣之间的情绪问题，其实无关对错！

25:39 内耗型人压抑在内心的情绪，也总会找到一个出口

35:38 当关乎不同欲求的情绪产生冲突，我们该如何调解？

41:30 允许情绪发生，是比情绪稳定更重要的事情

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【理所不应当】是一档通过闲聊解构日常生活中那些看似理所应当的现象和规则的播客节目

我们聊书籍，聊影视，也聊生活中的二三事

我们是谁？

一对相识于高中、友情迈入第十年的老朋友。

🎙️ Xingting：从理工跨界到社科，关注社会与人的关系，热衷发掘豆瓣冷门高分书影音。

📊 阿君：数学系毕业，数据分析从业者，数字理性与感性瓜点并存，流行文化一线吃瓜选手。

欢迎订阅《理所不应当》，让我们陪你一起，拆解日常，发现可能。

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本期导语

最近，Xingting又对自己的情绪状态有了很多新的小观察

有时，它被命名为焦虑，藏在对未来的不安中；有时，它被命名为无聊，淹没在五彩斑斓的手机屏幕里；有时，它变成暗暗滋长的比较与难堪，隔阂在与朋友的连接中；还有些时候，它发酵成对他人的恶意，发泄于对个体的审判中……

到底什么时候，我们能够获得情绪自由？不被焦虑风暴侵扰的内心，也许才能平静地开出最美的花。

时间戳

00:44 当焦虑来敲门，是先安慰自己，还是先把事情做完？

08:02 为什么我们的生活越来越缺少留白？

18:39 当焦虑变成比较心：gap两年，我都不敢联系老师和同学

25:29 多和别人聊聊之后，才发现大家都有自己的难题

32:48 互联网的大型狂欢：审判别人会让自己好过吗？

39:28 焦虑会消失吗，还是会以其它形式回到我们身边？

42:33 园丁不会因为开花太晚而责备一株玫瑰

🌱 欢迎分享，你最近学会和焦虑相处的一件小事~

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我们聊书籍，聊影视，也聊生活中的二三事

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Camden_Gracie Abrams

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本期导语

小时候做手工，是因为买不起想要的玩具；长大以后重新开始做手工，却是为了找回一点属于自己的快乐。

折纸、拼豆、钩织、手账、做饭、组装家具……原来真正让人上头的，不只是完成作品的成就感，还有那些专注投入、时间悄悄流走的瞬间。

这一期，我们聊聊那些藏在双手里的创造欲，也聊聊成年以后，为什么我们更需要这些很小又很大的事情。

时间戳

01:25 小时候没有玩具，就自己动手创造一个世界

06:08 从钩织到折纸上瘾，阿君的手工 DNA 藏不住了

13:12 Xingting 的童年：十字绣、兴趣班，还有一点点“手笨”

18:08 成年后再次入坑钩织：第一朵玫瑰花，差点钩出腱鞘炎

26:38 拼豆为什么这么治愈？一颗颗摆出来的心流时刻

31:23 手账、拼家具、做饭……生活里还有哪些隐藏版手工？

45:30 那些失败的手工作品，反而让人成长得最快

49:45 原来「什么都会一点」的能力，是小时候慢慢长出来的

59:42 做手工是为了别人点赞，还是为了自己开心？

01:03:00 为什么成年以后，我们反而更需要做手工？

🧶 你最近一次认真做手工，是什么时候？欢迎来评论区晒晒你的作品~

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Made By Hand_Lynda Johnson

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本期导语

最近阿君消失了一段时间，因为她的生活正在经历一个阶段性的重要变更——终于换工作啦！

工作中最轻松的时候就是入职和离职了。这次跳槽，不仅让阿君从长期的劳累工作中获得了一个喘息的间隙，也是她想要离开老东家，去外面的世界看一看而作出的勇敢尝试。

从接offer时的极限拉扯，到提离职时的内心小剧场，再到入职新公司的“大型真香现场”……本期节目，就和大家聊聊这一个月的心路历程。

如果你也在纠结要不要跳槽，或者好奇在大厂“躺平”是一种什么体验，不要错过本期节目！

时间戳

01:10 刚准备下半年再战，offer怎么就来了？

11:40 提离职初体验：想象中是“分手”大戏，leader却平静接受

18:15 超长假期：打工久了，哪怕是在家躺着都很舒服！

27:11 预订婚纱照！和销售斗智斗勇的经历

35:28 考察新工作，发现公司在村里

40:00 入职第一天，热情的东北mentor邀请我一起午睡

51:51 所以，这份工作到底能不能躺平？

你对现在的工作满意吗？有过有趣的离职或跳槽经历吗？在评论区和我们分享吧~

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本期导语
我越来越觉得，创作不是一种身份，而是一种生活方式。
读一本书，认真写几页笔记；散步时想到一个观点，把它记下来；录一期播客，把最近的困惑说给陌生人听。
这些看似没有意义的小事，慢慢组成了我们理解世界的方式。
这一期，想和你聊聊创作，也聊聊为什么有人愿意花这么多时间，去做一些暂时看不到回报的事情。
时间戳
00:52 为什么一旦开始表达，就很难再停下来？
13:35 在写作的过程中，打开自己，也看见他人
17:12 从模仿到原创，如何找到自己的表达方式？
21:08 好的语言表达，需要精准的文字
34:13 “金钱、闲暇和一间属于自己的房间”，此外还需要什么心理准备？
41:57 每个灵魂都有形而上的冲动，创作如何帮助我们抵达？
45:23 我想过自由、真实、开放的创作者生活
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Warm_Valenti...去小宇宙查看完整单集简介
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本期导语

这个夏天最大的快乐来自世界杯：第一次熬夜看比赛，第一次买彩票，第一次为主队激动忐忑。

除此之外，也聊聊最近有点混乱的生活，以及让我找到平静的书籍和影视。

希望这一期，也能陪你度过一个普通但快乐的夏天~

时间戳

00:31 世界杯初体验：逆转比分的刺激和酒吧看球的兴奋

09:02 我为主队熬过夜，你熬过吗？

16:48 体育竞彩初体验：小赚一笔，及时收手，玩的就是心跳！

23:16 足球场外乐子多，帅哥爆梗满天飞

32:20 “你不是迷茫，你只是又懒又焦虑”

36:35 近期书影音分享：沙漠奇遇，女性自己的房间，和丧式人生典范

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本期导语

最近最让我们感动的一部华语电影，大概就是《给阿嬷的情书》。

一段跨越中国与泰国的侨乡往事，一封封代写的家书，连接起木生、淑柔和南枝三个人的人生。我们被故事里的情义打动，也从中看见下南洋移民、侨批文化和潮汕女性的命运。

这一期，我们从电影出发，聊聊那些被书信维系的关系、被历史忽略的女性，以及为什么这样一个理想化的故事，依然让那么多人流泪。

时间戳

00:00 为什么所有人都在推荐《阿嫲的情书》？

04:53 剧情梳理：一封持续三十年的情书

07:46 淑柔、木生、南枝：我们最喜欢的角色

20:16 潮汕方言、扛标旗与电影里的地方文化

25:30 从下南洋到唐人街：华人在泰国的真实历史

32:02 汉语教育、侨批与那些写不完的思念

39:10 “离而不散”：侨乡家庭最动人的关系

42:40 为什么电影这么理想主义，却依然让人相信？

44:55 被删掉的名场面与导演的叙事选择

51:41 豆瓣9.2分，我们会打几分？

56:36 素人演员爆红之后，该不该继续演戏？

01:01:23 为什么今天的我们仍然需要这样的故事？

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你有没有感觉到，自己发呆和放空的时间越来越少了？

零食、短视频、社交媒体、购物平台……一切商品都被设计成让我们容易上瘾的形式；

何况还有越来越卷的职场，越来越没意义的工作，和越来越让人焦虑的生活，都让我们只想摄入精神止痛剂，沉沦在多巴胺带来的即时快感中。

这样的成瘾时代，你是欣然接受，还是也曾感到空虚与挣扎？

如果不想让自己的大脑和身体变成外界喧嚣的跑马场，我们还能做些什么？

时间戳

01:03 上瘾触发器测试：你是容易上瘾的人吗？

06:07 工作时，你是“先热身”还是“直接硬刚”？

17:18 有人停不下嘴，有人压力大直接摆烂

30:33 追剧到凌晨，熬夜偷看言情小说：我们也是见过凌晨四点的天空了！

40:40 言情看多了的危害：总想在现实中上演虐恋情深

44:00 前男友的昼夜颠倒生活，让Xingting震惊人类差异

47:54 短视频和社交媒体成瘾：删了又装，装了又删，酒香不怕巷子深的小某书

52:48 播客也会上瘾？耳朵被“陪伴感”占满之后

01:01:52 在成瘾时代，如何守住一点觉知和主动权

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Parade_Kevin Morby

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本期导语

在一场突如其来又持续不断的人生雨季中，我们逐渐意识到：

曾经逃过去的问题，并不会真正消失；

有些困扰，会在人生不同阶段反复出现。

不敢表达自己、没有认真做职业规划、偷过的懒、没面对过的恐惧……

原来我们也到了不得不徒手接下命运扔出的一记记回旋镖的年纪。

这一期，我们聊聊最近经历的“补考”心得，

这些真实的痛苦，也是成长的必经之路。

时间戳

01:00 白天上班、晚上面试、深夜焦虑刷手机：找工作一个月的阿君到底有多崩溃？

07:24 一次面试彻底击穿心理防线：面试官说我“缺少结构化思维”

14:36 社恐i人怎么混职场？不会包装自己，就真的拿不到好工作吗？

22:24 两种工作，两种人生：躺平但要高情商，or 技术岗但越来越卷？

32:44 “我没有特别想做的事。” 为什么很多人越长大越迷茫？

39:05 Xingting的心态刚好相反：只想做自己真正感兴趣的研究，是幸运还是代价？

50:41 本科毕业时没经历找工作的苦，硕士毕业后反复品尝

58:26 健一的回旋镖：当年因病错过的模拟，成为毕业论文时和导师认知的错位

01:01:00 偷过的懒都是要还的！一篇论文交几门课，结果申博时找不出优秀的写作样本

01:08:07 未来AI会成为我们新的回旋镖吗？当下除了焦虑我们还能做什么？

01:13:48 有些回旋镖躲不过去，放平心态也很重要！

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G Amber_Light & Forward

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本期导语

最近，我们都有些压力山大

找工作、面试、等结果，20+的生活为何如此苦涩？

有人说，最幸福的时刻是不确定性向确定性坍缩的那一刻，怎么我只吃到不确定的苦，却尝不到坍缩的甜？

所以，这是一期高压生活的吐槽大会，也分享这段时间给我们续命的影视书单

时间戳

00:46 怎么才过了几个月，工作就变得这么难找了？

04:56 求职面试到处是坑，我的生活是什么见不得光的东西吗？

17:19 首期逾期率是什么，能吃吗？

22:16 面试就是长板被忽视，短板被放大

28:52 决定命运的时刻，怎么可能不紧张啊？！

40:48 人在没招了的时候，真的会信玄学……

45:51 最后一线希望

55:36 “风里雨里，杀猪养你”

01:05:53 在综艺里咂摸一些生活滋味

01:18:51 “二十年后我还会过着和现在一样普普通通的人生吗？”日剧真是救了我的命了！

01:28:37 初入社会，一个人的好天气；四代女性，明亮的夜晚

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祝大家的四月都能收获自己心目中的好消息！

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