终于完成了我的人生第一个CrossFit Open比赛，三个月在国内吃香喝辣，没有系统的训练，一回到里斯本就被教练拽着来凑数参赛，可想而知，成绩并不理想，但是收获却是不少，于是拉着理想屯播客的老朋友Ellen（132期，3.8特别节目和91期嘉宾），一起聊聊我们这次参加CrossFit Open的心得体会！
00:41：我们如何入坑CrossFit
03:28：CrossFit品牌简介
04:56：CrossFit Open比赛介绍
05:40：CrossFit这项运动的发展与普及
13:40：假如奥运举重选手或者体操选手空降CrossFit比赛，他会降维打击吗？
16:08：复盘CrossFit 24.1/24.2和24.3的三项比赛
21:26：理解"No Reps"的痛苦
26:02：裁判的角色不止是帮你记分这么简单
29:35：想知道自己在全球范围的体能水平？
33:47：最大的感...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

作为80/90后的独生子女，我与表妹之间的关系在我的成长过程中扮演着重要的角色。

我们从小时候的势不两立到现在的亲密无间；从上学期间一起八卦男神帅哥，到去南北半球不同的国家留学；也在见证彼此成长的过程中，重新发现了自我。

本期节目就来闲聊一下我们的成长经历，回顾那些难忘的时刻，分享彼此的成长心得，以及留学生活带给我们的变化。

（中途有我的小外甥友情客串，奶萌音预警哈哈哈！）

在小宇宙查看该单集文稿

2019年，我辞去了在新西兰银行的高薪工作，买了一张单程机票，告别了生活近十年的奥克兰，只身一人来到英国看足球，追寻从童年就埋下的文学梦。谁料到还没站稳脚跟，就撞上了席卷全球的疫情，原定的欧洲杯六大城市观赛的美梦泡汤，连带着走遍英国和欧洲作家诗人故居的计划也付诸东流。
但乌云背后总有一丝光芒，在隔离期间我听说了「数字游民 Digital Nomads」这一生活方式，我也将自己彻底沉浸在远程办公和自由职业的氛围中，摆脱了社会时钟捆绑在女性身上的枷锁，选择遵从能给我带来能量的生活方式，用发自内心的热情和爱去感受和体验生命的馈赠。本期节目，分享下我的数字游民生活。
00:40 什么是「数字游民 Digital Nomads」？
01:36 数字游民先驱皮特·莱沃斯（Pieter Levels）的预言
03:23 我和里斯本的不解之缘，以及选择这里作为大本营的原因
05:06 后疫情时代欧美办公和...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

0:10 寻找理想伴侣需要避免的大坑
5:40 《想与任何人坠入爱河吗？试试这个》
11:50 畅销书作家Mark Manson的亲密关系秘籍
13:50 心理学家「龙虾教授」Jordan Peterson对于亲密关系的建议
16:21 全球知名两性及婚姻关系大师Esther Perel分享保持亲密关系长久的方式
18:40 我关于爱情的几点心得体会
关于爱情的几期播客：
* 理想屯141期：好久不见呀
* 理想屯140期：在博爱的奇幻世界中尽情玩乐
* 理想屯111期：约会软件面面观
* 理想屯88期：和前任隔空对话，分手后做朋友是什么体验
延伸阅读：
* Daniel Sloss关于爱情的脱口秀
* 乔丹·彼得森《人生十二法则2》
* BGM: Yehezkel Raz
欢迎订阅我的小报童，每月发布3-4篇外文译制（思维模型、科技创投、生活哲思和线上写作相关），以及我在海外的数字游民生...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

12月20日是我的生日，按照生日月的老传统，每年这时候我都会发一篇年终总结，和一篇过去一年学到的经验教训。

2023我一共走访了14个国家，横跨4大洲，其中在葡萄牙、中国和英国停留的时间最长。这一年也是我灵性成长突飞猛进的一年，不仅经历了许多科学无法解释的事情，也在自我和对世界的认知方面有了更深地见地。

以下是我学到的35堂课，和大家分享一下：）

欢迎订阅我的小报童，阅读更多精彩内容！

在小宇宙查看该单集文稿

更新一期单口，讲讲大家喜闻乐见的玄学主题，也算是我为今年的种种神奇经历，画上一个完整的句号。

延伸阅读：

• 小报童文字版
• Dr Iain McGilchrist
• Tim Ferriss | 改变游戏规则的多面小白鼠
• 万物静观皆自得 | 10天内观冥想（Vipassana）体验
• Tom Morgan | 游走在金融和玄学领域的精神导师
• Jim O'Shaughnessy ｜投资创作者的现代美第奇家族掌门人
• 德国电视剧《暗黑Dark》
• 加入我的付费社群CY CIRCLE

The Ancient of Days by William BlakeThe Doors of Perception by Aldous Huxley 

在小宇宙查看该单集文稿

两年前参加了知名网络写手David Perell价值不菲的写作课程Write of Passage，成为第七班的毕业生，和诸多网络写手大神们也成了校友（诸如Not Boring的Packy)，还因此结识了不少志同道合的写作者，并邀请他们作客Chiwi Journal播客，分享写作心得和人生感悟。

之前在我的中文播客「理想屯」（137期）和英文播客「Chiwi Journal」（128期）采访了这门课程的总监Will Mannon（中文名马晓伟），深深被他学习中文的热情所打动。今年在伦敦终于和他线下见面了，他也回礼用中文采访了我一番，聊了聊足球、文学、存在主义、冥想、诗歌、写作等诸多话题，欢迎收听！

在小宇宙查看该单集文稿

最近重温了彼得·杰克逊拍摄的披头士乐队纪录片《The Beatles: Get Back》，整个周末泡在这场八小时的音乐盛宴中，感觉整个人的音乐细胞都重燃起来！
世事无常，计划永远没有变化快，没人真正知道自己究竟在干什么，但很多事情就是在追随直觉的「玩耍状态」中搞定了。就像整个纪录片呈现给我的状态那样，原本的计划听上去十分诱人，也许真的实现了也会是一场不错的演出，但是几经波折最后呈现出来的意外演出才是青史留名的经典。
顺便分享下片中给我留下印象深刻的几个片段：
* Paul McCartney爵士坐在那默默地抚琴，不到一分钟功夫就诞生一首经典名曲
* 列侬时而专注，时而顽皮的孩子一面
* 伦敦街头前所未有的屋顶演唱会，也是披头士乐队最后一场公众演出（不知道当年有幸见证这场表演的人如今看到自己在镜头中出现，会作何感想）
* 我最爱的George Harrison点出「车到山前必有路」的片段
...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

猜猜谁回来啦？哈哈哈！
在今天这期回归节目中，球姐和LJ聊到了：
3:09 浅谈英欧和澳新的区别，以及意大利和希腊文化与中国的相似性
15:09 旅行的意义是什么？
18:35 为什么天主教堂成了球姐在欧洲旅行的必去之地
22:28 你是否相信命中的一切早已注定？
26:30 球姐导师Tom Morgan的最新博文讲解
32:00 找到自己应该追寻的目标，向死而生
38:40 荷兰和德国见闻
44:25 希腊独有的庆祝名字节日，以及聊聊起英文名字的事儿
52:10 在约会时应该怎样避免无聊问题？
60:00 柏拉图的《爱之起源》
72:38 浅谈培养自信心和气场
78:20 一个有趣的亲密关系实验
84:14 聊聊健身那些事儿
97:14 恋爱专家John Gottman的Four Horsemen理论
108:00 依恋型人格在爱情中的表现
119:00 如何突破重围找到真爱？
延伸阅读...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

好久不见！送上来自瑞士雪山的问候。
这期播客是我和新老朋友Lois Hong & 阳子的一次闲谈节目，本来想就特定主题和大家分享30岁后的精彩人生，聊着聊着就偏离了航向，倒也碰撞出不少我们的人生哲学和生活态度。
你将听到：
00:20 你一般会怎么介绍自己呢？如何才能不被标签人生？
6:35 你会如何为自己的前三十年人生做概括？「玩」才是生命的真正主题吗？
11:05 宇宙在偷看我们的钱包吗？
14:30 能量场是个玄学吗？当你把状态调整好了，一切好事自然而然就发生了。
21:40 你相信轮回转世吗？为什么今生我们会对特定的地点和人物产生强烈的吸引力？
30:30 我们来此世的使命是什么？
33:20 你担心过人格分裂吗？为什么我们以前觉得是病的症状现在都正常化了？
37:45 你有寻找心理咨询师的经历吗？
42:20 提升自身状态的方式。
48:40 浅谈运动学，以及如何能让自己能量充沛...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿