圣诞节快乐！

本期节目，为大家讲述英国作家狄更斯的《圣诞颂歌》。《圣诞颂歌》，世界上最受欢迎的圣诞故事，狄更斯最有名的代表作之一。这个写于1843年的圣诞故事，经典畅销将近200年。有很多人说，是狄更斯重新发明了圣诞节。

节目里你将会听到：

• 维多利亚时代是个怎样的世代？
• 狄更斯出生于一个什么样的的家庭？
• 搬家辍学、做童工和鞋油厂的故事
• 这个只上过4年小学的人，是怎么成为英国顶级大文豪的？
• 狄更斯写《圣诞颂歌》是为了快速赚钱？
• 《圣诞颂歌》讲了一个什么样的故事？
• 为什么这个故事会一夜爆火，成为从女王到平民的统一热爱？
• 《圣诞颂歌》是如何改变了全世界大家过圣诞节的方式，重新发明圣诞节的？

本期节目，为大家讲心理学作家伊米·洛的作品《你的敏感，就是你的天赋》。

（先给等待更新的朋友们道歉！本期来晚了，以后一定尽量不迟到。）

一个人如果总是想太多，他是不是有什么问题？那些情绪敏感、有高度共情能力的人，他们从童年到成长为一个合格的大人，会经历什么？高敏感人格是一种天赋，还是一种缺陷？

《你的敏感，就是你的天赋》是一本想为总是想太多、高度敏感、超高共情力的人做些什么的书。据说他们占全部人类的15%-20%，但远不止这个比例的朋友们，都能在这本书里找到自己。无论如何，你都可以拥抱自己的特质，然后把它们变成天赋。

节目里你将听到：

• 什么叫高敏感？
• 作者伊米洛是谁？为什么她特别懂东亚小孩？
• 高敏感人格这个词是从什么时候开始有的？
• 怎么判断自己是不是情绪强烈的人？
• 这是天生的吗，大脑神经学有何研究发现？
• 一个高敏感小孩会在成长过程中遇见什么？
• 为什么说高敏感是一种高杠杆的进化赌注？
• 从重新找回和自我的链接开始
• 情绪危机也没关系，不合群也没关系
• 原生家庭，如何影响了高敏感人格
• 厌倦亲密关系，还是逃避亲密关系？
• 职场上一个高敏感人格如何进化？

本期节目，为大家讲美国作家塔拉·韦斯特弗的非虚构作品《你当像鸟飞往你的山》。这本现象级畅销书，至今也是各大榜单的榜首作品。

一个人的生长环境如果充满了信仰极端、暴力灾难、偏执阴郁，那么她能怎样创造出成长奇迹呢? 比起讲一个人的励志奋斗史，这本书实际想讲的是，一个人为了创造出一个全新的自己，她需要经历过多少自我怀疑、困窘和妥协、冲突和倒退、痛苦和选择。而最终，自我仍然是最值得信赖的。

节目里你将听到：

• 这本超级畅销书当年为什么会那么火？
• 作者塔拉·韦斯特弗是谁？
• 摩门教派究竟是怎么回事？
• 故事发生的爱达荷州，有什么特点？
• 一个信仰极端的生存主义者父亲什么样？
• 塔拉的童年，一个绝对糟糕的生长环境什么样？
• 暴力和偏执，如何影响了一个人？
• 没读过书的塔拉，怎么考上一所不错的大学的？
• 塔拉如何在一个完全陌生的世界重塑自我？
• 和家庭最终决裂前，还发生了哪些事？
• 这本书出版后，书里的这些家人怎么样了？
• 书里的当事人们，都是怎么回应书里发生的事，他们又有什么不同观点？
• 回忆录应该被认为是绝对真实的吗？

本期节目，为大家讲述英国作家毛姆的小说《刀锋》。

《刀锋》，一部讲述人为什么不想上班的作品。是英国作家毛姆在70岁时写出的经典小说，和《月亮与六便士》《人生的枷锁》，是毛姆最受欢迎的三部关于自我与选择的小说。

故事的主角叫做拉里。他年纪轻轻，不想上班，只想满世界游荡。毛姆写的英文原文是loaf，也可以直接翻译成晃膀子。

当然，拉里并不是普通的不想上班，他想追求生命的意义，还有人的一生应该怎样度过等终极奥义。最后呢，他游遍整个世界，找到了晃膀子的一生。

节目里你将会听到：

• 毛姆是谁？
• 毛姆为什么这么受欢迎，能流行100多年？
• 这是部英国人写美国人写的最好的小说？
• 主人公拉里和伊莎贝尔，他们的爱情是怎么开始的？
• 好好的一个人，为什么就要去游荡？
• 伊莎贝尔的选择，她是个怎样的美国姑娘？
• 混迹法国巴黎社交圈一辈子的艾略特，他到底是不是个好人？
• 十年之后，每个人的选择，各得其所了吗？

本期节目，为大家讲美国作家洛莉·戈特利布的《也许你该找个人聊聊》。

这是一本既有好故事，也有精彩心理学知识的非虚构作品。美国作家、心理治疗师洛莉·戈特利布在书里讲了五个故事，也讲了她自己的成长过程，她是如何成为一位心理治疗师的。

洛莉曾经是好莱坞编剧、制片人，读过斯坦福医学院，最后又受了专业临床心理学的训练，成为资深的心理治疗师。

这本书读起来有非常有趣轻松的地方，因为洛莉能把故事写的像轻喜剧美剧一样愉快，但里面也有非常触动人心的心理学知识，以及非常深入的关于她自己的真实生活、人生困境的分享。可以说是心理学意义上的「以自己为方法」。

节目里你会听到：

• 这本书为什么这么火？
• 洛莉·戈特利布是谁？
• 心理咨询师也需要咨询师吗？
• 一个自恋型人格约翰的咨询故事
• 洛莉和她的大崩溃分手事件
• 约翰的生活里，有什么没有说出来的秘密？
• 洛莉是怎样和咨询师坦诚她的人生困境的？
• 如何治愈自己？从直面自己的困境开始
• 为什么有人会选择自暴自弃？
• 心理咨询有哪四大终极问题？
• 改写自己的人生剧本，从找个人聊聊开始

本期节目，为大家讲诺奖作家石黑一雄的小说《长日将尽》。

诺奖作家石黑一雄的代表作《长日将尽》，讲了一个人是如何为了成就事业荒废整个一生的故事，我个人觉得简直是最适合当代牛马阅读的小说。

一个一心想要成为最伟大管家的英国管家，为了职业生涯能够爬上顶峰，一心想要服务于豪门，在这个世界的轴心工作，服务于最有权势的，能够决定世界命运的欧洲绅士们。

简直就像一个最有职业操守的大厂牛马，选择在最好的厂里写PPT，他选择在世界风暴眼的餐桌上擦银器，因为也许会和整个历史的命运发生哪怕一点儿关联。

可是一切转头成空，到最后，石黑一雄提扎心问题：“你是如何为了成就事业而荒废你的人生，又是如何在个人的层面上蹉跎了一辈子的？”

历史都是别人的，每个人最后要面对的，还是自己的心而已。

节目里你将会听到：

• 石黑一雄是谁？
• 为什么是他获得了诺贝尔文学奖？
• 《长日将尽》是一部怎样的小说？
• 管家史蒂芬斯为了成为一个伟大管家有多努力？
• 达林顿勋爵，到底是不是一个好人？
• 一战之后，英国和法国在想什么？
• 在欧洲权贵的餐桌上擦银器，真的能影响历史进程吗？
• 二十年后再次见到肯顿小姐，没有说出口的爱情怎么收场？
• 到底什么才是工作的意义？

本期节目，为大家讲美国作家哈珀·李的小说《杀死一只知更鸟》。

《杀死一只知更鸟》是经典美国小说，出版这么多年还是长盛不衰，据说是一本卖的比《圣经》还要好的书。

它讲了一个在30年代大萧条时期，美国南方小镇的故事，用一个六岁小女孩的视角，讲了有时候神秘莫测，有时候天真有趣的周围世界。还有所有人都要面对的艰难的社会现实。而在小女孩的世界里，始终有一个传说中的让人害怕的怪人邻居。

这是一本适合所有人的小说，从6岁到60岁都适合阅读。有关正义、善良、无辜的人们，和是否相信人类。有个评价说的好，「没有读过这本书的人生跟读过之后的人生，真的很不一样。」

节目里你将会听到：

• 这本小说在美国历史上有多有名？
• 哈珀·李是个怎样的作家？
• 南北战争之后，美国南方改变了吗？
• 30年代大萧条是怎么回事？
• 小女孩斯库特的世界是怎样的？
• 阿迪克斯为什么要为黑人辩护？
• 一个家庭能够为了正义付出什么样的勇气？
• 怪人邻居后来怎么样了？
• 杀死一只知更鸟代表着什么？

本期音乐：Alabama 乐队《Song of the South》

本期节目，继续为大家讲卡伦·霍妮《我们时代的神经症人格》的下半部分。

这一期，霍妮继续精准阻击，在焦虑背后，渴求爱和权力、名誉、财富的道路上，神经症是怎么成为自己的绊脚石的。

一个人为什么会需要所有人都爱他？
他是如何为了顺从别人失去了自己立场的？
又是怎样为了怕被人拒绝，假装毫不在乎？
为了让别人爱他，他都会使出什么样的手段？
一个人为什么会有时候觉得自己非常厉害，有时候又觉得自己一事无成？

不管是过分焦虑，还是极度缺乏安全感，觉得人生正在被浪费，霍妮老师都能一一把脉，诊出病因，最终的目的，是让人跳出那个困住自我的螺旋。

03:53 你爬树是因为想看风景，还是因为有猛兽在身后穷追不舍？

07:09 神经症没有能力爱别人，又非常需要别人的爱

11:58 总是提前焦虑会失去爱，是因为在心底不相信有人会爱他

13:29 爱的强迫性需求：让所有人爱自己，不惜付出任何代价

17:39 嫉妒：任何被分享的爱都一文不值

19:42 无条件的爱：为了证明爱我，就要不断挑战对方的底线

22:33 拒绝：任何微小的冷落都能带来极大的痛苦

25:57 一种关于爱的恶性循环

30:04  性不是为了性本身，只是为了人际接触

34:38 神经症追求权力是因为害怕软弱

39:07 追求名誉是为了对抗无价值感

42:18 追求金钱是为了占到别人好处，和挫败别人

45:12 永无止境的比较，哪怕毫无必要

47:25 因为没有办法追求一个具体的目标，而最终一事无成

50:23 神经症想成为唯我独尊的人，又渴望所有人的爱

51:26 既恐惧失败，又恐惧成功

56:25 关于追求权力、名誉、财富的恶性循环

60:38 怎么判断自己是不是真的有病？

63:52 找到良性循环的开始

本期节目，为大家讲德国心理学家卡伦·霍妮的作品《我们时代的神经症人格》。

卡伦·霍妮，一位率先反对弗洛伊德的女性心理学家，她的心理学作品在新精神分析学派独树一帜，大胆先锋却又刀刀致命。前段时间听鲁豫对脱口秀演员小帕的采访，两位也推荐了《我们时代的神经症人格》，提到霍妮的核心观点之一，就是每个怪异的行为背后，都有一个过度焦虑、受伤害的自己。

一个人是怎么成长为自己的绊脚石的？为什么会不理解、甚至难以控制自己的情绪？神经症人格和正常人之间，是怎样的关系？

焦虑是如何在内心这口大锅沸腾，又左右了生活种种决策？被压抑的敌意，如何让一个人不断陷入焦虑和敌意左右互搏的恶性循环？

为了追求匮乏的安全感，神经症人格都做出过哪些努力，又如何陷入内心冲突？

如果你曾陷入焦虑，对自我成长有困惑和怀疑，又或者你只是对心理学感兴趣，你会在卡伦·霍妮这里获得一次对于自己理解的更新。

节目里你将听到：

03:39 卡伦·霍妮是谁？

08:00 以一己之力反叛祖师爷弗洛伊德

09:25 在古希腊努力工作是有伤风化的

10:44 到底什么是神经症？

12:10 一个人怎么活成自己成长道路上的绊脚石？

14:25 焦虑本是中立的，但神经症人格受了太多焦虑的苦

16:05 这里有一份关于内心冲突的具体病历单

17:24  神经症过分依赖他人的赞赏和爱

19:20  自卑感和缺陷感是永久存在的特征

20:14  没有自我主张，却往往对周围充满敌意

23:50  理解霍妮的核心：焦虑到底是什么？

27:50 我们人类为了摆脱焦虑的折磨，可以做出多少种防御动作

32:40 一个人不断压抑内心的敌意，是神经症焦虑的主要来源

38:25 焦虑和敌意的恶性循环，像首尾相连的贪吃蛇游戏

40:04 童年缺乏爱和温暖是基本焦虑的源头

41:55 一个孩子为什么会压抑自己的敌意

47:30 为什么他们总是在追求安全感的保障？

48:06 神经症人格和现实的关系：爱、顺从、权力和回避

51:40 关于爱和权力的巨大课题，下期继续

本期节目，为大家讲瑞典作家弗雷德里克·巴克曼的小说《一个叫欧维的男人决定去死》。

弗雷德里克·巴克曼可能是瑞典当代最红的作家，这本小说是他第一部作品，也是他最为著名的代表作。

《一个叫欧维的男人决定去死》，讲了一个一心想要自杀的瑞典老头，做了种种努力，但都很不幸（幸运）的失败了。于此同时，他讨厌邻居、讨厌社交、讨厌这个一切都不按规则来的社会，于是孤僻暴躁的他，和邻居和社区之间产生了越来越多的冲突，也渐渐地有了更多羁绊。

总体上，这是一个奇特的治愈系小说，这种冷面反差感，像作者本人一样，以一种细致入微的心理描写，幽默犀利的文风，讲了一个包裹在冰天雪地之下的冰淇淋的故事。

小说两次被改编成电影，曾获奥斯卡提名，最近一次改编是2022年，汤姆·汉克斯作为第一主角，重新讲了一个美国版欧维的故事，这两部电影再一次扩大了这个故事的影响力，如果你不反对治愈系，这个故事绝对值得一听。

节目里你将会听到：

• 弗雷德里克·巴克曼是谁？
• 为什么这部小说能全球爆红？
• 59岁暴脾气孤僻老头欧维，他的故事到底是怎样的？
• 对一个容易愤怒、不想活了的好人来说，最好的结局是什么？
• 这也许是最能解释社会学的「附近」理念的小说
• 我们这些成年人，还需要一个治愈系童话故事吗？