50个必听的心理学效应5恋爱补偿效应

1、恋爱补偿效应的含义

当发现对方喜欢自己之后，自己似乎就喜欢上了对方。心理学上的“恋爱补偿效应”通常是指一个人在与人交往的过程中，一旦发现对方喜欢自己，也会容易对喜欢自己的人产生复杂的感情，并认为这就是喜欢。人们总是喜欢那些喜欢自己的人。

2、恋爱补偿效应的原因

（1）获得安全感

喜欢自己的人，更能营造出一种充满安全感的氛围，在这种舒适的氛围中，我们会更享受爱情的美好。因为我们很明确的知道对方喜欢我们，知道TA不会轻易伤害我们，我们就不会那么患得患失，不会那么害怕失去。

特别是那些安全感缺失比较严重，或者是对自我评价不高的人，会更倾向于选择那些先喜欢自己的人，因为对方能给自己提供足够的安全感和认同感。

（2）提升自尊，获得价值感

自我认同是自己对自己的一种认可感。在充斥着各方压力的生活中，自我认同负担着自信心和自我感知，让我们能够理智地看待并接受自己以及外界，抵御压力和打击对自己带来的伤害，能够精力充沛地热爱生活。别人喜欢我们，是对我们的认同，而这种“认同”会让我们感到愉悦。

当有一个还不错的人对你存在好感时，这会提升你的自信、自尊及自我认同，这使你感到很舒服，因为别人对你的爱慕包含了对你的肯定，提升了你的自我认可。

（3）可以在关系中较少付出，获得相对较多的价值

我们不得不承认，我们在和别人交往的时候，其实心中都会有一杆秤，这杆秤也许是无意识的存在着，但我们不能否认它的存在。我们会有意或无意的去做各种权衡，而如果和喜欢我们的'人交往，能达到利益的最大化。这里提到利益最大化这个概念，并非鼓励大家把人际交往或爱情功利化，而只是指出这是人的一种本能的选择。喜欢我们的人，会愿意为我们做很多事，相比那些不喜欢我们的人，我们想要得到同样的奖赏，要付出的代价要少很多，这就是现实。

（4）体验情绪愉悦，带来幸福感

喜欢常常带来苦恼，但被喜欢通常不会。“被喜欢”是一种对自己的肯定，一种来自外界的赞美，是一件可以带来快乐和满足感的事。感受到被喜欢时我们的大脑会分泌多巴胺等递质来传递一种幸福感，这种幸福感如果没有得到其他合理解释，就会常常让人产生一种错觉：“是不是，我也喜欢上ta了”。

但反之，如果感受到的爱很稀有，有个人愿意亲近自己时，会不知不觉地让人建立起舒适感和依赖心理。

3、恋爱补偿效应启示

(1) 积极向他人释放你的善意

人类，甚至很多其他生物，都对社交信号很敏感，如果有个人喜欢我或者释放善意的社交信号，我会感觉到我受到了某种认同，人大体上喜欢被认同的感觉，喜欢来自他人的善意，因此也会多多少少喜欢能增加自己认同感的人（和事）。或者至少，因为他喜欢我，我感觉TA至少不会伤害我，跟TA在一起很舒服。

(2) 提升自尊以减少对恋爱补偿效应的依赖

不得不承认，很多现实生活中的海王，都是利用恋爱补偿效应的高手，但是海王得手的背后，很有可能是我们自身的自尊感不足，对于来自别人的点滴善意或者好感，会被无限放大。所以不断提升自己身的自尊感，降低对于恋爱补偿效应的敏感度，可以帮助我们更好的建立生活的节奏感，建立对于生活的掌控感，降低对人际关系变化的敏感程度。

(3) 避免滥用

了解了恋爱补偿效应后，我们就要在自己的生活中注意，避免滥用或假意释放爱意，撩拨别人，尤其是对身边比较内向敏感的人，会对对方造成长久的心理刺激，破坏她对人际关系的信任感，致使其更加内向敏感。