🤔为什么总是养不成好习惯，原来是你不会设计行为习惯

《福格行为模型》本书提出了，即行为的发生需要动机、能力和提示同时具备。它帮助人们理解行为产生的原理，通过调整这三个要素来设计和改变行为，让人们更轻松地养成好习惯、戒除坏习惯。

📊网络数据：

豆瓣评分：8.7分 评论5000+

微信读书推荐值：90.4% 16.1万人在读

✍️作者：B.J福格（B.J.Fogg）

他是斯坦福大学的行为科学家，创办了行为设计学这一新兴学科

他是“硅谷亿万富翁制造机”其学生被谷歌、优步、脸书等企业疯抢，还是风靡全网的 ins、clubhouse 创始人的创业导师。作为“微习惯之王”，他帮助超过12万人毫不费力地实现了个人改变。

⌛️内容时间轴：

2:05 《福格行为模型》在豆瓣、微信读书上的评分与阅读人数

4:10:福格行为模型公式：B=MAP(行为=动机+能力+提示）

11:35 为什么我做不到，原来是没有分析能力链

16:15广告中运用福格行为模型

19:27七个步骤完成行为设计

26:32消灭坏习惯的方法

29:37福格行为模型在商业中的运用

35:25“经常庆功，就能成功”

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《监视资本主义：智能陷阱 The Social Dilemma》

🎶BGM:

The Lemonade Song-Pink Martini

🤔都说阅读百利无一害，但阅读到底有什么用啊？

32岁书龄仅5年的他说自己因为阅读经历了从“牛马”到“牛马不如”的日子，

22岁书龄超10+年的她说因为阅读经历了从“人生”到“多段人生”的体验！

so~听听TA们的故事，聊聊你对自己读书历程的感受吧！

1:25 27岁职场迷茫期如何应对

5:05 开悟之书《鞋狗》，耐克创始人对年轻人的忠告：去寻找你内心的热爱

9:12 阅读引发的惨案！！

16:44 人生低谷的自救手册

18:48 拯救之书《我与地坛》，茶杯里的风暴在浴缸里不值一提

22:42 对于“失败定义”的共时比较与历时比较

24:13诺贝尔文学奖书籍既然会是这些内容？

29:06 阅读带来的悲伤

30:57 通过阅读体验多种人生

35:00 保持长期阅读的秘诀

36:36 关于“祛魅”与“赋魅”

42:51阅读小tips

“共时比较和历时比较”：这个是语言学研究语言文字的一种说法。共时比较分析语言的各个组成部分，是从横断面分析。历时比较是分析语言如何发展演变。

谈话中，Loco突然联想到于是借用引申，放到人生的历程中来探讨，共时比较，意味着我们生活在当下的时候，总是在和同龄人相比。比如同龄人，有的已经是世界冠军或者年入百万，有的则籍籍无名。历时比较，意味着把一个人的生命历程单拿出来看，其实也都是有坎坷、有巅峰的。

《鞋狗》-[美] 菲尔·奈特

《我与地坛》-史铁生

《荒原狼》-[德]赫尔曼·黑塞

《二手时间》-[白俄] S. A. 阿列克谢耶维奇

《长安的荔枝》-马伯庸

《十三邀第八季-第1集》-许倬云：于惊涛骇浪中扎实自己

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