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简介：
专辑发布后，我感觉非常疲惫，于是给自己放了60天假。

从疲惫、焦虑、想抽烟，到思考艺术家的四个结局，最后重新理解自己的职业身份。这不是一期教你怎么休息的播客，是一个普通人停下来的真实记录。

章节：

一、 逃回老家

• 专辑发完，我累了

• 闲下来就焦虑

二、艺术家的四个结局

• 被供养、商业化、吃苦、？

• 复仇、追梦与喜剧的内核

三、是时候炒冷饭了

• 《说唱新世代》已经过去六年了

• 我要做个爽快之人！

【本期简介】

新专辑《松一点儿》发布一周多了，目前收藏刚破200，仍属于小范围传播 。

这一期聊了聊这张专辑是如何一步步完成的；

更重要的是，我在这个过程中，自信是怎么长出来的；

钱还没挣到，人已经变好了。

网易云音乐 ：《松一点儿》 

B/红薯/豆：金跳造

大家好，我是金跳造。

这一期，放一下今年做的音乐demo，未完成、很粗糙，作为作品发还有很大的距离，但是又想要分享出来，边听边聊这些demo与我的生活、心态的关联。

是什么让我现在自信了？

我如何通过音乐重塑了青春期的记忆，解放了性压抑。

【收听指南】

Part1 今年一些变化

05:00 知音难觅，我有AI好朋友

15:00 不再隐藏自己，自我的建立

Part2 放歌环节一，理解自己

23:40 30岁唱的像20岁

31:00 朋友理解，我是在突破自己的底线（哈哈哈）

Part3 放歌环节二，重塑记忆

39:45 音乐解放性压抑

50:30 用AI改了我的歌，确实好听

54:00通过音乐重塑了青春期的记忆

Part4 放歌环节三，逃避现实

1:10:00 在音乐中逃避伤感，用幽默和轻松作为包装

1:19:00 方言说唱，放下了方言羞耻

感谢大家的收听，期待各位在评论区留下宝贵的意见。

我们下次再见！

大家好，我是金跳造。

很久没录播客了，这一期想聊聊我这两年最大的转变——如何接受一个“低规格”的自己。我曾经幻想成为艺术家、明星，但现在更享受做不完美的音乐、画随性的画、拍短视频。

我聊了我是如何从追求“史诗级作品”转向“做让自己高兴的东西”的，包括尝试R&B、Grunge，用鼠标画画、拍零成本MV的过程。

我的个人说唱专辑《松一点儿》就是在这样的心态下完成的，里面没有宏大的议题，只有普通人的日常、婚姻的琐碎、自我怀疑，以及一点点温暖的自我接纳。

如果你也在创作中感到焦虑，或是在生活里总觉得自己“不够好”，或许这期播客能让你松一口气。

【收听指南】

Part1 从“艺术家梦”到“普通人”的自我接纳

00:34 为什么开始拍短视频？

08:30 什么是“生活流说唱”？

Part2 创作中的“低规格美学”：粗糙、未完成与自得其乐

19:45 从“艺术崇高论”到鼠标绘画

32:50 音乐人该不该cos薄仪？身份与流量的权衡

Part3 2025年的新心态：松弛、合作与继续创作

38:07 专辑介绍念白：《松一点儿》想说些什么？

感谢大家的收听，期待各位在评论区留下宝贵的意见。

我们下次再见！

大家好，我是金跳造。

又很久没有录播客了，这一期带来了我们的新专辑《无回游》。（音乐）

由青年作曲家天夫和另类说唱组合宝藏山-三册柏、金跳造共同完成的实验嘻哈专辑。

我们仨聊了聊这张专辑的创作背景，为什么这么抽象，并认真的读了听众朋友的评论，进行了深刻的反思。

【收听指南】

Part1 合作的缘起

04:40 对hip hop的兴趣和个性表达

10:30 对传统音乐规范的打破

Part2 专辑的诞生

25:00 魔幻现实主义基调

35:00 方言的使用

Part3 读评论

48:00 读好评

1:06:00 反思生活&反思音乐

感谢大家的收听，期待各位在评论区留下宝贵的意见，如果大家对这张专辑的实体有兴趣，也请告诉我们，我们会在之后酌情制作，以供收藏。

我们下次再见！

我从大学毕业到今年正好十年时间，也就是十年时间一直是自由职业。

这样呢，我的生活轨迹、生活方式就和大部分朋友不太一样；刚开始的时候，我觉得做自己想做的事情，按照自己的想法生活，太酷啦。

但是近几年，我也同样经历结婚、有了孩子，成立了家庭，生活轨迹又和以前的同学一样啦；既然生活比较接近，就不自觉的会和他人做对比；一对比就不得了了，有的人在大厂工作，有的人是村官，有的人在北美，有的人在南非。

这样呢，就产生了羡慕、嫉妒、恨的情绪，更主要的是，产生了困惑。

“自由职业是不是一种好的生活方式？自由职业能实现吗？我是不是应该在35岁之前赶紧找个班上呢？”

带着这些困惑，我想来聊一聊我对自由职业的看法。

【本期对谈】

主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演

嘉宾｜乐乐，幼师，宝妈

【收听指南】

Part1 自由职业作为生活方式

05:00 对自由职业者的要求：自律、内驱力、全能

15:40 拥有掌控人生的快感

Part2 自由职业不稳定的收入问题

19:00 精打细算

32:00 该上班上班

制作人：金跳造

片尾曲：黑鸭子 - 算逑歌

【关于我们】

「联络中心」是一档泛文化播客，围绕自由职业者的生活方式、生存指南以及自我成长。

主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。

每月1日和15日更新。

感谢你的收听。

欢迎在苹果 Podcast 、小宇宙等平台留言交流。

这一期我邀请了两位心仪的嘉宾聊聊“如何成为老登”，请大家评一评我们三个谁最“登”。

我们就“老登”一词展开了激烈的讨论，也聊到随着年龄增长，如何与社会标签相互作用以及如何定义自我。

希望大家爱听。

【本期对谈】

主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演

嘉宾｜谢拨拉，前广告人，现自由职业

嘉宾｜吉丁，《不太高吉》播客，音乐人

【收听指南】

Part1 何为老登

03:00 你是怎么认知自己的年龄

11:00 老登、爹味、老哥、中年人、老炮儿

Part2 如何成为老登

20:00这个行为太老登了！

45:00社会对中年人的期待

Part3 年龄变化与自我认知

56:00 接受身体和环境的变化

01:00:00 “登选”-音乐推荐、书籍推荐

制作人：金跳造

片尾曲：ATARASHII GAKKO! - Tokyo Calling

【关于我们】

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主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。

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上一期断更啦；因为从老家山西晋城搬到了Big City四川成都，搬家非常耗时耗力；另一个原因是本来想和朋友聊一聊自由职业者的未来，结果给哥俩聊颓了。

所以这一期我想聊一个轻松的话题，聊一聊我是如何让自己开心起来的。

【本期对谈】

主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演

【收听指南】

Part1 未来惹人颓

03:00 一声叹息～

Part2 四大快乐元素

10:00 多巴胺、内啡肽、血清素、催产素

Part3 推荐

24:00 钝感力&Mandala

制作人：金跳造

片尾曲：Mandala The White Lotus-Osamu Kitajima

【关于我们】

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每月1日和15日更新。

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这一期录制的时间是在大年初三，邀请了我的老朋友老蔚，他现在是AI领域的产品经理。

我们两个是高中同学，在同一所画室学习画画，也同样是通过美术高考的方式上了大学，我们有着非常相似的成长经历，却走向了极为不同的人生道路。

在只有过年才能见面的时候，我们想要聊一聊那些让我们「走上不同道路的关键转折点」。

祝大家龙年大吉。

【本期对谈】

主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演

嘉宾｜老蔚，产品经理

【收听指南】

Part1 师出同门

07:00人生导师-高中画室的老师

17:00 人生导师-罗永浩

Part2 科技和人文的十字路口

29:00从平面设计师到产品经理

40:00 进入AI行业

Part3 一切都是最好的安排

57:00 源自内心的力量

01:07:00做靠谱的事

制作人：金跳造

片尾曲：Forever Young-朴树

【关于我们】

「联络中心」是一档泛文化播客，围绕自由职业者的生活方式、生存指南以及自我成长。

主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。

每月1日和15日更新。

感谢你的收听。

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第一期邀请了我的两位好朋友，音乐人-三册柏和摄影师-口丰禽，一起进行年度总结。

年度总结可以给人带来一种满足感和秩序感，通过年度总结，我们可以发现自己的成就和不足，从而做出适当的调整。

对话中讨论了自由职业者进行年度总结的重要性，以及它对个人身份认同和职业规划的影响。同时探讨了音乐人、制作人和摄影师的不同职业要求，以及自由职业者面临的「不安全感」和「自我成长」等主题。

希望大家爱听。

【本期对谈】

主播｜金跳造，说唱歌手，短片导演

嘉宾｜三册柏，音乐人，制作人

嘉宾｜口丰禽，摄影师，设计师

【收听指南】

Part1「为什么要做年度总结」

10:00年度主题：“康复之旅”，“不安全”，“疲于奔命”

20:00面对未来，需要来点成功学

Part2「2023创作与生活经历」

35:00思维习惯的改变

50:00不安全的处境与人生的困境

Part3「音乐、书籍、电影推荐」

01:00:00年龄焦虑的思考

01:15:00新年愿望与期许

制作人：金跳造

片尾曲：Money-Pink Floyd

【关于我们】

「联络中心」是一档泛文化播客，每月1日和15日更新。

内容主要围绕自由职业者的生活方式、生存指南以及自我成长。

主理人金跳造是说唱歌手和短片导演，会邀请一些音乐人、摄影师、插画师、动画导演、产品经理等朋友来聊天。

感谢你的收听。

欢迎在苹果 Podcast 、小宇宙等平台留言交流。