为什么内心的批评声音总是压过鼓励？社会规范是否在放大它？

”How Did My Inner Critic Get So Loud? Breaking Free from Social Norms"

【主播的话】

这是“两把椅子”开播首期节目。它分为两个部分。

第一部分是“两把椅子”的主播之一，Jannica就“两把椅子”的开播源起和立意作简单介绍。

第二部分是两位主播Jannica和Luna以及“两把椅子”的常驻嘉宾Jet之间的对谈，从宏观、中观、微观三个层面，就心理咨询/治疗中常见的症状之一 Critical Inner Voice（内在自我批评的声音）的形成因素及应对之策，进行深入探讨。

【本期主播】

Jannica，北美注册戏剧治疗师RDT，加州执照婚姻与家庭治疗师LMFT

Luna，加州执照社工LCSW

【本期嘉宾】

Jet，加州执照心理学家（Psychologist）

【本期剧透】

00:00:12 Jannica分享“两把椅子”开播源起和立意

00:08:17 主播和常驻嘉宾自我介绍

00:10:22 引出本期主题【为什么内心批判的声音如此之大】

00:27:00 批判声形成的底层逻辑

00:36:18 外界批判和社会规范内化为自我批判的过程

00:47:53 如何破除内在批判的困局

00:58:23 “厚颜无耻”的尾声

【本期音乐】Alex Guz Music

【Logo设计】Jannica

【文字】Jannica

【后期制作】Jannica

【互动方式】

视频号：戏剧治疗师Jannica

公众号：两把椅子；认知搜索域