有人追求成为情绪稳定的“淡人”，也有人认为敢爱敢恨的“浓人”才是生命力的体现。

变成“淡人”实质是学会了专注于自己正在在意的东西，而“浓人”则更能全身心沉浸于当下。真正的人生既非全浓亦非全淡，而是浓淡交错，重要的是“爱自己”。

每一个“你”都很重要，祝大家都能有投入的勇气也能有抽离的潇洒，找到最自洽的生活节奏～

show notes:

00:46 选择困难是因为对一切都是淡淡的吗

05:27 我们眼中的自己是浓人or淡人

10:41 高老师赶在追求成为一个淡人的路上

14:05  浓人才是真正年轻的人

18:49 高老师在工作中的浓人时刻

24:14 爱自己就是你和别人同等重要

30:02 变成淡人的过程是不在意的东西越来越多了

37:44 浓人可以更全身心地感受当下

42:04 我们的人生都是浓淡相间的

bgm们:

• patient — Charlie Puth
• Affection — Yo Trane
• the man — Taylor Swift 
• 父亲 — 筷子兄弟
• ending page — f(x)

你和最好的朋友认识多久了？是否也曾幻想过像《老友记》那样，和朋友们住在一起，把日子过成永不散场的治愈剧？  

这期节目，作为8年的好朋友的我们，聊起了“友宝女”的日常：从大学初遇的奇妙印象，到疫情中跨越距离的陪伴；从深夜畅聊的安心感，到成为“广州地陪”的社交奇遇。我们分享那些和朋友一起化解生活苦涩的瞬间，也坦白成年后对“利益社交”的无奈——为什么越长大，越难交到纯粹的朋友？当好友恋爱结婚，疏远是否是唯一的结局？  

“七年之痒”后，友谊能否延续一辈子？答案或许就藏在每一次“突然想念”的默契里。谨以此集，致敬所有让孤独败退的珍贵友情。

show notes：

1:35 对彼此的初印象

4:20  羡慕老友记的高质量友谊，想和好朋友住在一起

  11:56 后来我朋友的朋友也成了我的朋友

17:48 那现在我们交到新朋友吗？有！

20:46 吴语成了广州地陪

24:04 进入不同人生阶段的我们

29:33 我们对友谊的认知不会一成不变

34:44 当我把友谊放在了天平上

41:31 我亲爱的朋友们感谢有你，未来我也要一直当友宝女！

bgm们：

• Friends —— Johnny Stimson
• You,Me and Steve——Garfunkel&Oate
• 苏州河 —— 薛凯琪、方大同
• Do not Disturb —— DJ阿奇
• 听我说谢谢你 —— 李昕融
• 朋友 —— 周华健
• 老友记经典台词

亲爱的朋友，你的2024过得好吗？

我们尝试回忆自己的2024，虽然记忆都是片面的，但是感受是真实而深刻的。

亲爱的朋友，我们想和你们分享我们的2024，也希望能听到关于你们的2024，但是即使藏在心里的回忆也是很珍贵的，因为回忆本身就是一件美好的事儿。

我们的2024被很多瞬间硬控也进行了一些新尝试，有一些仍然困扰我们的事儿，但也愿意接受种种摩擦向前看～

正如播客中提到的，希望大家可以好好告别2024，满怀期待和力量迎接2025！

show notes

01:36 央视新闻：哪些瞬间硬控你的2024

04:13 19岁告状的潘展乐：这能说吗？

06:20 2024旅行地图

11:06 出差沈阳和杭州

17:09一些些新的尝试

21:02 去看了非常喜欢的草坪音乐会

27:00 我们开始做播客了～

33:17 2024仍然困扰我们的问题

40:34 笑和泪交织的2024～

44:00 祝大家可以看到最美的烟花，平安喜乐、万事胜意！

bgm们

• We wish you a merry Christmas and happy new year
• My person -- Spencer Crandall
• 她来听我演唱会 -- 张学友
• 艳 -- Oner
• Attention -- Charlie Puth
• 房间 -- 刘瑞琦
• 世界が終るまでは… -- WANDS
• 烟花爆竹声
• 新年快乐混剪

今天我们相聚在这里，是为了祝贺我们的朋友高老师25岁生日快乐！！

25岁是一个不必期待因为会必将到来的日子～～

一场跨越2111.5公里的见面，只是听听声音就觉得幸福。希望大家都能感到幸福！

时间轴：
01:10 对于25岁的感受

02:30 开始幻想任意门的2024，开始不想过生日的0520

04:20 到了25岁之后你好像走的每一步都在迈进30岁

09:24 努力得做J,不受控制得做P

16:29 爱情最好的一点就是每一天都对生活有期待

20:00 所有的喜欢都是慢慢积累来的

25:14 我在我的25岁，第三次打开了中学圣日记

31:30 至少在我们心里的爱情，本来就是一件很幸运的事儿

34:21 夹杂着讨论了25岁的身体机能

39:42 最后的总结

BGM们：

• Lover --- Taylor Swift
• 生日祝福歌 --- 格格
• 恭喜发财 --- 刘德华
• Talk That Talk --- Twice
• A sad me in your eyes --- L.N Party
• プロローグ --- Uru
• Loving Strangers ---  Russian Red
• 晚安玛卡巴卡