來跟大家分享如果不喝市面上的奶昔 或是 #乳清蛋白能不能改變自己的體態  

其實喝與不喝 一直以來都是有兩派的說法 

有人覺得喝很棒 有人覺得吃 #天然原型食物 最好  

其實很多事情都沒有對錯啦 蘿蔔青菜各有喜好嘛  

今天單純來分享喝與不喝之間的優缺點而已 #阿民減肥talk 

蛋白質如何計算影片：

https://youtu.be/kS8AeIPbafw

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