本集《聊腦洞大開》邀請了自閉特質人士、現於澳洲修讀心理學的小光，分享他從會計系轉向心理學系的心路歷程。在服務SEN學童的過程中，他體會到理解行為背後需求的重要性，並開始反思：為何在SEN的服務與政策制定中，專家的權威往往凌駕於親歷者的真實感受之上？

當主流的治療，對某些親歷者而言竟可能成為一種童年創傷，我們是否該重新審視「幫助」的定義？本集探討「Nothing about us without us」（任何關乎我們的決定，都不能沒有我們的聲音）這一核心原則，強調神經多樣性人士在自身相關議題上，從被動的「個案」轉變為主動「主體」的必要性。

這不只是一次對話，更是一場堅定的倡議。如果你想了解如何從「為你好」的單向給予，走向「我們一起決定」的雙向尊重，這一集絕對不容錯過。

無論你是神經多元人士、在工作中會接觸神經多元人士，或是純粹對人類大腦的無限可能感到好奇，都誠摯邀請你和我們一起「聊腦洞大開」！

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內容中提到的影片：
The Problem with Applied Behavior Analysis | Chloe Everett | TEDxUNCAsheville
https://youtu.be/pCqEb0aG7tg?si=B8yy_h6YPV1wqqLD

應否及早與孩子坦誠談論他們的自閉症診斷？這對一個年幼的生命而言，究竟是一副無形的枷鎖，還是一份通往自我理解的成長禮物？

本集《聊腦洞大開》迎來嘉賓小光，他在小學二年級時，便從母親坦誠的引導下，得知自己擁有自閉特質。

在這集對話中，小光分享了他從最初的抗拒、困惑，甚至努力「扮演正常人」，到如今回望時充滿感激的心路歷程。母親的信任與陪伴，如何為他開啟了認識自己的大門？而這份提早的「披露」，又如何給予他更長的時間去學習、探索，並最終接納自我？

我們亦會探討：

• 早期介入治療的真實體驗
• 自閉症者獨特的社交連結模式
• 信仰如何成為小光接納自我的力量
• 小光在澳洲的生活經歷，對比香港與海外在神經多樣性議題上的文化差異

這集對話不僅是一個人的成長故事，更為所有關心神經多樣性的家長、教育工作者和朋友們，提供了一個充滿溫情與深度的思考角度。如果你也曾對「何時說、如何說」感到迷惘，小光的分享或許能為你帶來啟發。

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「為何社會要投放資源去幫助少數人，而不是要他們更努力地適應社會？」這或許是許多人心中對「共融」的疑問。

本集《聊腦洞大開》再次請來AuDHDer及神經多樣性倡議者Jonathan，從一個務實的「社會成本」角度，剖析為何推動神經多樣性倡議 (Neurodiversity Advocacy) 不僅是出於關懷，更是一項能為整個社會「止蝕」的精明投資。當一位受過高等教育的神經多元人士因環境不友善而長期失業，社會需要為此付出多大的經濟代價？反之，若能提供適當支援，將他們轉化為生產力與納稅人，又能創造多大的價值？

在本集中，你會聽到：

• 一筆驚人的社會帳： Jonathan以香港的福利政策為例，具體計算社會長期支援一位待業的神經多元人士，所涉及的高昂成本。
• 「殘疾」是誰的責任？ 透過「醫療模式」與「社會模式」的思辨，探討「障礙」究竟是個人固有的缺陷，還是社會環境導致的結果。
• 藥物不是萬靈丹： 既然ADHD有藥物可處理，為何還要大費周章改變環境？藥物的局限性是甚麼？為何「藥物 + 社區支援」才是最佳方案？
• 「通用設計」的雙贏： 為何一個為輪椅使用者設計的斜坡，最終能讓其他人也受益？一個看似只為少數人的改變，如何能惠及整個社群？

如果你曾對社會共融的資源投放感到疑惑，或想尋找一個更具說服力的角度來推動改變，這一集或能為你提供一個全新的、以數據和邏輯支撐的觀點。

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本集《聊腦洞大開》邀請到神經多樣性倡議者 Jonathan，與我們分享他作為 AuDHD 人士（同時擁有自閉症 Autism 及專注力不足/過度活躍症 ADHD 特質）的獨特體驗。

當追求秩序的「自閉腦」，遇上隨心而行的「ADHD腦」，一場激烈的內心交戰隨即上演。Jonathan 將透過真實故事，生動地描繪 AuDHD 人士腦內經常上演的「左右互搏」。

節目中，Jonathan 會坦誠剖白他從工作碰壁、懷疑自己，到最終確診 AuDHD 的完整心路歷程。這次診斷如何徹底改變他對「成功」的定義？從昔日被社會標準綑綁，到今天擁抱自身特質、活出真我，他經歷了怎樣的轉變？他更會分享如何在日常生活中，發展出獨特的生存策略，與內心的矛盾和解共存。

如果你也對 AuDHD 感到好奇，或正走在自我探索的路上，這一集絕對能為你帶來啟發與共鳴。

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為了融入社會，我們或多或少都會戴上「面具」，但如果這個面具需要耗盡你所有心力，甚至讓你失去自我，你還願意繼續戴著嗎？

今集《聊腦洞大開》，熱熱姑娘同 Alexis 繼續請來嘉賓 R，一起探討自閉症者在日常生活中面對的巨大挑戰。當社會不斷要求自閉症者去模仿「正常」的言行舉止，例如強迫自己直視對方、抑制能讓自己舒服的「自我刺激行為」(Stimming)，這背後隱藏著怎樣的代價？

我們應該要求自閉症者改變自己以符合社會常規？還是應該反思並拓寬我們對「正常」的定義、標準與期望，去創造一個更具包容性的環境？

• 從家庭到職場的改變： 除了要求自閉症者適應，家人、學校和公司可以做出哪些具體調適，例如設立感官房 (Sensory Room) 或提供 Fidget/Stimming Tools，讓他們有喘息的空間？
• 工具 vs 玩具： 為何 Fidget Spinner、Pop-It 這些小物不應被視為影響專注的「玩具」，而是有助於專注和減壓的「工具」？
• 《聊腦仔劇場》： 帶你第一身體驗自閉症者在嘈雜社交場合中的內心世界 - 感官超載的痛苦、努力解讀社交線索的困惑，以及被迫微笑的掙扎。
• 「社交小組」的意義： 傳統的社交小組，究竟是為了將自閉症者「訓練」成神經典型 (Neurotypical) 的模樣，還是應該賦予他們選擇權，讓他們了解不同的溝通文化（就像學習一種新語言），並在尊重自身特質的基礎上，作出最適合自己的社交決定？

這是一場關於尊重、選擇與真正共融的對話。如果你也對神經多樣性 (Neurodiversity) 感到好奇，或希望學習如何讓我們身邊的每個人都活得更舒服自在，千萬不要錯過。

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註：今集較多中英文切換，如有需要，可到Youtube「聊腦洞大開」頻道觀看字幕版。

在日常社交中，我們或多或少都會為了融入環境而戴上「面具」，但如果這種「偽裝」需要耗盡你所有心力，甚至讓你感覺失去了自我，那會是怎樣的感受？

《聊腦洞大開》今集終於迎來首位嘉賓 R！R 是一位自閉症者，他將以第一身視角，與我們深入探討自閉症世界中一個極為重要的概念 — Masking。

從中學時期初次意識到自己的特質，到曾經信奉「假裝到成功為止」(Fake it until I make it)，R 將分享他一路走來的心路歷程。

在本集中，你將會聽到：

• 何謂「自閉症 Masking」？ 它與一般人為了應酬而戴上的社交面具有何根本分別？
• 偽裝的利與弊： 為何它既是保護自己、獲得機會的「生存策略」，卻也是導致精神內耗、甚至「自閉症者身心耗竭」(Autistic Burnout) 的沉重枷鎖？
• 內心獨白劇場： 今集「聊腦仔劇場」將帶你潛入自閉症者在一次簡單辦公室閒聊中，內心所經歷的千迴百轉與巨大能量消耗。
• 尋找平衡之道： 如何在迎合社會期望與保持自我之間，找到可持續的平衡點？R 分享了管理能量、尋找同路人社群的實用方法。
• 重新看待「特質」： 對於「資訊傾倒」(Info-dumping) 等行為，家長或社會應如何理解？自閉症者可以如何自助？

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註：今集較多中英文切換，如有需要，可到Youtube「聊腦洞大開」頻道觀看字幕版。

當自己的十分鐘，與別人的十分鐘不一樣時，世界會變成怎樣？本集《聊腦洞大開》繼續以成年ADHD人士的視角，帶我們一起探討日常生活的挑戰與應對。

本集重點包括：

• 時間觀念的挑戰： 分享 Time Blindness 的真實體驗，探討為何守時對ADHD人士而言是一項艱鉅的任務，以及他們如何管理生活中的「時間差」。
• 專注力的迷思破解： 釐清ADHD並非「缺乏」專注力，而是「調控困難」。討論從極度分心到「過度專注 (Hyperfocus)」的「0與100」狀態，以及這種特質如何影響工作與個人興趣。
• 藥物治療的利弊權衡： 討論ADHD藥物的作用與副作用，並探討在「改善生活品質」與「擔憂健康、社會標籤」之間的抉擇。
• 社會標籤與自我認同： 從名人事件到個人經歷，分析社會對ADHD的普遍誤解。討論是否應該、以及如何向身邊的人公開自己的診斷。
• 診斷的意義： 探討獲得診斷的重要性 — 幫助ADHD人士停止自我歸咎，找到適合自己的「人生說明書」，並開啟一段自我和解與成長的旅程。

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學業成績優異，就代表一定沒有專注力不足/過度活躍症（ADHD）嗎？為何有些人直到成年、踏入職場後，才驚覺自己一直被這個隱性的神經特質所困擾？

本集《聊腦洞大開》的節目主持之一 Alexis，分享她的個人經歷 — 從一個成績良好、被師長評為「聰明但不專心」的學生，到成年後因工作挑戰而尋求診斷，最終確診ADHD的心路歷程。

我們將一同翻開她塵封的小學成績表，探討為何「專注力不足」、「容易分心」等清晰的警號，長年被優異的分數所掩蓋，尤其是在較少出現過度活躍行為的女性身上。Alexis亦會分享確診後的心情、藥物治療的真實體驗，以及如何在日常與工作中，透過不同策略與ADHD共存。

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孩子在公眾場合突然情緒失控，尖叫哭鬧，令你感到束手無策？這究竟是單純的「發脾氣」，還是另有內情？

本集《聊腦洞大開》深入探討「感官過載」(Sensory Overload) 這個神經多元人士 (尤其是自閉特質人士) 經常面對的挑戰。透過「感官杯」比喻，解釋為何在酒樓、地鐵等日常環境中，看似平常的聲音、光線與觸碰，會令孩子的感官系統不勝負荷。

當感官杯滿溢，便可能引發「崩潰」(Meltdown) 或「hang機」(Shutdown) 狀態。

本集內容包括：

• 分辨行為： 如何分辨無法自控的「崩潰」，與帶有目的性的「發脾氣」。
• 即時應對： 在孩子崩潰當下，家長應如何保持冷靜，並提供有效的共同調節 (Co-regulation) 支援，而非火上加油。
• 預防策略： 預防勝於治療。從環境調節、給予預告，到準備「感官工具包」，學習一系列避免感官過載的實用策略。

這一集不僅是為孩子尋找方法，更是邀請我們每一位成人，實踐「雙重同理心」。讓我們嘗試走進他們的感官世界，理解那些被我們忽略的細節，共同創造一個更包容、更友善的環境。

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你是否也曾發現，自己上課時會不自覺地轉動手中的筆？開會時，腿會不由自主地抖動起來？或是在思考時，習慣性地把玩自己的頭髮？

從小到大，這些小動作或許曾被貼上「壞習慣」、「不專心」、「坐不住」的標籤，我們甚至可能因此被責備過。

但如果我們告訴你，這些行為其實是你大腦一個自我調節機制呢？

沒錯，這就是所謂的「自我刺激行為」（Stimming）。它不僅不是一個問題，反而是一個解決方案 — 是我們的神經系統為了達到「自我調節」(self-regulation)，在面對沉悶、焦慮或需要高度專注時，所作出的本能反應。

這一集，我們將會徹底顛覆你對這些「小動作」的看法。

在本集中，你會聽到：

• 到底甚麼是「自我刺激行為」(Stimming)？為甚麼從小到大，幾乎每個人都有一套屬於自己的「小動作」？
• 「自我刺激」和「自我調節」之間有甚麼關連？它如何像一個「減壓閥」或「充電器」一樣，幫助我們的大腦保持最佳狀態？
• 對於自閉症譜系等神經多元的朋友來說，Stimming 又有甚麼更深層、更重要的意義？
• 我們應該阻止還是擁抱這些行為？作為家長或老師，該如何提供真正有效的支援？

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