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「又不是第一名有什麼好驕傲的!」
「我這麼辛苦賺錢，不是要讓你考這種成績」
「你每次比賽都不怎麼樣，我幹嘛還要浪費時間帶你去」
你不夠努力就不值得被稱讚被看見
你真的很認真了，卻總是達不到父母的標準，總是被比較!
於是你所有的努力都被歸為浪費時間，
而你的人生看似從來沒有成就過什麼了!

這樣的冒牌者心態你也有過嗎?
是否也因為對過去的壓抑，讓我們默許這樣的模式傳給你的孩子?
我們並不是不覺得受傷，而是過去喊痛時不曾好好被對待。
所以，當我們把自己的犧牲委屈包裹成以愛為名的糖衣時，
至少讓我們有機會先覺察到....

由於外務增加，節目改為不定期上架，感謝大家的收聽！
粉專持續更新，歡迎來逛逛『療心慢慢』


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在生命教育的課堂上，一位五年級的孩子埋怨地說父母都不支持他的夢想。

讓我不禁思考，在我們鼓勵孩子追求夢想不輕易放棄時，是否只選擇支持大人自己期望的?
不管你是青少年或是成人，你有沒有過讓你怦然心動的夢想?還是你的夢想選擇也落入他人的期待，抑或是無形中陷入社會價值的定義框架?
我想帶著你一起去檢視，不被支持的背後藏著什麼樣的信念?而在當下我們還有什麼能為自己做的，而不是只能被迫壓抑或放棄。

如果你是父母，或許我對孩子的回答你不會喜歡。但我想帶著你去看看，過去那個總是不被支持、被說沒有能力、沒有選擇權的那個內在小孩，其實你有很多話要說，在這一集也能聽到你需要的鼓勵與安慰。
這一集也很歡迎孩子們一起來聽聽看，學習思考辨識自己的夢想，開始把自己當成大人一樣去思考如何執行，不落入所謂『做自己』的誤區。

夢想，不論資格，最怕的是錯認，最怕你從未開始。
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你們家也有運動型的孩子嗎?因為芸芸對於運動的熱愛，讓我也開始跟著去了解。
如何平衡國小課業與練習的時間?在訓練過程中如何強健孩子的心性?運動的初衷是什麼?
也發現到空有對運動的熱情，但環境不支持時也會有耗竭的一天。
這一集邀請芸芸來跟我一起聊聊對於學生運動員的想法，以及他在訓練過程的困擾與挫敗，分享她的觀察。
歡迎到FB 粉專【療心漫漫】，分享你們家學生運動員的心路歷程喔!
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當父母最心累的，莫過於相同的話得說幾百萬次吧!XD
尤其是當小孩耳包的時候，往往心中一股莫名火就上來了!
但是只有大聲責備才能改善小孩耳包的狀況嗎?

正向教養中提到的「掌中腦」概念，就清楚說明大腦對於情緒的處理機制。
(有興趣了解的朋友可以搜尋掌中腦)
所以本集會著重分享我對於為何不適合使用大聲責罵的方式的想法
以及針對小孩講不聽的各種情況、各種成因，一一去拆解說明。
最後也從父母的角度去探討我們的心理因素
看清我們一再崩潰爆炸的背後，隱藏著什麼樣的傷痛與憤怒
希望透過這一集的分享
讓心累的你們能夠感受到被接住，而不是一直受困在親子衝突中。

內容提及「家庭會議」的詳細操作方式，可以到【EP10-我是如何處理手足爭執】收聽喔!

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自從當了父母，對於孩子的擔憂焦慮大概一刻都不曾停止過。

最常出現的想法就是：跟不上怎麼辦？
而這份焦慮的背後是什麼呢？

這一集我想跟著大家一起來檢視我們的念頭
對孩子有無盡的期待
有很多對未來的恐懼
也有很多原生家庭傳承下來的信念
但我們最終都是希望孩子能過得好

在這個資訊爆炸的時代，教養的方式也百百種。教養的核心其實源自於我們自己
讓我們引導孩子一起練習做覺察，建立孩子的心理韌性

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你是否也常常感覺迷惘呢?自覺不夠好的想法常跑出來阻礙你的前進?
這時候我會練習回頭檢視自己的初衷，找回當初讓我充滿熱忱的起心動念，也就是我的內在動機。
我發現討好型人格/完美主義/高敏感很習慣用過往的〝限制性想法〞去鞭策自己，不斷的告訴自己：你夠努力嗎?你做的夠好嗎?有比別人厲害嗎?。但是這樣的方式真的能夠幫助到自己嗎?不是扯後腿?
是什麼樣的經驗，讓我們覺得不值得被溫柔對待?不能被鼓勵否則就會懈怠?

情緒是什麼?潛意識是什麼?如果我們都能覺察到這些，就能一步步練習將生命的主控權放在自己的手中，而不是被這些過往的傷痛或信念所綑綁。也能夠在自己能量低落的時候，陪伴自己再重新振作，培養〝自癒〞的能力。

我也會分享我是如何在親子關係中覺察到自己的傷痕，進一步檢視夫妻關係的衝突原來跟各自的原生家庭有關?

這一集我想跟你們聊聊我如何找到自己的初衷，在實踐的過程中療癒自己的過去，接納不完美的自己!

也歡迎加入我的FB 粉專【療心漫漫】，留言分享你的故事。或是提供我想要聊的主題喔!
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孩子遇到不如意的事或是跟別人產生衝突，父母難免會擔心很多。
提供他解決方法，孩子反而更有情緒。想要從中介入，卻又抓不準那個界線。
這一集我分享自己的三個心法--傾聽不評判+換位思考+解決方案
能夠培養孩子認識自己的情緒，練習思辨的能力。
也明白面對未來的困難，她永遠都是有選擇的。

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如果我們的教養觀念與旁人不同，應該如何引導孩子去面對他人的期待與評價呢?

這一集我想分享芸芸因為被學校田徑教練要求「成績也要很好」而產生的挫敗與無價值感。

記錄著我對孩子的理解與陪伴——先理解她的難過，再帶她看見自己的力量。
同時也引導讓孩子面對現實，而不是替他排除困難。
家長也需要練習退居到陪伴而非指導的角色。

然後在如何面對他人評價這部分，我發現說的內容根本就在對自己喊話。
如果你也時常因為他人的評判而感到焦慮難過，邀請您來聽聽我跟孩子的故事
願這一集，陪你和孩子一起更溫柔、更堅強。

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延續上一集的長女病議題，在傳統照顧者角色的框架之下，媽媽與女兒的關係為何處於相愛相殺的狀態?而父親的角色為何被淡化了?
而在原生家庭被情勒的只有女性嗎?有沒有所謂的長男病?
節目最後也分享我自身的經驗，如何覺察自己困在傳統好媽媽的形象面具中。以及產生病識感後，如何練習慢慢把自己滋養回來，成為一個完整的個體。而非延續長女病的遺毒，抱著聖母情節在委屈犧牲。
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你是否從小就很懂事聽話，像個小大人一樣照顧弟妹?
你是否習慣照顧他人，反而委屈自己又不被感謝?
你是否也是討好型人格，習慣尋求他人的認同?
不懂得表達需求、內心渴望也能被照顧的你，
是否從小就是父母的代理人、情緒出氣筒呢?
這一集我分享張慧慈所著作的《長女病》的閱讀心得
一同來聽聽屬於我們的心聲
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