如果在日常生活中，你意识到自己有一点高敏感的状态，比如，自己会比其他人更容易受到周围环境和人群的影响；更敏锐地感知别人言行背后的情绪并过度共情；或者是在社交后需要通过独处来自我修复的i人。

今天的冥想，是一份送给你的礼物——

学会接纳自己敏锐的感知力，构建稳固的内在安全岛，找回主体性；并且释放掉那些不属于你的沉重情绪，找回内在的轻盈与力量。

这趟旅程，是一次深度的心理调频，你将建立健康的情绪边界和自我关怀能力。你可以在感到疲惫的时候，或者睡前想平息情绪的时刻，给自己24分钟的时间，让我们一同为那颗珍贵而敏感的心，构筑一个温柔的安全岛屿。

愿你被世界深深地理解，坚定地接纳。

Namaste.

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本期冥想适用场景

📍睡前情绪清理

📍社交后能量修复

📍任何感到疲惫和不堪重负的时刻

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🎙️主播：XiaoChen

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关于「冥想小绿洲 Oasis」

“冥想小绿洲”是一个专注于冥想与心灵成长的播客节目。致力于通过音频的形式，引导朋友们在喧嚣的世界中找到一处属于自己的心灵栖息地，帮助大家减轻压力、提升自我认知，实现身心的和谐、平衡。

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