Sai quante trappole mentali possono limitare o condizionare la nostra mente?
In questo nuovo episodio del mio podcast "Prendi un respiro" parliamo proprio di questo: le trappole mentali, ovvero alcuni meccanismi della mente e catene di pensieri ricorrenti, che ci possono distogliere dal momento presente. 

Nella seconda parte ti propongo un Viaggio: liberiamo la mente da trappole e condizionamenti mentali e voliamo, liberi, verso il Sole!
Seguimi fino alla fine e goditi la meditazione guidata. 

In tutto le trappole mentali, secondo la Mindfulness, sono otto. In questa puntata consideriamo le prime quattro:
•    La trappola del pensiero catastrofico
•    La trappola della conferma
•    La trappola dello stereotipo
•    La trappola dell’indovino

Riconoscere i pensieri e capire come funziona la nostra mente ci aiuta a modificare nel tempo la nostra attitudine, ma è importante PRENDERE CONSAPEVOLEZZA di come lavora la nostra mente, senza cadere nel GIUDIZIO. 

Il fine non è l'autocritica negativa: osserviamo i nostri pensieri con attenzione, pazienza, accettazione, gentilezza, fiducia, senza etichettare o commentare. Riconosciamo e rimaniamo nel presente e proviamo a migliorare.

La consapevolezza nel qui e ora ci insegna a vivere ogni momento come un’occasione unica per conoscere noi stessi e il mondo intorno a noi con una fresca curiosità, permettendoci di affrontare la vita con maggiore equilibrio, calma e apertura. Sei pront* a iniziare?

Attendo un tuo feedback 😉
Buon ascolto!