Surcharge cognitive : comprendre et alléger l'esprit

Dans cette cinquième capsule du défi Janvoix 2025, on plonge dans un sujet universel : la surcharge cognitive.

Ce "brouillard mental" (brain fog) qui nous empêche d’avancer, souvent alimenté par un trop-plein d’informations, de décisions et de pressions quotidiennes.

✨ Découvre les enseignements inspirants du Dr Bernard Bricot, pionnier de la posture et de l’équilibre corporel, pour comprendre comment un désalignement physique peut aggraver notre fatigue mentale.

Au programme :

• 🌟 Qu’est-ce que la surcharge cognitive ?

• 🧠 Le lien entre posture et clarté mentale.

• 🏋️ 3 clés concrètes pour réduire la surcharge cognitive : améliorer sa posture, intégrer des micro-pauses et synchroniser le corps et l’esprit.

• 🌬️ Un exercice simple pour retrouver de la clarté mentale en quelques minutes.

🎯 Action du jour : Allège ton esprit en testant une posture plus équilibrée et partage ton expérience avec moi en commentaires !

💡 Envie d’aller plus loin ? Découvre mon programme ELEVATION, conçu pour optimiser ton potentiel en profondeur (infos en description).

🎙️ Retrouve mes interviews du Dr Bernard Bricot et de Mathieu Boulé sur ma chaîne YouTube :

https://youtu.be/FyDqo3IjeLY

https://youtu.be/vqfVXaViuyw

Mots-clés : surcharge cognitive, Dr Bernard Bricot, posture et clarté mentale, réduire la surcharge mentale, exercice posture et esprit, équilibre corps-esprit, micro-pauses, fatigue mentale, optimisation du potentiel.

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