libra · on air · fr

By Yassine Damil

Avec libra · on air, adoptez enfin une approche holistique de la santé, couvrant nutrition & condition physique & santé mentale. Mettez donc à profit des recommandations scientifiques, concise... more

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?

The podcast currently has 12 episodes available.

libra · on air · fr episodes:

November 25, 2023La musique amplifie-t-elle nos performances ?
Rôle de la musique dans l’amélioration des performances physiques et explications psychologiques, physiologiques et psychophysiques… ???
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/la-musique-amplifie-t-elle-nos-performances/
Problématiques abordées
Quelles performances ? Comment peut-on faire une quelconque affirmation vu le nombre d’études sur le sujet ?
Quels facteurs pourraient expliquer une éventuelle amélioration ? Comment adapter sa playlist musicale en fonction ?
...more
9min
November 18, 2023cardio vs muscu
Comment tirer pleinement parti de ses entraînements d’endurance et de renforcement musculaire et dans quelle mesure peuvent-ils être programmés ? ?‍♀️?
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/cardio-vs-muscu/
Problématiques abordées
Qu’est-ce que le cardio et qu’est-ce que la muscu ? En quoi diffèrent-ils, notamment en termes de bénéfices ?
Comment peut-on les programmer ? Séparément ? Successivement (lequel avant l’autre) ? Un mix des 2 ?
...more
9min
November 11, 2023Jeûne intermittent, simple et efficace
Réduire sa fenêtre alimentaire quotidienne de 12 à 8 h permet de perdre autant de poids qu’une restriction calorique. ??️
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/jeune-intermittent-simple-et-efficace/
Problématiques abordées
Qu’est-ce que le jeûne intermittent et quelles différentes formes peut-il prendre ?
Est-il vraiment efficace pour perdre du poids ? Quels autres bénéfices pourrait-on espérer?
Est-ce “tout bénéf’” ou faudrait-il prendre certaines précautions ?
...more
10min
November 11, 2023Jeûne intermittent, simple et efficace
Réduire sa fenêtre alimentaire quotidienne de 12 à 8 h permet de perdre autant de poids qu’une restriction calorique. ??️
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/jeune-intermittent-simple-et-efficace/
Problématiques abordées
Qu’est-ce que le jeûne intermittent et quelles différentes formes peut-il prendre ?
Est-il vraiment efficace pour perdre du poids ? Quels autres bénéfices pourrait-on espérer?
Est-ce “tout bénéf’” ou faudrait-il prendre certaines précautions ?
...more
10min
November 04, 2023Notre environnement est obésogène…
Dans un contexte favorisant le moindre effort, nous sommes constamment agressés par des stimuli alimentaires ! ??
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/notre-environnement-est-obesogene/
Problématiques abordées
Combien de personnes sont touchées par l’obésité ?
Qu’est ce qui fait qu’un environnement est dit obésogène ? Infrastructures ? Marché (offre) ? Habitudes de consommation (demande) ?
En attendant une réglementation plus protectrice, qu’est-il possible de faire à échelle individuelle ?
...more
9min
October 28, 2023Boostez votre testostérone par l’exercice !
Comment adapter son entraînement pour augmenter le taux de testostérone... ??
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/augmentez-votre-testosterone-par-lexercice/
Problématiques abordées
À quoi sert la testostérone, même pour les femmes ? Quels risques en cas de faibles taux ?
Pour augmenter sa testostérone par l’exercice, faudrait-il privilégier un format d’entraînement particulier ? Orienté force ou endurance ? Quid des 2 (HIIT) ?
...more
8min
October 21, 2023La densité nutritionnelle devrait être votre priorité !
Privilégiez les aliments à forte densité nutritionnelle dans vos choix alimentaires, puis considérez la densité calorique en fonction des objectifs... ?
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/la-densite-nutritionnelle-devrait-etre-votre-priorite/
Problématiques abordées
Qu’est-ce que la densité nutritionnelle ? Est-elle reflétée dans un étiquetage nutritionnel comme le Nutri-Score ?
Qu’est-ce que la densité calorique ? Quel est le lien avec nos objectifs santé ?
...more
6min
October 14, 2023Réduisez votre fatigue décisionnelle en suivant ces 3 conseils…
Comment réduire et améliorer les décisions que vous prenez tous les jours… ?
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/reduisez-votre-fatigue-decisionnelle-en-suivant-ces-3-conseils/
Problématiques abordées
Qu’est-ce que la fatigue décisionnelle ? Concrètement !
Quels leviers faudrait-il actionner : prioritisation, planning, gestion du temps ?
...more
7min
October 07, 2023Une (rapide) promenade de santé
Les nombreux bienfaits de la marche rapide pour notre santé... ??‍♀️
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/une-rapide-promenade-de-sante/
Problématiques abordées
Quels sont les bienfaits de la marche ?
Faudrait-ils privilégier la distance, la durée, ou la vitesse ?
Quel est le minimum à incorporer dans sa routine quotidienne ?
...more
7min
September 30, 2023Conseils de protéines
Quel est notre besoin en protéines et devrions-nous le dépasser ? ??
Article complémentaire
https://libradigest.com/fr/conseils-de-proteines/
Problématiques abordées
La consommation actuelle couvre-t-elle le besoin minimal ? Y-a-t-il une limite maximale pour l’apport en protéines ? Les risques sont-ils les mêmes pour tous ?
Quels sont les avantages d’une alimentation « hyper-protéinée » ?
Des conseils pratiques ? Peut-on éviter la viande ?
...more
9min

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?

The podcast currently has 12 episodes available.

Share libra · on air · fr

Sign up to save your podcasts

libra · on air · fr

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?

libra · on air · fr episodes:

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?

Sign up to save your podcasts

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?

libra · on air · fr episodes:

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?

libra · on air · fr episodes:

FAQs about libra · on air · fr:

How many episodes does libra · on air · fr have?