Você já parou para pensar como o seu perfil influencia a sua prática esportiva? A coach esportiva Nell Salgado, mentora da judoca olímpica Rafaela Silva, é especialista em canalizar comportamentos em habilidades. Em um bate-papo com as apresentadoras Camila Hirsch (camila_hirsch) e Bruna Barone, ela fala sobre como esse tipo de mentoria auxilia na preparação física e mental para exercícios do cotidiano e diversos esportes. Também nesta edição, o programa traz os ensinamentos de um dos maiores estudiosos em mindfulness, uma técnica que abre caminho para a atenção plena, foco e alívio de tensão. Dá o play!